Як підтримувати свою залозисту систему здоровою - сприяння збалансованим гормонам

свою

Залозиста система - це пристрій зв’язку, але вона повільніша за нервову.

Повідомлення подорожують як гормони і працюють в серії ланцюгових реакцій. Ці гормони можуть працювати на місці, поблизу ділянки або далеко від місця, де вони походять.

Наприклад, гормон щитовидної залози діє в залозі, навколо залози та в багатьох інших тканинах, віддалених від залози. Гормони контролюють умови в організмі, щоб підтримувати “стійкий стан” внутрішньої рівноваги.

Як працює залозиста (ендокринна) система

Найпростіше, залозиста (ендокринна) система працює як термостат у будь-якій системі опалення. Коли температура в приміщенні падає, термостат може доручити центральному опаленню ввімкнути, щоб температура піднялася.

Врешті-решт термостат знову вмикається і вимикається, щоб у приміщенні не було занадто жарко. Залози схожі на кімнати, і термостат відчуває температуру в кімнатах і діє відповідно.

Всі залози взаємопов’язані.

Якщо хтось виходить з рівноваги, це може також схилити рівновагу інших органів у неврівноваженому стані. Постійний стрес і боротьба або втеча гормонів надниркових залоз можуть призвести до недостатньої активності щитовидної залози.

Дисбаланс щитовидної залози може спричинити порушення в роботі жіночої репродуктивної системи. Ось чому так життєво важливо годувати всю вашу систему свіжим і сирим, цілісним харчовим протоколом.

Для правильного харчування всіх клітин залозистої системи важливо повноцінне харчування. Насичена система забезпечує внутрішній баланс або більше "гомеостазу".

Залозиста система надзвичайно різноманітна.

Різниця в рівні гормонів від людини до людини обумовлює різницю у здібностях, характеристиках та фізіологічній функції. Величезні фізичні та емоційні зміни в статевому дозріванні та дозріванні повністю контролюються секрецією гормонів.

Залозиста система складається з гіпофіза, щитовидної залози, паращитовидної залози, вилочкової залози, статевих залоз (яєчників і яєчок), підшлункової залози, гіпоталамуса і надниркових залоз. Всі вони спільно працюють над моніторингом різних функцій організму і замовляють йому вносити необхідні корективи.

Гіпоталамус є сполучною ланкою між ендокринною та нервовою системами.

Гіпоталамус розмовляє з гіпофізом, а гіпофіз - з залозами внутрішньої секреції. Потім залози виробляють і виводять хімічні речовини, відомі як гормони.

Гормони координують і контролюють різні органи та тканини, щоб усі частини тіла працювали разом плавно та ефективно.

У рівноважному збалансованому стані залози подають сигнал до центрів мозку, створюючи так звану петлю негативного зворотного зв’язку. Будь-яке відхилення від нормальності потрібно негайно усунути, інакше життя може бути загрожене.

Гормони (від грецького слова, що означає «заважати») регулюють основні спонукання та емоції, сприяють зростанню та сексуальній ідентичності, контролюють температуру тіла, допомагають у відновленні зламаної тканини та допомагають виробляти енергію для щоденних життєвих функцій.

Кількість гормонів, що виділяються, залежить від потреб організму. Рівні змінюються у відповідь на інфекцію, стрес та зміни крові. У цій системі є постійний, точний контроль.

1. Орієнтація на якісне харчування.

Харчування є життєво важливим для якісного здоров'я та оптимальної роботи. 85% нашого довгострокового результату - це харчування.

Погане харчування не дає змоги голодувати всі органи та залози в системі та заважає їм нормально функціонувати. Людська система нормально функціонує, коли має достатньо запасів вітамінів, мінералів (особливо мікроелементів), а також макроелементів: білків, вуглеводів і жирів.

Наприклад, щитовидна залоза здатна підтримувати належний рівень метаболізму та рівень рідини в організмі, коли в ній достатньо йоду. Подібна потреба була встановлена ​​у хромі в підшлунковій залозі та контролі рівня цукру в крові.

Кожна залоза в організмі має особливі харчові потреби, і якщо ці потреби не задовольняються, спад стає очевидним.

Вживання в їжу продуктів, багатих мікроелементами та вітамінами, допоможе забезпечити харчову підтримку функцій залози в організмі. На жаль, багато продуктів, які є опорою сучасної дієти, позбавлені високоякісного харчування, яке є необхідним.

Зміна способу життя та прийняття протоколу здорового способу життя покращать загальний стан здоров’я. Харчування, наповнене свіжими та сирими фруктами та овочами, горіхами та насінням та хорошим чистим білком, забезпечує базовий успіх у задоволенні потреб вашого організму.

2. Розробіть збалансований план вправ.

Вправа може бути другом або ворогом. Занадто великі фізичні вправи можуть виснажувати надниркову систему і гасити залозисту (ендокринну) систему, подібно до хронічного стресу. Занадто мало фізичних вправ заважає кровообігу та здоровій роботі серця.

Якщо серце не здорове, воно не може оптимально перекачувати кров до залоз внутрішньої секреції, щоб забезпечити харчування та кисень.

3. Позбудьтеся стресу.

Стрес може перешкоджати роботі залоз і може спричинити надмірну продукцію деяких гормонів, таких як гормони надниркових залоз. Якщо ваше тіло виробляє надмірну кількість гормонів стресу, ви можете страждати від занепокоєння, збільшення ваги, порушення функції сну та безлічі інших симптомів.

Надмірне та хронічне перевиробництво гормонів стресу може з часом призвести до виснаження та клінічної депресії.

Стрес впливає на сон і відновлення. Якщо організм перебуває в стресі, надмірне або недостатнє вироблення гормонів може призвести до безсоння. Хронічне безсоння призводить до збою системи. Зрештою система не вдається відновити.