Як я скинув 50+ кілограмів, навіть не підозрюючи про це.

Мене здивували, коли штани впали!

Кілька років тому я важив близько 250 фунтів. Скільки? Я насправді не знаю - мій ваг досягнув 250 фунтів, тому я перестав зважуватися, коли голка більше не рухається.

Одного разу мій лікар сказав 280 фунтів. Я заткнув вуха, щоб не довелося слухати лекцію.

Потім одного разу у мене була дивовижна можливість поїхати до Мексики, щоб три місяці сидіти вдома. Я упакував валізу середнього розміру з одягом, який, на мою думку, буде добре для 70-градусної погоди.

Широкі, еластичні штани, кілька марлевих спідниць та вільних топів - - кілька футболок. Я не думав, що буду багато виходити, тому зберіг це мінімально.

У той день, коли я виїхав з Ванкувера, я офіційно одягнувся для своєї поїздки до Гвадалахари. Куртка-костюм і приталені штани. Я хотів справити гарне перше враження на своїх господарів, що сидять вдома.

Місцевість, куди я збирався, - озеро Чапала, приблизно за годину від Гвадалахари.

Будинок моїх господарів був приблизно за 10 хвилин занурення з Аджиджіка (вимовляється A hee hick) - великої громади емігрантів, що складається з американців, канадців та непоганих європейців ... і звичайно, мексиканців.

Початковий план полягав у тому, що мої господарі залишатимуться близько тижня
Познайомте мене з їхнім будинком та сусідами-емігрантами. Я б зустрів садівника та економку (обидві мексиканки). Ми провели б швидку екскурсію громадами вгору та вниз по шосе озера Чапала та вивчили деякі альтернативні варіанти транспорту.

Початковий план так і не відбувся.

Ми стали миттєвими друзями і так весело розважалися, що господарі вирішили зупинитися. Вони поїхали лише через два місяці.

Ми швидко встановили режим. Я вставав близько 7 ранку і спускався зі своєї касіти на даху до внутрішнього дворика, де випивав кави, писав у щоденнику, трохи читав і вивчав трохи іспанської.

Між 9 та 10 ранку Джек приєднувався до мене у внутрішньому дворику, а потім ми готували сніданок.

Репертуар Джека включав смажені яйця та бекон. Це було все. Я швидко додав до меню яйця-пашот, яєчню, фрітати, омлети тощо.

Маргарита, яка є нічною совою, зазвичай з’являється між 11 і опівдні.

У перший тиждень мене познайомили з сусідами, садівницькою бригадою та економкою. Того самого дня, коли я приїхав, мене провели на величезну домашню вечірку і зустріли занадто багато нових “друзів”, щоб пам’ятати. За кілька годин у мене було шість запрошень - обід, вечеря, швейний клуб, іспанська зустріч.

Мої господарі жили приблизно за 10 хвилин їзди на шосе від Аджиїча. Варіанти транспорту включали місцевий автобус, таксі (лише від міста до будинку, не навпаки) та піші прогулянки.

Я швидко виявив, що прогулянка від будинку до центру міста тривала від години до півтори години, залежно від мого маршруту. Я здогадуюсь що це було приблизно п’ять миль.

Протягом дня ми займалися різними видами діяльності: відвідання друзів, швейного гуртка, іспанської мови та вивчення міст навколо озера Чапала. Маргарита була дуже авантюрною і розмовляла досить добре іспанською, тож ми приєднались і брали участь у БАГАТО мексиканських заходів.

Я був там з листопада до кінця січня. Це великі місяці для святкувань усіх видів. У кожному місті (десятки з них) були свої дні святих, там були Різдво та Новий рік та якась конкістадорна річ, яку ми ніколи не зрозуміли - це було весело, як би там не було!

Аджич має десятки і десятки ресторанів, що обслуговують емігрантів. Це майже гарантія належної дезінфекції їжі та безпечного харчування. У шести ресторанах були живі розваги та невеликий танцпол. Розваги були хорошими. СПРАВДІ ДОБРЕ. Відвідали музиканти. з усього світу.

Дивовижний! Була охоплена кожна культура, включаючи китайську та індійську. Щодня перевозили свіжу рибу з катера. І поговоримо про дешеве! Тарілка чудових свіжих страв, приготованих приблизно за 5 доларів (сюди входили і розваги).

Іншими ночами нас запрошували на збори в різні будинки друзів. Джек і Маргеріт були там кілька років, тож у них було багато друзів. Деякі зібрання були потлуками (я готував їжу). Принаймні 50% зборів були повністю організовані. Їжа та робоча сила коштували дешево.

Я хотів знати громади всередині та зовні. Я хотів бути спереду та в центрі, а не їхати повз. В Аджиджі було кілька окремих районів.

Комерційні площі включено, продовольчі магазини, включаючи один ВЕЛИКИЙ Supermercado, спеціалізовані магазини, медичні кабінети, магазини одягу та взуття, ювелірні магазини, ресторани, готель та деякі дуже вишукані готелі типу B & B ... і, звичайно, магазини туристичних пасток. Це було центральним ядром.

Були також деякі житлові райони ... в центрі міста, змішане житло як емігрантів, так і мексиканців, а також будинки та великі сполуки.

Еміграційні громади утворилося 2-е коло, заповнене будинками середньої та високої ціни. Ви побачили б поєднання звичайних однорівневих бунгало з обнесеними стінами особняками.

І останнім колом стали мексиканські будинки. Деякі з них майже змусили б мене заплакати через бідність. Побічний контраст багатих і бідних був тим, до чого я ніколи не звик - я все ще багато про це думаю.

У торгових районах тротуари часто знаходились на висоті двох метрів над вулицею. Був би один або два ВЕЛИКІ кроки, щоб піднятися на тротуар. Я низький, і мені це часто було важко.

Пізніше я дізнався, що високі тротуари були через щоденні повені під час сезону дощів. Очевидно, хмари швидко розлітаються над головою, відкриваються і скидаються протягом п'яти хвилин, а потім швидко зникають. Люди описували це як включення крана на повну силу, а потім вимкнення. В результаті вулиці заповняться водою - вам краще планувати бути ВГОРОМ на тротуарі, а не вниз на вулиці. Через годину кожна річ знову була б сухою.

За півтори години прогулянки від будинку мого господаря до Аджиїча проходили переважно грунтові дороги - поки я не дійшов до самого міста. Бруківка у віддалених, бідних мексиканських районах була ВЕЛИКОЮ. На той час, коли ви дісталися до центральної частини міста, вони були набагато меншими та набагато легшими для прогулянки чи проїзду.

Через два місяці коли Джек та Маргеріт поїхали робити бізнес у США, вони взяли свою машину. Я насправді не проти. Мексиканський автобус був величезною пригодою, і я любив гуляти.

Як тільки машина зникла, мої прогулянки прискорились. Я ходив у місто щодня і часто їздив далі, щоб дослідити інші міста навколо озера.

Мені було неприємно, коли я мав повернутися додому наприкінці трьох місяців. Моє перебування в Аджиїчі було одним із найбільш пам’ятних та найприємніших вражень у моєму житті. Мексиканський народ був радістю. Перебування поруч із емігрантською англомовною громадою полегшило все.

Вранці від'їзду я зібрав валізу, а потім одягнувся йти. Я одягнув футболку, а потім надів приталені штани, в яких я прибув.

Так, ВПАЛО. Вони навіть не почали підходити. Мене вразили. Я не міг повірити, і насправді ще пару раз спробував, перш ніж переконався. Я приміряв куртку - те саме, вона просто від мене випала.

Слава Богу, у мене було кілька розумних альтернатив!

Я сідав у літак і вести журнал про це всю дорогу додому.

Я думав про свій час там. Навіть з усіма гумками і втраченим одягом, я мав щось помітити! Але потім я зрозумів, що приблизно через півтора місяці після того, як я прибув, я почав почуватись ніяково, одягаючи один і той же одяг знову і знову і знову. Так, люди знали, що я живу з валізи, але все ж ...

Я пішов до магазину повних дам. Добре для чутливих і політично коректних людей - магазин плюс розміру. Я придбав кілька нових пар штанів, нову спідницю та пару футболок. Я також отримав гарну сукню, придатну для наших вечірніх посиденьок.

Я навіть ніколи не дивився на розміри одягу, який придбав. Я просто мав продавщицю приносити мені всілякі речі, щоб приміряти, і купував речі, які підходять.

Коли ви по-справжньому товсті, ви намагаєтеся уникати перегляду міток розміру.

1. Я багато ходив. Я ходив скрізь. Я йшов вгору-вниз по вулицях, де доводиться підніматися тротуаром і знову стрибати вниз. Я йшов брукованими вулицями - великими та малими . Непроста справа для того, хто до цього не звик. Я залишив свої старі кросівки в смітті, перш ніж піти ... вони були повністю зношені!

2. Мої харчові звички були значно іншими, ніж вдома. Яйця на сніданок. Фруктовий салат або салат з овочів на обід. Харчуючись у ресторанах, я зазвичай замовляв свіжу рибу або креветки. Під час їжі у вибійках я потурала собі. ЖОДНОГО шляху я не пропускав на всю цю чудову їжу. АЛЕ я майже впевнений, що не їв стільки, скільки міг би з'їсти.

3. Я ходив на ринок Тяньгі два рази на тиждень. Я здебільшого їздив сам, майже завжди купував занадто багато і повинен був носити з собою великі пакети з фруктами та овочами додому - це зайняло у мене дві години, бо мені було потрібно багато відпочинку.

Я не їхав автобусом, тому що там завжди було людно, і одного разу, коли я намагався, мені було надзвичайно складно жонглювати всіма своїми сумками І запам'ятати іспанське слово STOP!

4. Це були три місяці без стресу. Я залишив усі свої клопоти ще у Ванкувері. Так, я досліджував можливості у своєму журналі, але вирішив не приймати жодних рішень, поки не повернусь.

У моєму світі стрес означає їжу.

Їжа - це рішення всього, що мене турбує. Я припустив, що їв набагато менше, тому що ніякого стресу не викликало бажання їсти. Я не їв шоколадних батончиків, жодних економних мішків чіпсів, хлібців, чанів з морозивом.

Я їв лише тоді, коли був голодним.

Коли я нарешті повернувся додому, я кинувся на свої ваги. Я важив 200 фунтів. Це означало, що я схудла більше 50 фунтів. Я здогадуюсь, що я схудла від 70 до 80 фунтів.

Навіть сьогодні, роками пізніше ... я відчуваю абсолютний РАХ радісті.

Я все ще відчуваю недовірливість і невіру в те, що можна було стільки втратити і не усвідомлювати цього.

Як не дивно, приблизно через місяць після повернення додому я знайшов статтю в Інтернеті. Йшлося про дослідницький проект, який вони виконали в кількох скандинавських країнах. все було про переваги ходьби по бруківці. У скандинавських країнах багато бруківки!

5. Дослідники виявили, що прогулянки брукованими вулицями призвели до втрати ваги на понад 30% ніж прогулянка по цементних тротуарах. На додаток до втрати ваги, яку вони виявили, була величезна різниця в кількості стресу, накопиченого учасниками.

Перший фактор при ходьбі бруківкою полягає в тому, що ви постійно регулюєте свій баланс. Іноді ви балансуєте поверх каменя на пальцях, інший раз балансуєте цілою ногою через кілька каменів. Ви не просто крокуєте вперед, кожен крок відрізняється. Це означає, що ваше тіло задіяне ... таким чином витрачається більше енергії.

Дослідники дійшли висновку, що акт прогулянки бруківкою ТАКОЖ вимагав, щоб ваша увага була повністю зосереджена на процесі ходьби. Якщо ви не сконцентруєтесь і зосередитесь на ходьбі, ви, швидше за все, скрутите або зламаєте щиколотку, або ще гірше. Процес зосередження на ходьбі дуже схожий на медитацію. ти не дивишся на своє минуле, не дивишся на своє майбутнє, ти перебуваєш у сьогоденні.

Хороша новина:

Я НЕ повернув жодної ваги до Мексики.

Насправді я почав досліджувати схуднення, різні дієти, їжу та діабет. Я вивчав наукові праці, стежив за шанованими дослідниками та лікарями. Протягом наступних кількох років я переконуюсь, що став експертом більше, ніж більшість дієтологів!

Я схудла майже ще на 50 кілограмів, використовуючи Кето-дієту та голодування. Сьогодні у мене лише невелика вага. Я хотів би схуднути ще на 10 фунтів, але в той же час я в захваті від того, де я перебуваю.

Я все ще досліджую, навчаюся, вивчаю та експериментую з різними способами зняття та утримання ваги.

Якщо ви любитель йо-йо, ви знаєте, що утримувати це - найважче!

Будь ласка, приєднуйтесь до мене на сайті sugar-free-zone.com, щоб дізнатися більше про їжу, прогулянки, фізичні вправи, дієтичні програми, які працюють, та багато іншого.

Питання? Чи всі ви худнули, не усвідомлюючи цього? Як ви це зробили ... коли ви зрозуміли, що схудли? Ми хотіли б почути все про це!

М елані Рокетт є письменником-фрілансером понад 40 років. Приблизно 15 років тому їй поставили діагноз «Діабет» - і вона розпочала довгий шлях відкриттів. Сьогодні вона живе без цукру і схудла на 120 кілограмів. Її веб-сайт Sugar-Free-Zone.com - це життя без цукру та підтримка здорового способу життя.

ВИ хочете жити без цукру? Отримуйте регулярні оновлення історій, а також казкові рецепти без цукру, приєднуючись до Інформаційного бюлетеня "Без цукру".