Їжте справжню їжу: як харчуватися цілком, рослинна дієта

Чему вы научитесь

Требования

Описание

Їжте справжню їжу веде вас до подорожі, створюючи міцну основу для життя, щоб знати, які рослинні продукти їсти і чому.

Те, що ви вирішили щодня класти на тарілку і в своє тіло, відіграє одну з найважливіших ролей у створенні вашого здоров’я, ваги, енергії та добробуту. Мало того, але сьогодні те, що ви вирішите їсти, має прямий вплив на наше здоров’я, навколишнє середовище та все суспільство. Ми віддаємо свій голос найефективніше за той світ, який ми хочемо мати, на що витрачаємо гроші та на те, що ми вирішили їсти. Роблячи вибір їсти цільну рослинну їжу, ви робите вибір не лише допомогти собі, але й допомогти іншим людям, тваринам і всій нашій Землі.

Їжте справжню їжу - це не дієта та не швидке виправлення, а спосіб життя та її успіх залежить від зміни вашої точки зору та звичок.

Якщо ви зацікавлені в зменшенні продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, яйця та молочні продукти, або повністю вилучаєте їх зі свого раціону, або хочете прийняти здорову веганську дієту, цей курс навчить вас, надихне та надасть вам можливості знати, як правильно харчуватися з упевненістю.

Ви отримаєте навички, щоб знати:

З яких продуктів складається дієта з цільної їжі, заснована на рослинах, спосіб життя

Як робити продукти для корисної рослинної їжі

Як різні рослинні продукти задовольняють ваші харчові потреби та приносять їм користь

Як підходити до створення швидких і простих, корисних страв на рослинній основі

Як боротися з такими продуктами харчування, як пшениця, соя, олії та підсолоджувачі

Як найкраще харчуватися поза домом та кухнею

Як зробити цілісну їжу, рослинний спосіб життя успішним та приємним

Їжте справжню їжу звільняє вас від підрахунку калорій і захоплення ізольованими поживними речовинами; воно вчить вас їсти, спираючись на розумний дизайн цільної рослинної їжі!

Цей курс викладає харчування з цілісної точки зору, яка фокусується на загальній картині, а НЕ вузькою редукціоністською перспективою, яка підраховує калорії та ізольовані поживні речовини. Ви дізнаєтесь, як зосередитись на правильному харчуванні, замість того, щоб відволікатися, намагаючись отримати окремі поживні речовини.

Курс містить 4 розділи із понад 4 годинами відеовмісту, а саме:

Розділ 1 - Вступ містить основи цільної їжі, харчування на рослинній основі.

Розділ 2 - Фонд представляє, яку цільну рослинну їжу їсти і чому, а також поради щодо включення їх у свій раціон.

Розділ 3 - Додаток включає практичне резюме того, як можна повсякденно підходити до цільної їжі та рослинної їжі.

Розділ 4 - Швидкі поради дає відповіді на поширені запитання щодо харчування на рослинній основі та пропонує численні поради, які допоможуть вам досягти успіху та зміцнити ваше розуміння.

Курс містить резюме, активність та роздатковий матеріал для більшості уроків, а також численні посилання на інші корисні веб-ресурси, такі як навчальні статті та понад 60 рецептів та ідей.

ПРИМІТКА. Курс "Їжте справжню їжу" НЕ зосереджується на навчанні кулінарії на рослинній основі. Якщо це те, що ви шукаєте, зверніться до мого курсу "Приготування справжньої їжі" тут, на Удемі. Щоб найкраще задовольнити ваші очікування, скануйте навчальну програму курсу, щоб зорієнтуватися на висвітлені теми та перегляньте безкоштовні відеолекції, щоб визначити, чи це правильний курс для ваших поточних потреб.

Для кого цей курс:

Цей курс призначений для тих, хто зацікавлений у покращенні свого здоров’я, ваги чи енергії за допомогою цілісного, цілісного, рослинного підходу.
Цей курс найкраще підходить для початківців, котрі хотіли б дізнатись про рослинне харчування або про нього лише починають.
Цей курс також підходить для тих, хто вже знайомий з харчуванням на рослинній основі і хоче ще більше збагатити свої навички або отримати нові поради, підтвердження та натхнення.
Цей курс НЕ для людей, які зацікавлені в споживанні продуктів тваринного походження (м’яса, яєць, молочних продуктів) або оброблених продуктів.
Цей курс НЕ для людей, які хочуть редукціоністський підхід до харчування на основі окремих поживних речовин або кількості.
Це НЕ кулінарний курс, а цілісний курс харчування. Будь ласка, ознайомтесь із курсом "Готувати справжню їжу", якщо ви хочете навчитися готувати цільнорослинні продукти.
Це загальний курс керівництва для повсякденних потреб; він НЕ призначений для обслуговування клінічних або специфічних медичних потреб.

Избранный отзыв

Матеріали курса

Вступ 9 лекцій • 44 хв

Основа 9 лекції • 1 ч 53 хв

Застосування 4 лекції • 46 хв

Швидкі поради 22 лекції • 49 хв

преподаватель

Евіта Очел - вчитель розширення свідомості, яка допомагає людям оптимізувати своє самопочуття на всіх рівнях тіла, розуму та духу. Вона є експертом у галузі цілісного здоров'я, оптимального харчування, сталого життя, особистої еволюції, метафізики та духовності. Вона є публічним спікером, ведучою веб-телебачення та письменницею, яка написала сотні статей та кілька книг, зокрема "Зцілення та профілактика за допомогою харчування". Евіта також є засновником здорового способу життя, заснованого на свіжому мисленні, розумному харчуванні та уважному житті.

Евіта має почесний ступінь бакалавра наук у галузі біології та психології, ступінь бакалавра освіти, що спеціалізується на науці, та є сертифікованим викладачем цілісного дієтолога та йоги та медитації. Її робота включає викладання, написання та дослідження всіх сфер цілісного оздоровлення. Її викладання, орієнтоване на здоров’я, зосереджується на цілісному харчуванні, харчуванні на рослинній основі, виведенні токсинів та зв’язку розуму і тіла для оптимального здоров’я та довголіття. Її духовно орієнтоване навчання фокусується на розширенні свідомості та житті, зосередженому на серці, для оптимальної радості та внутрішнього спокою. Вона живе тим, що є тією зміною, яку хоче побачити, і допомагає іншим піднятися до свого найвищого потенціалу на кожному рівні свого буття.