Як харчуватися для вашого типу фігури Kapha

Як правильно вибрати дієту

Якщо ви не впевнені, що їсти, яку дієту дотримуватися, на яку програму схуднення записатися або як вибрати продукти для здорового харчування, ви не самотні! Щодня нові дієти та примхи заповнюють ринок, відгуки з безлічі джерел, котрі проповідують Євангеліє іншого плану меню, і стільки суперечностей щодо того, яку їжу віддавати перевагу чи уникати, не дивно, що люди розгублені та наголошені - лише посилюючи їхні травні дилеми та, можливо, погіршуючи будь-які існуючі стани.

Харчування для вашого типу аюрведи

На щастя, заслужена часом практика Арюведи може бути саме тим рішенням, яке ви шукаєте! Розміщуючи правильне харчування у верхній частині списку пріоритетів для оптимального життя, Арюведа вчить вас харчуватися відповідно до вашого конкретного типу фігури та як досягти більшого балансу розуму і тіла, вибираючи продукти, які за своєю природою узгоджуються з вашим основним станом.

Замість того, щоб хитатися на вітрі, переходити з однієї неефективної дієти на іншу, Арюведа знімає здогади з картини і садить вас на місце водія, допомагаючи приймати обгрунтовані харчові рішення, які приносять вам найбільшу користь - фізично, психічно та емоційно.

Як розпочати свою арюведичну дієту

Першим кроком є проходження вікторини Доша, також відомої як аюрведична вікторина типу тіла. Після відповіді на кілька простих запитань щодо ваших особистих рис характеру та звичок у житті, вікторина покаже, чи є у вас тип фігури Вата, Пітта чи Капха. Хоча кожен з нас складається з елементів усіх трьох дош, люди, як правило, мають один домінуючий склад, який значною мірою визначає, як їх організм реагує на припливи та відпливи природи, включаючи елементи навколишнього середовища та те, що вони їдять.

Оскільки баланс розуму і тіла є ключем до загального стану здоров’я, Aryuveda допомагає вам точно визначити продукти, інгредієнти та інші способи життя, які вписують ваш тип фігури у природу та допомагають вашій системі процвітати. Він вказує на сильні, слабкі та вразливі місця вашого тіла, рекомендуючи конкретні інгредієнти, які можуть заспокоїти, заспокоїти або збалансувати вашу основну дошу.

Ці зручні за зміною способу життя та харчові звички змінять ваш щоденний досвід, зробивши здоров’я та самопочуття природним побічним продуктом продуктів, які ви вирішите їсти.

Характеристики Капха

Якщо анкета Доші визначила вас як Капху, ви, швидше за все, маєте міцну структуру, перебуваєте на важчій стороні і
повільний метаболізм, але стабільне травлення. Ви добре спите, спокійні, надійні, віддані оточуючим і в природі пов’язані з весняним принципом. Однак ваше тіло має тенденцію утримувати рідину та вагу. Це пов’язано із занадто великою енергією Капхи, що може призвести до ожиріння або надмірної ваги, закладеності дихання, почуття млявості, “застрягання”, недосипання та схильності до розвитку діабету або астми. Вам також може бути важко "відпустити" або змінитись (тобто залишити стару роботу, розірвати стосунки, які вам більше не служать). На щастя, ви можете почати збалансувати Капху за допомогою дієти!

Їжа для збалансування енергії Капха

Загалом, балансування Капхи передбачає додавання стимуляції до повсякденних звичних процедур. Це може означати проходження іншого маршруту, відчуття нових місць з різними видовищами та звуками або навіть просто переустрій будинку або офісу. Для боротьби з щільною або важчою природою Капхи, додавання стимулюючого світла або оновлене відчуття енергії може суттєво сприяти відновленню метаболічної системи.

Що стосується харчування, якщо ви Kapha, ви можете допомогти відновити баланс у вашій системі, вибираючи теплі, гострі, гострі або навіть гіркі продукти. У той же час ви хочете зменшити солодку, кислу та солону їжу.
Коли і як ви харчуєтеся - теж важливий фактор. Рекомендується не їсти безпосередньо перед сном; швидше, зачекайте близько трьох годин, щоб ваш останній прийом їжі засвоївся, перш ніж вдарити мішок. Ще одна підказка типу тіла Капхи - з’їсти основну або найбільшу їжу на обід і спланувати меншу їжу на вечерю.

Список продуктів харчування для заспокоєння Капха Доші

Для подальшого заспокоєння вашої загостреної Капха-доші, ось ще кілька харчових рекомендацій від Aryuveda, які матимуть врівноважуючий вплив на вашу систему і гарантуватимуть, що ви харчуєтесь здорово та відповідно до своєї конституції.