ABC Здоров’я та благополуччя

Головна навігація:

Додому
Новини здоров’я
Особливості
A-Z Бібліотека Говорячи про здоров'я ->
Ваші історії
Міфи про здоров’я
Вікторини та інструменти
Аудіо та відео
Підписатися Про нас -> Контакт ->

Теми здоров’я

Дієта та рецепти
Фітнес
Розум і Настрій
Секс та стосунки
Здоров’я на робочому місці
Природне здоров'я
Вагітність і пологи
Наркотики та алкоголь
Споживач здоров'я

Твоє здоров'я

Здоров’я дітей
Жіноче здоров'я
Чоловіче здоров'я
Понад 50 років
Корінне здоров’я
Сільське та регіональне здоров’я

Факти

СДУГ
Алергія
Альцгеймера та деменції
Тривожні розлади
Артрит
Рак
Депресія
Діабет
Хвороба серця
Безпліддя
Грип
Менопауза
Остеопороз
Вагітність

Більше файлів фактів у бібліотеці A-Z

Факт фактів

Як надмірна вага або ожиріння впливає на ваше здоров’я

Чи знаєте ви, як визначити, чи є у вас надмірна вага чи ожиріння, і якщо у вас є, що це означає для вашого здоров'я?

Як ви можете визначити, чи маєте ви зайву вагу чи ожиріння?
Чому жир навколо вашої середини більш небезпечний?
Які наслідки для здоров’я має зайва вага?
Чи є надмірна вага проблемою, якщо у вас немає ожиріння?
Чи зайва вага або ожиріння завжди нездорові?
Чи має значення фітнес?
Більше інформації

Австралійці більші, ніж будь-коли, і це може вплинути не тільки на наше здоров’я, але і на здатність насолоджуватися життям і брати участь у ньому.

Майже дві третини дорослих австралійців (63 відсотки) мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, свідчать нові дані Австралійського бюро статистики. Це стрибок з трохи більше половини (56 відсотків) у 1995 році.

Постраждало більше чоловіків, ніж жінок, майже 80 відсотків чоловіків у віці від 65 до 74 років мають вагу, яка є нездоровою.

Як ви можете визначити, чи маєте ви зайву вагу чи ожиріння?

Просто зважування на вагах - не надійний спосіб дізнатися, чи є у вас надмірна вага; показники АБС базуються на Індексі маси тіла (ІМТ).

Це лише один із кількох точніших способів визначити, чи здоровий ваш вагу:

Індекс маси тіла (ІМТ) порівнює вашу вагу з вашим зростом (ваша вага в кілограмах ділиться на квадрат вашої висоти в метрах) і дає вам число, яке вказує, чи потрапляєте ви в діапазон ваги: здоровий, надмірна вага чи ожиріння. Прочитайте більше про ІМТ та обчисліть свій тут.

Обхват талії, передбачає вимірювання талії в сантиметрах рулеткою. Багато хто вважає це кращим показником, ніж ІМТ, оскільки це більш пряме вимірювання жиру в організмі, що є найбільш небезпечним для здоров'я ? вісцеральний жир. Це жир між органами живота, що становить частину загального жиру, видимого на животі. Детальніше про те, як визначити, чи здоровий ваш показник талії, читайте тут.

Співвідношення талії до стегна або талії до зросту (порівнює міру талії в сантиметрах з мірою стегна або зріст у сантиметрах)
Для чоловіків співвідношення талії та стегон нижче 0,9 є здоровим
Для жінок співвідношення талії та стегон нижче 0,8 є здоровим

Чому жир навколо вашої середини більш небезпечний?

Носіння зайвої ваги в середній частині вважається більшою шкодою для здоров’я, ніж жиром на стегнах або стегнах. Це пояснюється тим, що жир навколо вашої середини, швидше за все, є переважно вісцеральним жиром, який по-різному поводиться в організмі.

Вісцеральний жир частіше виділяє хімічні речовини імунної системи, гормони та інші речовини, що порушують процеси в організмі. Кінцевим результатом є підвищений ризик ряду захворювань (див. Нижче).

Які наслідки для здоров’я має зайва вага?

Національна рада з питань охорони здоров’я та медичних досліджень заявляє, що ожиріння погіршує або збільшує ризик захворювань, зокрема:

діабет
обструктивне апное сну
синдром полікістозу яєчників
гіпертонія (високий кров'яний тиск)
ненормальні ліпіди (жири) у вашій крові
серцевий напад
інсульт
деякі види раку
жирова печінка (скупчення зайвого жиру в клітинах печінки)

Одним з найважливіших способів, за допомогою якого зайвий жир (особливо вісцеральний) збільшує ризик виникнення проблем зі здоров’ям, спричиняючи менше сприйняття організмом гормону інсуліну. Інсулін контролює велику кількість хімічних процесів, завдяки яким ваше тіло функціонує, тому, коли воно не працює належним чином, воно загрожує багатьом різним захворюванням.

Чи є надмірна вага проблемою, якщо у вас немає ожиріння?

Так. Дослідження показали, що перенесення зайвих кілограмів, навіть якщо ви не страждаєте ожирінням, пов’язане з підвищеним ризиком захворювання (хоча підвищений ризик все ще більший, якщо ви страждаєте ожирінням).

Зокрема, нещодавні австралійські дослідження показують, що коли люди набирають вагу, вони постійно збільшують ризик звернення до лікарні для лікування проблем зі здоров’ям.

Якщо у вас надмірна вага, у вас на 20 відсотків збільшується ризик захворіти, щоб потребувати лікарняного лікування.
Якщо у вас легке ожиріння, у вас на 40 відсотків збільшується ризик захворіти, щоб потребувати лікарняного лікування.
Якщо ви страждаєте ожирінням, у вас на 100 відсотків збільшується ризик захворіти, щоб потребувати лікарняного лікування (тобто у вас подвоєний ризик того, хто має вагу в межах здорового рівня).

Навіть якщо у вас просто надмірна вага, а не ожиріння, будь-яка вага, яку ви можете втратити через зміну способу життя, особливо фізичні вправи, може бути корисною для вашого здоров'я

Чи зайва вага або ожиріння завжди нездорові?

Ні. Здається, деякі ожирілі люди несподівано позбавлені таких проблем, як підвищений вміст жиру в крові та високий кров’яний тиск, і, здається, їх інсулін добре працює в організмі.

Як це відбувається, недостатньо зрозуміло. Дослідження показують, що ці люди можуть не залишатися такими здоровими, якщо набирають більше ваги, але частина з них залишається здоровою незалежно від будь-якого збільшення ваги.

Однак ці здорові люди з ожирінням все ще мають підвищений ризик деяких захворювань, таких як остеоартроз, оскільки їх більша маса тіла додатково навантажує суглоби.

Чи менший ризик раку та інших захворювань у цих здорових людей з ожирінням, поки не ясно.

Чи має значення фітнес?

Коли вважалося, що придатність може компенсувати ризик ожиріння для здоров’я. Наприклад, фізичні вправи можуть допомогти інсуліну ефективніше працювати для контролю рівня глюкози в крові.

Однак останні дослідження показують, що фітнес може бути корисним, але цього недостатньо, щоб зробити ожиріння безпечним.

Якщо у вас надмірна вага та активність, це краще, ніж надмірна вага та неактивність, але не настільки хороша, як струнка і активна, показує дослідження.

Відгук доцента Тіма Гілла, головного наукового співробітника/менеджера дослідницьких програм, Інститут ожиріння Бодена, харчування, порушення фізичного навантаження та харчування, Сіднейський університет.