Як я отримав це тіло: втратив 9 кілограмів, займаючись йогою та харчуючись чим завгодно

Ласкаво просимо до «Як я отримав це тіло», наш погляд на деякі дивовижні речі, на які здатне людське тіло, та жителів Вашингтону, які випробовують свої тіла. Хочете поділитися історією трансформації? Надіслати електронною поштою [email protected].

Хто я: Ручі Соні, 31 рік, професіонал розвитку з Россліна

Що надихнуло мої зміни: “Я набрав типової ваги“ американської дієти ”, після переїзду до США у мене була неймовірна робота від дев’яти до п’яти, яку я любив, і моє здоров’я відійшло на другий план. Не допомогло те, що я був величезним гурманом, і в якийсь момент я спробував майже всі ресторани поблизу. Для натхнення це допомагає тому, що я самовмотивована людина. Я почав з йоги, чогось, що мені надзвичайно сподобалось, подорослішавши, і тому мені було зручним місцем для початку ».

Що змінилося: “За рік я схуд на дев’ять фунтів (усі я набрав після переїзду до США). Я отримав майже все це як м’язи, чим я пишаюся найбільше! Цифри на шкалі ніколи не визначали для мене здоров’я - це було те, що я відчував, і моя сила ”.

Мій план вправ: “По-перше, я повернувся до йоги, якою займався близько десяти років і забув про неї. Я почав бовтатися у спортзалі, щоб більше часу проводити з хлопцем, який мені сподобався (нині чоловік), і став наркоманом на біговій доріжці! Повільно мій чоловік повів мене у світ силових тренувань із режимом P90x, і це взагалі змінило моє життя. Я знайшов (кого і) те, що кохав. Зараз це звичайна рівновага балансу йоги аштанга та силових тренувань ".

Я здебільшого переживаю те, що я відчуваю, а не те, скільки я важу.

Мій план здорового харчування: “Я з’їдаю все! Підрахунок калорій, виключення групи продуктів харчування та дієти - це не для мене - я люблю свою їжу і їжу все, але помірковано. Однак слід додати, що існує інша мантра, яка підходить для всіх. Я також здебільшого переживаю те, що я відчуваю, а не те, скільки я важу ".

Як я дотримувався своїх цілей: “Я почав готувати, що допомогло. Це зайняло певний час, енергію і мало FaceTime передзвонило додому, щоб я навчився готувати просту їжу, але харчування з цих домашніх страв зробило всі зусилля того вартими. Наявність партнера, який дуже високо цінує здоровий спосіб життя, безумовно, є бонусом ".

Мої нові цілі у фітнесі: "Зараз у моєму списку біжить марафон і стає тренером йоги - про що я б і не мріяв п'ять років тому".

Порада: “Знайдіть улюблений урок або тренувальний режим - я одна з тих, хто, як відомо, штовхає людей випробувати різні речі. Ви ніколи не знаєте, який режим фітнесу вам може сподобатися! "

Це інтерв’ю відредаговано та скорочено.

Отримайте нашу розсилку про здоров’я

Як підтримувати фізичну форму, харчуватися розумно та добре жити у Вашингтоні.