Як підживити своє тіло після тренування після кікбоксингу

Оптимальне харчування відіграє ключову роль у тому, як ваше тіло відновлюється - дізнайтеся, як заправити його, щоб швидше досягти ваших цілей у фітнесі!

Харчування покращує ваше тренування, навколо нього немає вправ, недоліків або недоліків - вам потрібно правильно підживити своє тіло, щоб побачити цілі, над якими ви так наполегливо працюєте.

Якщо ви коли-небудь заглиблювались у тренування, не заправляючись, ви знаєте, яке це жахливе відчуття - хитке, нервове, трохи нудотне, тривожне або навіть голодне.

Заправка після виснажливого тренування з кікбоксингу життєво необхідна - ви не тільки допомагаєте своєму організму відновитися, але і їжа допоможе вам отримати максимум користі від тренування та допоможе вам у наступному.

У Burn Kickboxing важливо підживити своє тіло як до, так і після групового заняття з кікбоксингу, щоб досягти поставлених цілей у фітнесі! Дізнайтеся більше про те, що їсти після занять з кікбоксингу, у сьогоднішньому дописі.

Харчування після тренування

Я намагаюся схуднути, їсти після тренування немає сенсу.

Якщо кікбоксинг - це спосіб збереження активності та спосіб спалити додаткові калорії для схуднення, все одно дуже важливо заправлятись після тренування - навіть з обмеженням калорій.

Харчування після кікбоксингу забезпечує поживні речовини та паливо, що запобігає втомі та допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові - ваше тіло прагне поживних речовин для відновлення клітин та відновлення м’язів.

Без поживних речовин цілі, які ви ставите, легко впадуть на другий план, і ви дійсно можете почати виходити на лінію синдрому перетренованості, в якому недостатня кількість палива є ключовою особливістю.

Серцебиттям тренувань є не тільки активність, але і харчування. Вони йдуть рука об руку, як чіпси та гуак, бекон та яйця, десерт та кава!

Їжа дає вам енергію і приведе вас до наступного заняття з кікбоксингу - не бійтеся зайвих калорій!

Цікавитесь здоровою їжею після кікбоксингу? Отримайте їх нижче.

За допомогою кардіо та HIIT - кікбоксинг може бути і тим, і іншим - дуже важливо поповнити запаси глікогену або вуглеводів і посипати гідратацією та білком.

Арахісове масло і банани
Солодке картопляне пюре і білковий напій
Яблучні скибочки та мигдальне масло
Суші
Салат з тунця та сухарики
Яйце та виноград укрутую
Вівсянка
Йогурт

Вживання правильної їжі - вуглеводів та білків - після занять з кікбоксингу має важливе значення для одужання. Це буде підтримувати та нарощувати м’язи на додаток до підвищення Вашої продуктивності у Вашому наступному поту!

Їжте, щоб максимізувати користь від тренування!

Новинка в кікбоксінгу? Забронюйте свій клас сьогодні!