Apple проти банана - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння яблука проти банана. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в яблуках набагато менше калорій, ніж в банані.

банана

Apple має 52 ккал на 100 г, а банан 89 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 71%.

У яблуках та бананах найбільше калорій надходить з вуглеводів.

яблуко або банан - де більше поживних речовин?

  • Калорії: банан - На 71% більше, ніж яблука.
  • Вуглеводи: банан - На 65% більше, ніж яблуко.
  • Жир: банан - На 94% більше, ніж яблука.
  • Харчові волокна: банан - На 8% більше, ніж яблуко.
  • Білок: банан - На 319% більше, ніж яблука.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в яблуці менше білка ніж у банані.

На 100 г банану припадає 1,09 г, а на 100 г яблука - 0,26 г, тому за простою математикою ми можемо побачити, що різниця становить приблизно 319%.

Де більше вуглеводів?

У яблуці менше вуглеводів ніж у банані.

У бананах є 22,84 г/100 г вуглеводів, а в яблуках - 13,81 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця складає близько 65%.

Де більше жирів?

У яблуці менше жирів ніж у банані.

Наведені нижче таблиці показують, що в бананах є 0,33 г/100 г жирів, а в яблуках - 0,17 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 94%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти яблуко з бананом.