Як набрати вагу, правильно харчуючись
Останнє оновлення: 29 березня 2019 року
Ця стаття була співавтором Клаудії Карберрі, Р.Д., МС. Клаудія Карберрі - зареєстрований дієтолог, що спеціалізується на трансплантації нирок та консультуванні пацієнтів щодо схуднення в Університеті Арканзасу для медичних наук. Вона є членом Арканзаської академії харчування та дієтології. Клавдія отримала ступінь магістра в галузі харчування в Університеті Теннессі Ноксвілл у 2010 році.
У цій статті наведено 21 посилання, яке можна знайти внизу сторінки.
Ця стаття переглянута 35 452 разів.
Щоб здорово набирати вагу, вам слід по-справжньому стежити за тим, що ви їсте. Наприклад, значне збільшення споживання цукру - це не найздоровіший спосіб набрати вагу. Швидше, збільшуйте розмір порцій на такі речі, як здорові жири, цільні зерна та нежирне м’ясо, щоб допомогти вам набрати вагу. Спершу обов’язково зверніться до свого лікаря або дієтолога, щоб з’ясувати, скільки ваги вам потрібно набрати, і повільно набирайте вагу із розрахунку від 1 до 2 фунтів на тиждень.
- Наявність телевізора у спальні призводить до надмірного набору ваги Сучасна педіатрія
- Продукти з високим вмістом білка для схуднення; Нарощування м’язів
- Як схуднути без зайвої шкіри прямо зараз; Провулок Мемарі
- Періодичне голодування схуднути, не жертвуючи смачною їжею
- Міжособистісна психотерапія для профілактики надлишкової ваги та розладів харчування