Як особистий тренер, я бачив доказ людини: ти можеш бути товстим і підтягнутим

Вивчення страху - типовий продукт суспільства, яке сприймає дискримінацію за вагою як останню форму відверто прийнятного гноблення

можеш

У середу відбулося велике дослідження у Великобританії з заголовками, в яких проголошувалося, що ти не можеш бути товстим і здоровим. Для мене, кого пропагує відмова від дієти, було сумно бачити, що пов'язане висвітлення не має жодних рішень для поліпшення свого здоров'я, і, здавалося б, більше за все, це сприяло посиленню страху для повних людей, які вже відчувають себе в стороні від суспільство.

Протягом 10 років та тисяч тренувальних занять, що працюють спеціально із страждаючими ожирінням клієнтами, я можу сказати наступне: Я був свідком неймовірних подвигів у фітнесі клієнтів із ожирінням. Я підготував як здорових клієнтів із ожирінням зі здоровою спортивною вдачею, так і нерухомих клієнтів, які не могли стояти на ногах і не були метаболічно здоровими. З часом я змусив їх бігати по горах, боксувати, піднімати тяжкості та робити фітнес стійкою частиною свого життя. За цей час ризик захворювань значно зменшився без значної втрати ваги. Ліки знизили, здоров’я серцево-судинної системи, фізичну рухливість та якість життя значно покращили.

Я на власному досвіді побачив, яку різницю можуть мати фізичні вправи, якщо їх пропонувати в безпечному та інклюзивному середовищі. На жаль, таких місць для повних не вистачає. Це велика частина проблеми. Наша фітнес-культура - це елітний клуб, де лише стрункі, розірвані молоді люди мають привілей бути представленими у фітнес-засобах масової інформації, рекламі та культурі в тренажерному залі. Решта нас майже не існує. Як ми можемо бути тим, чого не бачимо?

Ми живемо в суспільстві, яке сприймає упередження ваги та дискримінацію як останню форму відверто прийнятного гноблення. Товстунів під час бігу відбивають від автомобілів, проклинають в Інтернеті, щоб їхні «товсті дупи» рухались. І, в цьому випадку, медична професія їх публічно називає нездоровими. Товсті люди прокляті, якщо роблять, і прокляті, якщо ні. Подібні дослідження лише посилюють це повідомлення, особливо коли поряд із ним не пропонуються рішення.

Що спонукає людей до фізичної активності та утримання ризиків для здоров’я? Я знаю, що статистика, дослідження та поради, що розпалюють страх, роблять прямо протилежне. Вони залякують і пригнічують людей. Хеклінг, ганьблення та заклики до імен можуть покласти край фітнес-починанням чи взагалі перешкодити їм почати.

Потрібна величезна кількість сміливості, щоб товста людина вступила у вовчу нору, щоб здійснити фізичні вправи; співчуття та підтримка є ключовими. Ми несемо відповідальність за наполегливу роботу над тим, щоб спонукати людей знаходити здорові рішення, які є правдоподібними та стійкими.

Нам потрібно припинити припускати, що всі товсті люди нездорові. Є багато нездорових причин, чому хтось може бути худим: невпорядковане харчування, куріння, атрофія або відсутність м’язової маси, проте дослідження, що стосуються цих конкретних тем, не роблять привабливих заголовків.

Модні розміри тіла змінювались протягом століть. У 1800-х роках пишні великі тіла вважалися здоровими і мали ознаки багатства. У 1990-х роках був "шикарний героїн", маючи на увазі моделі злітно-посадкової смуги з недостатньою вагою. Зараз ми перебуваємо в епоху, коли наше тіло стало більшим через харчовий ланцюг, технології, робочі місця та стрес, але все ще ми вимірюємо своє здоров’я за допомогою архаїчного стандарту індексу маси тіла, розробленого в 1830-х для популяційних досліджень, а не окремих людей.

Наш час змінився, і нам потрібно змінюватися разом з ними. Як професіонал фітнесу, я прагну зробити доступ до фітнесу кожному і забезпечити стійкі медичні рішення для мільйонів людей, які відчайдушно намагалися і не зазнали дієтичного способу життя.

Після роботи з тисячами клієнтів із ожирінням та постійної допомоги їм покращити своє життя, мої висновки щодо покращення здоров’я такі: припиніть витрачати свої гроші та відмовляйтеся від дієти; рухати тілом часто і ретельно; їжте поживну їжу якомога більше, але насолоджуйтесь випадковим тортом до дня народження. Будьте найздоровішою версією себе кожного дня.