Як детоксикація покращить ваше психічне здоров’я

Так! У цьому новому модному слові є як наука, так і культурна мудрість.

Опубліковано 13 січня 2017 р

У цьому уривку з моєї книги «Ритми відновлення: травма, природа та тіло» я досліджую основні наукові та культурні знання про детоксикацію, яка є потужним засобом для відновлення від ПТСР, депресії та залежностей. Детоксикація відноситься до процесу очищення або очищення. Він включає трансформацію та ліквідацію тілесних відходів: токсинів, які погіршують функцію фізичних органів та впливають на психічне благополуччя та когнітивні функції.

Травма токсична поза метафорою, яка часто використовується для опису токсичних взаємозв’язків; стрес створює запалення та побічні продукти обміну речовин, які не можуть бути так легко виведені.

Багато людей піддаються дії хімічних та біологічних токсинів під час травм, наприклад, війни, стихійних лих та геноциду, або вживали токсичні речовини, такі як алкоголь. Ці токсини впливають на всі аспекти фізичного та психічного здоров'я, включаючи роботу мозку.

Неякісне харчування також сприяє накопиченню токсинів в організмі як природного побічного продукту повсякденного життя, що передбачає, що кожен може отримати користь від участі в стратегіях детоксикації. Кожен може отримати користь від заходів, що підтримують детоксикацію.

Детоксикація є важливою частиною програми профілактики та лікування для відновлення психічного здоров'я, включаючи ПТСР, депресію та залежність. Кожна культура включає різноманітні методи детоксикації у свій традиційний репертуар медицини.

Наука: Печінка - головний орган детоксикації

Печінка та шкіра є головними органами детоксикації в організмі. Печінка - це найбільший орган людського тіла та головний орган детоксикації.

Незалежно від того, чи проводиться дезінтоксикація фармацевтичними препаратами, наркотиками чи алкоголем, чи проводиться стратегія детоксикації для зміцнення здоров'я, процес подібний.

Печінка є центром детоксикації в організмі і зазнає двох взаємопов’язаних процесів - фази 1 і фази 2 детоксикації. Під час фази 1 печінка робить жиророзчинні токсини водорозчинними, активуючи ферменти цитохрому Р-450. Ці ферменти приєднуються до токсинів і готують їх до детоксикації фази 2, де вони потім виводяться нирками. Симптоми застійних явищ печінки та жовчного міхура включають нудоту, ранкові головні болі, кровопролиття очей, проблеми зі шкірою, запор, світлий або погано сформований стілець, біль у верхніх плечах або під грудною кліткою.

Рослини, які допомагають детоксикації печінки

Багато корінних товариств використовують для детоксикації альтернативні (очищують кров) рослини, такі як лопух. Гіркі рослини, що стимулюють травлення, як кульбаба та гірчина (Lewisia rediviva) цінуються тихоокеанськими північно-західними корінними за їх очищаючі властивості. Портулак (Portulaca oleracea), який у Мексиці також називають вердолага, їдять для покращення травлення та стимулювання роботи печінки. Японці використовують деревне вугілля з бамбука для очищення просторів; активоване вугілля залишається найкращим методом лікування випадкових отруєнь (це слід застосовувати лише під професійним керівництвом) для людей та тварин. Клітковини та кора також використовуються для всмоктування та виведення токсинів, а також для заспокоєння чутливої слизової оболонки шлунку та кишечника, як поживна слизька кора в’язу (Ulmus rubra).

Продукти, які допомагають детоксикації печінки та допомагають відновленню алкоголю

Їжа важлива як причина токсинів, так і як допомога у виведенні токсинів. Хрестоцвіті овочі, такі як капуста, брокколі та брюссельська капуста, посилюють ферменти Р-450 печінки, а цибулю та часник, що містять сірку, як сирі, так і варені, слід вживати щодня.

Продукти на основі хліба та дріжджів можуть викликати токсичність, особливо для тих, хто чутливий до алкоголю. Дріжджі зброджують цукор до алкоголю та ендогенного виробництва алкоголю є високим після вживання їжі, багатої вуглеводами). Дріжджі перетворюють алкоголь (етанол) в ацетальдегід, що впливає на рівень флори кишечника і призводить до хронічного кандидозу. Токсини ацетальдегіду також можуть спричинити негерметичність кишечника, що пов’язано з алергією та аутоімунними захворюваннями.

Морські водорості

Морські водорості - одна з найважливіших детоксикаційних продуктів, оскільки вони пов’язують токсини в кишковому тракті. Додавання морських водоростей до супів або страв з квасолі або як закуска корисно для щитовидної залози, а також як частина детоксикації. Альгінати бурих водоростей пов'язують токсичні метали та радіоактивні ізотопи в травному тракті.

Рецепт детоксикації водоростей

У цьому салаті використовуються морські овочі хіджікі або араме, які є одними з найбільш м’яких водоростей. Цей салат є гарним першим кроком у вивченні морських водоростей у рецептах. Це особливо корисно при втомі, депресії та гіпотиреозі.

1 склянка сухих водоростей араме або хіджікі
3 цибулини-цибулини
1 склянка тофу
1 морква
½ чашка перців
½ червоного болгарського перцю
½ англійського огірка
Жменя квітів брокколі
¼ чашка волоських або кедрових горіхів
Капуста (необов’язково)

Одягання

¼ чашка підсмаженого кунжутного масла
¼ чашка рисового винного оцту
1 столова ложка тамарі без пшениці
Сік з 2 зубчиків часнику та шматочка свіжого імбиру
Тире на пластівці гострого червоного перцю (за бажанням)

Напрямки

Замочіть водорості в теплій воді на 15 хвилин до м’якості (збережіть воду для супу або покладіть у миску вашої тварини).
Наріжте лук цибулю, тофу, моркву, перці, червоний перець, огірок, брокколі, горіхи та паростки (якщо використовуєте) на невеликі (однакового розміру) шматочки.
Змішайте всі інгредієнти для заправки разом у мисці та збийте до повного з’єднання.

З’єднайте овочеву суміш з розм’якшеними водоростями і полийте її заправкою. Змішайте і дайте маринуватися протягом кількох годин. Їжте і насолоджуйтесь!

Очищення та очищення систем, що детоксикують

Системи очищення та очищення традиційно включають використання глин, масел рослинного та тваринного походження, салонів поту та саун, водні терапії, індуковану регургітацію та клізми для детоксикації організму та відновлення метаболічного балансу. Застосування поту та клізм та очищувальних чаїв зустрічається у всіх світових культурах.

У наступних публікаціях я досліджу багато з цих конкретних науково обгрунтованих стратегій детоксикації організму і тим самим посилення психічних функцій.

Ваші наступні кроки?

Зменште свою експозицію та активно використовуйте методи, що сприяють вашому природному процесу детоксикації.