Поради щодо підтяжки пухкої шкіри живота після вагітності

живота

  • Чому шкіра розпушується після пологів?
  • Що таке мішок для вагітності?
  • Скільки часу потрібно для зменшення животика після вагітності?
  • Поради щодо підтяжки шкіри після вагітності
  • Рекомендовані вправи
  • Чого слід уникати, зменшуючи шкіру живота після вагітності?
  • Якщо ви розглядаєте вибіркову хірургію?
  • Запам’ятайте

Останнє оновлення 22 липня 2020 року

Вітаємо з доставкою прекрасної дитини! Тепер, коли дитина тут, першою зміною, яку ви можете помітити у своєму тілі, є його форма. Ви можете виявити, що у вас все ще випирає живіт навіть після пологів. Давайте подивимося, чому ця опуклість не зникла, і що можна зробити, щоб підтягнути пухку шкіру.

Чому шкіра розпушується після пологів?

Шкіра - це найбільший орган в організмі. Під час вагітності відбувається багато змін, і ви, ймовірно, помітите деякі з них, такі як варикозне розширення вен, павукові вени, розтяжки (найбільш очевидні) на шкірі. Шкіра розтягується для розміщення підростаючої дитини протягом цих дев'яти місяців. Отже, потрібно досить багато часу і зусиль, щоб повернутися до початкової форми і підтягнути пухку шкіру після вагітності.

Що таке мішок для вагітності?

М'язи живота, розпушені, разом з жиром, зайвою шкірою і розслабленим тазовим захистом надають животу висячого вигляду після вагітності. Це також зазвичай називають сумкою для вагітності.

Скільки часу потрібно для зменшення животика після вагітності?

Потрібно кілька місяців, щоб сумка для вагітності розійшлася, а для деяких жінок вона ніколи не зникає повністю.

Поради щодо підтяжки шкіри після вагітності

Якщо ви хочете підтягнути пухку шкіру після пологів, ось що ви можете зробити.

Вода гідратує шкіру, а також робить її більш еластичною, а отже, є чудовим способом зберегти шкіру щільною та здоровою. Це також допомагає ефективно спалювати калорії.

  • Грудне вигодовування

Грудне вигодовування рекомендується проводити до 6-місячного віку. Коли мама годує грудьми, калорії в організмі витрачаються на вироблення молока, а отже, це допомагає втратити зайву вагу. Було помічено, що матері, які годують груддю, худнуть швидше, ніж матері, які не годують грудьми.

  • Включіть у свій раціон продукти, багаті білками

Білок допомагає в рості м’язів. Білок також допомагає будувати колаген, який є важливою частиною шкіри. Кількість білка, яку потрібно вживати, залежить від ваги людини, фізичної активності та виду вправ, які людина робить. Здоровій жінці потрібно не менше 50 грамів білка на день.

  • Відлущувати

Ще один спосіб підтягнути шкіру шлунка після вагітності - це використовувати відшаровуючий скраб на животі під час прийняття душу. Відлущування може сприяти збільшенню кровообігу в цій області за рахунок збільшення кровотоку. Це також може допомогти створити нову шкіру, яка є здоровою та еластичною.

Спробуйте використовувати креми з колагеном та вітамінами K, C, E та A. Вони допомагають пухкій шкірі стати твердою. Після нанесення лосьйону переконайтеся, що ви добре помасажуєте область. Поліпшений кровотік робить шкіру міцною. Масажуйте шкіру не менше двох разів на день.

Силові тренування можна починати, коли тіло звикає до регулярних фізичних вправ, і лише після того, як лікар дасть їм відповідь. Під час силових тренувань м’язи скорочуються, що допомагає нарощувати силу. Одночасно це покращує склад тіла і сприяє зменшенню жиру.

Коли здається, що ви не можете втратити зайвий струмок, це може дратувати і засмучувати. У цей час переконайтеся, що ви зберігаєте спокій і нагадуйте собі, що втрата зайвої мозолі вимагає часу. Наберіться терпіння і заспокойтеся, прослуховуючи музику або займаючись на відкритому повітрі.

  • Спробуйте Spa Wrap

Спа-обгортання допомагає шкірі стати твердою, але тимчасовою. Обгортання детоксикують і пом’якшують шкіру разом із підтягуванням шкіри.

Рекомендовані вправи

Після того, як ваш лікар дасть відмову в пориванні фізичних навантажень, ви можете почати займатися спортом, оскільки це сприяє зміцненню м’язів та спалюванню калорій.

Немає способу зменшити жир з певної ділянки тіла. Щоб втратити жир з однієї концентрованої ділянки тіла, потрібно спалити загальний жир. За згодою лікаря починайте виконувати серцево-судинні вправи протягом 3-5 днів на тиждень по 20 хвилин.

Інші вправи включають дошки. Спочатку починайте робити дві-три дошки і спробуйте утримати їх протягом 15 секунд. Повільно, з часом, збільшуйте тривалість до 30 секунд. Робити одну дошку протягом 30 секунд корисно для основних м’язів тіла.

Чого слід уникати, зменшуючи шкіру живота після вагітності?

Наполегливість надзвичайно важлива, коли ви прагнете втратити жир на животі. Ви не спостерігатимете змін протягом ночі, але послідовність, безумовно, окупається. Ось кілька речей, про які потрібно пам’ятати:

  • Не дотримуйтесь катастрофічної дієти; хоча може здатися, що ви схуднете раніше. Ймовірність ваги після того, як ви закінчите свою дієту, дуже висока, і тому це не є стійким варіантом. Також для посилення еластичності шкіри краще худнути поступово. Ніколи не голодуйте себе їжею і не піддавайтесь примхливим дієтам.
  • Уникайте соляріїв, оскільки це може завдати шкоди вашій шкірі та висушити її.
  • Уникайте використання мила з сульфатами, оскільки воно може пересушити шкіру і, отже, дратувати шкіру.

Якщо ви розглядаєте вибіркову хірургію?

Витягування живота або абдомінопластика - це спосіб видалити зайву шкіру і підтягнути м’язи, і це може здатися ідеальним рішенням. Але майте на увазі, що це не альтернатива зниженню ваги або фізичним вправам. Зверніться до лікаря та поговоріть про варіанти, які доступні та найкраще вам підходять.

Запам’ятайте

Якщо шкірі потрібно більше часу, щоб підтягнутися, не засмучуйтесь. Пам'ятайте, що ваше тіло жило всередині нього життя протягом 9 місяців. Крім того, втрата ваги відрізняється від людини до людини через різні типи фігури, тому не втрачайте надії. Дотримуйтесь здорового харчування та фізичних вправ. Незабаром ви отримаєте результати!

Розпушення шкіри - загальний стан, який трапляється після вагітності. Ви можете повернутися до здорової форми, дотримуючись вищезазначених порад.