Як очистити шкідливі токсини та домішки свого організму

Отже, ви почали дізнаватися про токсичність сучасного світу? І вам цікаво, що ви можете зробити, щоб зберегти своє тіло, а отже, розум та емоційний добробут у безпеці?

Можливо, ви абсолютно нові у всій цій інформації і відчуваєте себе трохи пригніченими тим, наскільки все у вашому житті погано для вас? Можливо, ви знаєте про це віками і не використовували дезодорант з алюмінієм у ньому з 90-х. Можливо, ви вже деякий час тримаєте здоровий баланс, лише необхідне та екстремальне використання дезінфікуючого засобу для рук останнім часом турбується про рівень триклозану. Де б ви не знаходились у чистому житті, є прості речі, які ви можете зробити, щоб запобігти токсичним перевантаженням у вашому тілі та мінімізувати довгострокову шкоду токсинів, які вам вдалося засвоїти.

Перш за все, вам слід нагадати собі, що ваше тіло призначене для фільтрації токсинів. Це може бути особливо корисно, якщо ви відчуваєте збентеження всією новою доступною для вас інформацією про токсичність.

Найкраще, що ви можете зробити, щоб допомогти своєму організму в цьому процесі - це мінімізувати всмоктування нових токсинів. Це дасть організму необхідний час, щоб зосередитись на тому, що воно хоче очистити. Існує кілька широких категорій, про які потрібно пам’ятати, намагаючись обмежити вплив токсинів.

Якість побутової продукції

Речі, якими ви чистите, речі, якими ви вмиваєтесь, і речі, якими ви натираєте шкіру, можуть різко вплинути на рівень токсинів. З цим, мабуть, найпростіше впоратись у фінансовому плані, оскільки перехід на очищення оцтом та харчовою содою набагато дешевший, ніж придбання продуктів бренду, повних хімічних речовин. Без будь-яких додаткових косметичних засобів можна допомогти шкірі, здоров’ю та заощадити.

Якщо ви один з тих людей, які багато ходять в хімчистку, можливо, ви захочете переглянути це. Хімічні речовини, що використовуються в хімчистці, надзвичайно токсичні. Дослідження показали, що просто проживання поруч із хімчисткою може збільшити ризик раку нирок. Для деяких людей, які люблять купувати одяг з певних тканин, це може бути важкою звичкою позбутися. Але це абсолютно важливо для вашого добробуту.

Ваша шкіра вбирає все, що до неї тиснеться або втирається. Тверде правило полягає в тому, що якщо ви не хочете щось їсти, не тріть цим шкіру. Ви пили б парфуми? Туш для вій? Ви б їли цей дорогий зволожуючий крем? Ваш дезодорант?

Робіть свої дослідження під час покупок. Незліченна кількість програм дозволяє дізнатись про інгредієнти та рівень токсинів у побутових продуктах. Деякі програми повідомляють вам, з чим пов’язані ці продукти. Спойлер: деякі мила для миття посуду викликають астму.

Після обмеження токсинів, що надходять у ваш організм, ви можете почати працювати над виведенням тих, які вже були там. Це означає, по-перше, пити більше води. Ваше тіло використовує воду для виведення токсинів. По-друге, обмежте алкоголь, бо, знову ж таки, вашій печінці вже так багато потрібно зробити, дайте йому відпочити.

Крім того, підсилення поту є корисним, оскільки наше тіло виштовхує токсини через шкіру, коли це відбувається. Чистка продуктів також може допомогти. На думку експертів nutritionalcleanse.com, велика кількість поживної їжі може підвищити природну здатність вашого організму виводити токсини з декількох різних систем. Нарешті, не нехтуйте висипатися. Ваше тіло зцілює та відновлює та виводить токсини протягом цього дорогоцінного часу.

Якість повітря

Якщо ви живете в місті або в сильно забрудненій місцевості, ви можете розглянути високоякісний очищувач повітря або якісь чудові кімнатні рослини. Можливо, ви захочете провести кілька годин на тиждень у лісі, щоб потрапити в легені надзвичайно чистого повітря. Як бонус це також підвищує вашу імунну систему.

Одна річ, яка різко впливає на токсичність повітря у вашому домі, - це звичайні продукти, що освіжують повітря. Все, що виділяє запах у повітрі, може також виділяти токсини. Виконуйте свої дослідження та знаходите природні, здорові альтернативи, коли тільки можете. Звичайно, іноді цих речей не можна уникнути. Використовуючи важкі хімічні речовини, такі як фарба або лак для дерева, переконайтеся, що ви належним чином провітрюєте територію та носите маску.

Якість води

Це той, який вимагає набагато більш конкретних досліджень з вашого боку. Міста та селища у всьому світі мають різні стандарти та різні рівні часток у своїй воді, а також різні системи фільтрації.

Можливо, вам захочеться заглянути у фільтр для води залежно від якості води у вашому районі. Багато людей переходять до бутильованої води як рішення, але вам потрібно дослідити, що як і постійне пиття з пластику, у багатьох випадках може бути настільки ж поганим.

Якість їжі

Тут все стає дорогим, і почуття провини виникає у багатьох людей. Так, краще органічне, але іноді це неможливо. Робіть все можливе, але не бийте себе. (Кортизол, гормон стресу, також фільтрується печінкою, яка вже виконує більшу частину вашої детоксикаційної роботи. Любіть свою печінку, він достатньо на своїй тарілці, не додаючи вам стрес.)

Почніть із брудної дюжини, якщо зможете, і дізнайтеся про те, як правильно чистити продукцію. Брудний десяток - це список дванадцяти фруктів та овочів, які найбільш сильно обприскуються пестицидами, які оновлюються та випускаються щороку.

Звичайні м’ясні та молочні продукти можуть бути наповнені гормонами та антибіотиками. Проведіть дослідження та зробіть все можливе, щоб обмежити кількість токсинів у їжі. (Не забувайте про якість каструль і каструль, і будь ласка, ніколи і ніколи, ні за яких обставин не використовуйте мікрохвильову їжу в пластику. Ніколи.)

Де б ви не знаходились у подорожі чистого життя, ці прості поради допоможуть вам рухатися вперед. Знову ж таки, важливо підкреслити, що надмірне напруження з приводу незліченних хімічних речовин та токсинів, що постійно плавають навколо вас, може призвести до зворотного результату. Збереження розуму без токсинів є важливою частиною цього процесу. Медитація, йога, час на природі та ведення журналу можуть допомогти зберегти цю частину боротьби спокійною та комфортною.