Як скинути 8 кг за 7 місяців?

Якщо ви хочете втратити 8 кг за 7 місяців, вам потрібно буде втратити 0,04 кг на день. Рекомендована втрата ваги на добу становить близько 0,125 кг, тому цей план цілком чудовий. Ось як ви це робите:

Втрата ваги є однією з найбільш шуканих цілей з року в рік для багатьох американців. Між примхливими дієтами, екстремальними вправами, фітнес-технологіями та іншим, здається, втрата ваги лежить у всіх на увазі. Існує безліч методів і думок, щодо яких найкращий спосіб схуднути, навіть між лікарями, дієтологами та іншими медичними працівниками. Є безліч чудових способів скинути кілограми і швидко їх скинути!

У кілограмі жиру міститься 3500 калорій - це науковий факт. Якщо ви хочете, щоб ваше тіло втратило півкіло жиру, вам потрібно або спалити ці 3500 калорій, або відрізати їх у своєму щоденному раціоні. Наприклад: 45-хвилинний пробіжок спалює 600 калорій, ходьба на годину - близько 300-400 калорій. Або інший спосіб: якщо мені вдається скоротити 600 калорій зі свого щоденного раціону, мені потрібно приблизно 6 днів, щоб скинути один фунт.

Беручи до уваги, що ви хочете втратити 8 кг за 7 місяців, вам доведеться скоротити дієту або спалити 280 калорій щодня протягом 214 днів поспіль.