Як моя клієнтка Рейчел побила коронавірус і все ще залишалася на шляху до досягнення цілей щодо втрати ваги;

Швидке вирізання:

Моя клієнтка Рейчел заразилася коронавірусом (і він поширився на всю її сім'ю).
Після двох важких тижнів вона одужала і дуже хотіла повернутися на правильний шлях за своєю рутинною програмою схуднення, ніби нічого не сталося.
На мій подив, вона не тільки перемогла коронавірус, але й насправді змогла залишатися на шляху, втрачаючи жир, до того моменту, коли її фотографії після корони виглядали навіть краще, ніж до хвороби.
Вона пояснювала свій успіх тим, що вона продовжувала їсти відповідно до свого унікального плану харчування (тобто згідно з формулою втрати жиру), навіть будучи хворим.
Є три ключові уроки фітнесу та здоров’я, щоб вилучити з її дивовижної історії нижче.

Довгий зріз:

На жаль, зараз багато людей піддаються коронавірусу.

Це похмура реальність.

У той же час є багато людей, які б'ють коронавірус і виходять переможцями. 💪🏻

Моя клієнтка Рейчел - одна з таких людей.

Перегляньте її дивовижну історію ...

ВОНА ТА ЇЇ СІМ'Я ОТРИМАЛА КОРОНАВІР

Приблизно три тижні тому моя клієнтка Рейчел заразилася коронавірусом (і він поширився на її чоловіка та двох дітей!).

Чесно кажучи, я боявся за неї.

Я не знала, що це означатиме для її здоров’я. (Тривала хвороба? Госпіталізація? Тощо).

Я мовчки вимовив молитву за неї і побажав їй сил. 🙏🏻

Що ще важливіше, як її тренер з трансформації тіла, я хотів переконатись, що вона в доброму настрої та в потужне мислення для того, щоб пережити складну хворобу, з якою вона збиралася зіткнутися. Отже, я призначив з нею дзвінок.

Коли ми говорили, у неї виявлялись відомі симптоми COVID-19: кашель, втрата смаку та запаху тощо.

Під час нашого дзвінка я відчув, що вона твердо вирішила перемогти цю хворобу і повернутися на правильний шлях із досягненням своїх цілей щодо здоров’я та фізичної форми.

До того, як Рейчел захворіла, я навчав її один на один, щоб досягти своїх цілей щодо втрати жиру, і вона почала значно прогресувати.

ВІН ПРОХОДИЛА ЧЕРЕЗ ТИЖДЕНЬ ПЕКЛА

Після тижня пекла, коли вона пережила повне виснаження, гарячку та сильний кашель, для неї (та її родини) все почало обертатися.

На щастя, під час свого другого тижня боротьби з коронавірусом вона почала відчувати себе краще і робити обмежені рухи та легкі фізичні вправи.

Ми поговорили ще раз після цього, і все, про що вона могла думати, - це продовження прогресу у виконанні своїх цілей у галузі фітнесу та здоров’я.

Рейчел була втомилася відчувати розчарування з приводу ваги та образу себе, тому було надзвичайно важливо скинути небажану вагу і повернути їй впевненість, щоб вона знову могла почувати себе найкраще.

Вона НЕ збиралася дозволити COVID-19 повернути її назад! 👊🏻

Через три тижні після того, як вона заразилася коронавірусом, вона зважилася, надіслала мені оновлені фотографії тіла, і ми отримали тренерський дзвінок.

На моє подив, коронавірус не тільки НЕ відступив її від прогресу втрати жиру, їй насправді вдалося схуднути, і її прогресивні фотографії виглядали краще, ніж будь-коли!

ЯК БУЛА КОРОНАВІРУС І ЩО ПІДВИЩИЛАСЯ ДО ЦЕЛІ

Мене дуже вразило те, що вона досягла, тому, коли ми поговорили, перше, що я запитав у Рейчел, - це "як ти це зробив ?!"

Я хотів знати, ЯК вона змогла не лише підтримувати свій прогрес, борючись з коронавірусом (тобто не повернути частину ваги, яку вона втратила раніше в моїй програмі), але насправді продовжувати худнути і залишатися на шляху, незважаючи на те, що сидячий і не робить фізичних вправ.

Однією з ключових речей, яку вона зробила, щоб не відставати і не регресувати, було продовжувати їсти відповідно до свого індивідуального плану харчування.

Це план харчування, який я розробив для неї і продовжував оптимізувати, поки ми не знайшли, які продукти та макроелементи найкраще підходять для неї.

На цій ноті, незважаючи на те, що ви могли чути, успішна і стійка втрата жиру - це не просто скорочення калорій.

Що ви їсте, скільки їсте і коли їсте, все відіграє важливу роль. Пошук правильної комбінації цих елементів для вашого унікального тіла - це те, що суттєво впливає на те, чи схуднете ви успішно чи ні.

Здатність Рейчел залишатися відданою своєму плану харчування, незважаючи на відсутність апетиту, втрату смаку і запаху та постійну втому - це те, що тримало її стрункою під час боротьби з коронавірусом.

Крім того, вона знову почала рухатися, як тільки їй стало краще (замість того, щоб використовувати свою хворобу як привід залишатися сидячим).

Розмова про прихильність!

ТРИ КЛЮЧОВИХ УРОКІВ ІЗ ІСТОРІЇ Рейчел

Історія Рейчел ще більше підкріпила деякі ключові уроки фітнесу та втрати жиру, на які важливо звернути увагу:

1. Ви завжди будете створювати передбачувану втрату ваги, якщо будете слідувати «формулі» свого тіла

Знайти свою «формулу втрати жиру» означає розкрити стратегію вправ та харчування, на яку ваше тіло реагує найкраще.

Як тільки ви знайдете свою унікальну формулу втрати жиру і дотримуйтесь її, ти залишаєшся худорлявим на все життя. Це означає насолоджуватися постійною втратою жиру навіть через такі перешкоди, як хвороба.

У випадку з Рейчел ми працювали разом, щоб знайти її формулу протягом декількох тижнів, але як тільки ми це зробили, у неї був план, який працював на її унікальне тіло та її життя.

Вона просто дотримувалася цього, навіть борючись з коронавірусом, і це допомагало їй залишатися на шляху.

Щоб отримати допомогу в пошуку своєї унікальної формули втрати жиру, зв’яжіться зі мною щодо моєї 12-тижневої, індивідуальної, постійної програми тренінгу з постійною втратою жиру. Моя електронна пошта знаходиться внизу цієї публікації. ⏬

2. Зняття двох тижнів не зіпсує Вашого прогресу

Іноді людям здається, що перерва у виконанні фізичних вправ або вживання їжі в чистоті повністю відхилить їх, і вони починають міркувати про те, що ця їхня напружена робота буде зіпсована цією перервою.

Цей тип логіки призводить до того, що вони почуваються демотивованими та поводяться так, ніби безглуздо починати спочатку, що відводить їх далі.

Як ви можете бачити у випадку з Рейчел, якщо ви побудуєте послідовну рутину твердих фізичних вправ та харчових звичок (як вона це зробила, коли вона починала мою програму різкого перетворення тіла), перерва на тиждень чи два НЕ зіпсує ваш прогрес.

Навпаки, це дасть вашому тілу трохи часу, щоб омолодитись, і дасть вам сил почати все спочатку.

3. Будьте здоровими та здоровими, це дає вам найкращий шанс пережити будь-яке захворювання

Можливо, я не лікар, але як фахівець у фітнесі та втраті жиру можу з упевненістю сказати, що здоров’я та фізична форма дають вам найкращі шанси боротися з будь-якою хворобою, включаючи COVID-19.

Насправді один із моїх клієнтів надіслав мені статтю, в якій розповідалося про те, як більшість хворих на коронавірус, яких потрібно було прийняти в реанімацію, мали або надмірну вагу, і цукровий діабет, і/або високий рівень глюкози.

Незалежно від того, чи це коронавірус, грип чи будь-яка інша хвороба, ми маємо найкращі шанси на виживання, коли знаходимося в самому здоровому та здоровому стані.

Чи б Рейчел так добре відступила від коронавірусу, якби вона була не такою здоровою і здоровою (і рішучою продовжувати прогресувати зі своїми цілями щодо здоров'я та втрати жиру)?

Ми ніколи не дізнаємось.

Але я готовий покласти гроші, і відповідь була б негативною.

Історія Рейчел надихає і піднімає настрій. Це нагадує нам прийняти здоровий і худий спосіб життя, щоб ми могли брати на себе все, що нам заважає життя, навіть коронавірус.

Щоб виявити свою унікальну формулу втрати жиру та отримати підтримку у прийнятті м’якого способу життя, щоб ви могли назавжди відновити своє здоров’я, впевненість та душевний спокій, зв’яжіться зі мною щодо моєї індивідуальної коучингової програми, щоб дізнатися, чи це відповідає вам і вашим цілям.