"Я знову в плаванні"

Після поранення підводний хокеїст Тайлер Бурранс набрав вагу та втратив свої мрії. Вирішивши повернутися у воду, він програв більше 7-ти і здійснив спортивне повернення

Тайлер Бурранс, 22 роки

Поділіться цією історією

Однією рукою на стіні, я зосереджував увагу на команді суперників з іншого боку басейну олімпійських розмірів - усі ми напружилися і готові вибухнути в дію. На звук гонгу я розірвався через воду, подавши силу до дна, несамовито брикаючись плавниками стрімголов, щоб дістатися до шайби.

Октопуш, відомий як підводний хокей за межами Великобританії, колись зіграв величезну роль у моєму житті - перед великою перервою змусив мене задуматись, чи зможу я коли-небудь ще раз представляти свою команду, Саутсі. Хоча в минулому я пробував всілякі інші види спорту, для мене нічого не можна порівняти з перекиданням шайби через дно басейну до воріт суперників. Зараз, протистоячи моїй дотепності проти нападників, які відчувають суперечки, це відчуття здавалося навіть більшим, ніж раніше. Я повернувся!

Моя спортивна одержимість почалася в сім років, нудьгуючи на уроках плавання, на які я ходив разом зі старшою сестрою Шарлоттою. Я побачив на стіні нашого місцевого басейну в Портсмуті плакат із запрошенням молодих гравців приєднатися до команди "Октопуш", про що я ніколи не чув, але це звучало дивно. «Чи можу я піти, тату?» - запитав я. Він завжди хотів нас здивувати, тож пізніше того тижня, не сказавши жодного слова, він взяв мене з собою.

Я моментально закохався в гру, і відтоді, якщо я не тренувався, я грав. Я став одним із найповажніших форвардів своєї команди. Потім, коли мені було 13, мене розшукували у складі британської чоловічої команди молодше 19 років, а мій тато Ян і моя мама Ніккі розривались від гордості. Протягом трьох років я тренувався у складі, завжди з метою взяти участь у чемпіонаті світу з підводного хокею 2013 року в Угорщині. Коли мені було 16, я нарешті виграв своє місце в команді і мав представляти свою країну проти найкращих у світі. Це була найбільша честь. І коли ми фінішували шостими, я все ще почувався переможцем.

Через кілька місяців щось сталося, щоб все змінити.

Я б просто запустив благодійний фонд 5K уздовж набережної, щоб зібрати кошти для Королівського національного інституту рятувальних шлюпок. Мама водила мене додому, коли, коли ми стояли біля світлофора, машина спинула нас у спину. Спочатку здавалося, що все в порядку. Потім, наступного ранку, я прокинувся з твердою спиною і в спазмі, і з таким сильним болем мені довелося скотитися з ліжка.

Після місячного медичного обстеження я дізнався, що хрящ між хребцями був серйозно пошкоджений, а мої м'язи спини захопилися навколо нього. Фахівець сказав мені, що лише час та інтенсивна фізіотерапія допоможуть мені відновитись.

Занурюючись у смуток

Проходили тижні, я не міг тренуватися зі своєю командою, і настрій впав. "Я не знаю, що з собою робити", - сказав я татові. «Восьминіг - це моє життя, я без нього загубився». Тато міг зрозуміти, скільки це для мене означало. "Чому б не піти до басейну і просто не побачити, як це - проплисти кілька довжин?", - сказав він. Повернення у воду лише підтвердило мої найгірші страхи. Плавання однієї довжини заподіювало мені нестерпний біль. Я відчував себе загубленим і нещасним, коли намагався звикнути до життя, яке не передбачало тренувань, змагань та підштовхування до того, щоб стати найкращим.

Протягом року я помітив, що моя вага зростає. Відчувалося, ніби мою життєву мету забрали у мене, і я знав, що вживаю їжу, щоб покращити себе. Щоб заповнити прогалину вечорами, я виходив назустріч друзям, купуючи винос, використовуючи гроші, що працюють у центрі відпочинку. Чим більше я втішав себе швидким харчуванням, тим менше я був схожий на підтягнутого спортсмена, яким був колись. Поволі я ставлю на 6-му. Незважаючи на те, що фізіотерапевтичний процес дав початок моєму одужанню, моя спина все ще була слабкою, і коли вона напружувалась, щоб нести мою зайву вагу, вона ставала дедалі болючішою. І моє дихання стало настільки галасливим, що часом звучало так, ніби я спав навіть коли я не був у стані спокою!

У січні 2017 року я розпочав нову роботу в телекомунікаційній лікарні в Портсмуті. Зараз я важив більше 19-ї, і, вперше зайшовши на нове робоче місце, я почувався незграбним і сором’язливим, де колись був таким підтягнутим і впевненим у собі. Поступово пізнаючи своїх колег, я намагався приховати свою низьку самооцінку, виймаючи з себе Міккі. Одного разу, після того, як я припаркував свою машину на звичному місці всього за декілька хвилин ходьби від лікарні, я прийшов на роботу знесилений і зрозумів, що ніяк не можу повернутися пізніше. Я взяв таксі від дверей лікарні до своєї машини, а потім поїхав додому, дивуючись, як до цього дійшло.

В шоці від того, наскільки я зараз непридатна і переживаю за своє здоров'я, я пішла до лікаря. Він зважив мене, а потім сказав, що я страждаю ожирінням і ризикую розвинути діабет 2 типу. Втрата ваги, за його словами, може допомогти при болях у спині, покращити дихання та зменшити ризик розвитку апное уві сні.

Було так багато причин взяти під контроль свою вагу ... все, що мені потрібно було знайти спосіб зробити це.

Родина на допомогу

Кілька тижнів потому я насолоджувався вечерею в будинку тітки та дядька - те, що я робив кожного вівторка. Я щойно закінчив їсти їхню курку та салат із піци, як тітка Клер кинула бомбу. Це був не тільки рецепт світу для схуднення, але й інші страви, які я нещодавно їла з ними. Я знав, що вона була членом до свого весілля, і тоді вона сказала мені, що повернулася після медового місяця, щоб трохи більше схуднути. «Чи можу я спробувати з вами?» - запитав я її. «Мені потрібно щось зробити - і це, мабуть, варто пострілу». Вона була дуже рада допомогти. "Звичайно, і я можу показати вам кілька рецептів, якими я користуюся, - сказала вона, додавши. - Але насправді, вам потрібно прийти до групи, щоб максимально використати це." Я не торгувалася за це, а пізніше обговорила це з татом. "Я переживаю, що там буде повно старших дам, а не для таких, як я", - сказав я. Тато засміявся. "Просто спробуй, Тайлер - ти можеш бути здивований!"

Коли я ходив до групи з тіткою в липні 2017 року, перше, що я помітив, - це так, що я був єдиним чоловіком. Але ще до того, як мій Консультант провів мене через те, як працює оптимізація їжі, я міг зрозуміти за доброзичливою атмосферою, що не збирався відчувати себе не на своєму місці. Усі, хто розмовляв зі мною, насправді підтримували, і я пішов додому, впевнений, що знайшов приємний спосіб схуднути. Попереду була одна велика проблема - я зрозумів, що мені доведеться навчитися готувати, щоб розірвати свою залежність від фаст-фуду. І, як це трапилось, час не міг бути кращим, оскільки я якраз збирався переїхати з батьківських місць, щоб ділитися будинком зі своїм другом Джо. Оскільки я працював на зміну, ми з Джо рідко бачились під час їжі, а це означало, що я мав волю на кухні.

Хоча я ніколи раніше не готував їжу, я запросив свого старшого брата Райана стати моєю першою морською свинкою і кинувся готувати складну макаронну страву. Я не впевнений, де я помилився, але, відкусивши і скривившись, я вирішив спробувати щось легше наступного разу! Райан був зіркою, з ентузіазмом говорив мені, що це було чудово, хоча насправді не було. Його заохочення змусило мене вирішити покращити кулінарію, тож наступного разу компліменти будуть справжніми.

Я завжди любив гостру їжу, тому, засвоївши основи, я звернув свою увагу на прості азіатські рецепти. Я готував страви з добірки книг рецептів Світу для схуднення, знаходячи справжні дорогоцінні камені, такі як яловичина фо, солодка курка чилі та цілий ряд каррі, які стали моїми новими продуктами харчування. Кожен успіх додав мені більшої впевненості, і я почав вважати себе дещо рукою на кухні. Тим часом я активізувався, знаходячи, що можу йти далі, не втомлюючись і не болячи, і взявся за велосипед. Я не міг чекати йти в групу щотижня, коли зможу наступити на вагу на кілька фунтів легше і подивитися, наскільки всі інші учасники будуть раді мені.

І чим більше я втрачав ваги, тим більше фізичних вправ я міг виконувати, що пришвидшувало одужання. На той час, коли я втратив близько 3-го числа, постійні болі стали періодичними відчуттями.

За дев'ять місяців я досяг 14-ї цілі, втративши 5 фунтів. Коли я сказав татові, за виразом його обличчя я міг зрозуміти, як він пишається. Захоплюючись своїм успіхом, я замислювався ... Чи не настав час зробити ще один великий крок? "Я сумую за басейном, тату", - сказав я. `` Ти думаєш, можливо, я готовий знову приєднатися до Саутсі? '' Він зробив паузу, а потім сказав: `` Ну, чому б нам не почати просто повертатися в плавання? '' Тато шукав тихий басейн, і тієї неділі вранці, ми разом пішли плавати.

Ковзаючи водою в плавках, я насправді був менш самосвідомим, ніж відчував, коли був надворі і повністю одягнений. У мене зовсім не боліла спина, а впевненість зростала просто від того, що я там був. Я знав, що перебуваю там, де я належу, і був упевнений, що невдовзі я зможу повернутися до своїх спортивних найкращих результатів.

Йдучи за новою метою

Повернувшись додому, я подивився на себе в дзеркало і знав, глибоко в глибині душі я ще не зовсім закінчив свою подорож до схуднення. Хоча я почувався набагато краще, ніж у своєму найбільшому, я знав, що втрата ще одного каменя підвищить мою впевненість у собі - і мою енергію - ще більше. Отже, наступного тижня в групі я знизив ціль до 13-ї і вирішив наростити вправи, щоб підтримати свою втрату ваги. Я підписався на програму для бігу Couch to 5K, і щонеділі вранці ми з татом ходили плавати. Коли це було видно, я був ще більше зосереджений на оптимізації їжі, ніж раніше. І коли я досяг своєї нової мети, яка важила менше, ніж у змаганнях за Великобританію, залишилось лише одне.

Через місяць я глибоко вдихнув і пройшов крізь двері свого старого клубу, широко посміхаючись, коли мої старі товариші по команді приймали мене назад. Спочатку це було по-справжньому важко - витривалість і ємність легенів, які я колись мав, ніколи не повернулися за ніч. Після мого першого тренування я повернувся додому знесиленим, тоді на моєму телефоні з’явився текст. Це було від одного з моїх товаришів по команді: «Дуже приємно повернутися - ти маєш природний талант». Під час читання у мене піднявся настрій. Це так багато означало знати, що я все ще цінуються в команді, і що, пройшовши п’ять років, я все ще можу триматися в басейні. Поки я все ще формую свою форму, знову бути частиною клубу для мене означає все. Я сподіваюся, що Octopush залишиться частиною мого життя на довгі роки!

День Тайлера на тарілці

ДО

Сніданок: Ковбаса на винос і здоба з яєць

Обід: Багет з шинкою, сиром та помідорами з майонезом із пекарні, кексом, булочкою або пакетиком солодощів та газованим напоєм із повноцінним цукром

Вечеря: Заморожена в духовці морожена риба та чіпси з горохом або винос

Закуски: Чіпси, тістечка та печиво

ЗАРАЗ

Сніданок: Грибний омлет

Обід: Залишки їжі з оптимізації їжі попередньої ночі, такі як блюдо з томатної пасти, куряче каррі або тайська подушка

Вечеря: Домашня липка курка з овочами, бібімбапом або яловичиною фо

Закуски: Свіжі фрукти, такі як яблука та банани

* Втрата ваги буде залежати від ваших індивідуальних обставин та того, скільки ваги вам доведеться втратити.

Якщо ви плануєте розпочати нову програму фізичних вправ, рекомендуємо спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики, особливо якщо у вас є стан здоров’я, такий як високий кров’яний тиск, діабет або астма. Якщо ви вагітні, перевірте придатність вправи у своєї акушерки.