Як млявий обмін речовин може змусити вас почувати себе хворими та втомленими

Хоча надмірна вага та нездорові звички з часом можуть призвести до діагностики захворювання, як бути з кожним днем? Можливо, ваш метаболізм сповільнюється вперше у вашому житті, і ризик захворювань - це не те, що може спонукати вас до більш здорових змін. Можливо, у вас немає надмірної ваги, а ви просто хочете відмовитись від нездорових звичок, бо вам нудно і втомитися від нудоти та втоми?

млявий

Коли ви їсте недостатньо та/або не отримуєте необхідних поживних речовин, ваше тіло не працює з максимальною працездатністю. Ви, мабуть, стикалися з одним чи кількома з перелічених нижче симптомів в один момент свого життя через нездорові звички та млявий обмін речовин:

Ваш рівень енергії низький: Якщо ваш метаболізм повільний, то процес розщеплення їжі та поживних речовин відбувається енергетично. Тож незалежно від того, чи ви їсте в цілому, чи переїдаєте неправильні типи їжі, ваш рівень енергії буде страждати, і ви будете відчувати втому.

Ваша імунна система слабка: Не отримуючи необхідних поживних речовин, ви, швидше за все, приймете дні хвороби. Твоє тіло просто не настільки сильне, як потрібно для боротьби з хворобами. Неактивність або недостатнє фізичне навантаження пов’язано зі зниженням рівня тромбоцитів (тромбоцити захистити вас, коли сторонній вірус або бактерії потрапляють у ваше тіло).

Ваше травлення не в курсі: Без великої кількості клітковини, руху та води у вашому способі життя ваша травна система буде працювати не найкращим чином. Ви відчуєте запор, здуття живота і рефлюкс, оскільки ваш метаболізм не збиває їжу, яку ви їсте, якою вона повинна бути, і не засвоює її належним чином для вживання.

Ваш настрій пригнічений: Відсутність збалансованої їжі через напружений робочий графік або стрес або будь-який інший бар’єр способу життя може стати причиною дратівливості та депресії через коливання рівня цукру в крові. Цілеспрямоване позбавлення себе і незадоволення лише залишить вас вередуючим і вразливим до харчової тяги.

Твій розум туманний: Ваш мозок вимагає правильних типів поживних речовин для пам’яті, концентрації уваги та загальної пильності. Без цього ваша рішучість харчуватися краще і займатися фізичними вправами може зменшитися, і ваше судження не настільки велике, щоб прийняти наступне правильне рішення, коли мова заходить про вибір здорового способу життя.

Ви не такі мобільні: Якщо у вас надмірна вага і ви відчуваєте біль у суглобах, вам може бути важко пересуватися. Навіть повсякденні завдання можуть бути страшними. Окрім ваги, якщо ваш енергетичний рівень низький, мотивувати до вправ важче, що, в свою чергу, також впливає на інші частини головоломки, такі як настрій та травлення.

Повільний обмін речовин впливає не тільки на те, як ви почуваєтесь всередині. Те, що ви вкладаєте у своє тіло, розпадається і впливає на ваш зовнішній вигляд. Хоча не обов'язково вірно, що вживання занадто великої кількості цукру або жирної їжі призведе до того, що ваша шкіра вибухне, ці продукти, ймовірно, замінюють у вашому раціоні здоровіші.

Якщо ви не отримуєте достатньо повноцінного харчування, оскільки позбавляєте свого організму, не п'єте достатньо води, але вживаєте багато алкоголю або погано спите, це впливає на ваш зовнішній вигляд. Ваша шкіра, волосся та нігті постійно відновлюються, тому, якщо ви не забезпечуєте своє тіло поживними речовинами для адекватного росту, їх зовнішній вигляд буде порушено.

Зовнішні ознаки повільного обміну речовин і нездорової дієти включають:

Сухе, тьмяне, випадання волосся або волосся

Сухі, ламкі нігті

Суха, жирна, свербляча, знебарвлена ​​або бліда шкіра та вугрі

Непереносимість холоду

Перегляд загальної картини фізичного та психічного здоров’я може дати уявлення про ваш метаболізм та ваш так званий здоровий спосіб життя. Якщо ви думаєте, що харчуєтесь поживно, але відчуваєте будь-який із попередніх симптомів, можливо, пора переосмислити свій план.