Я втратила 160 фунтів: Таня скинула вагу, повіривши в себе

НАЗВА: Таня/ДО ВАГИ: 320/ПІСЛЯ ВАГИ: 160/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 160

Історії успіху в схудненні: Кейтлін віддана тренуванню вдома і втратила 187 фунтів

Я все життя мав зайву вагу. Це все, що я знаю.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Це торкнулося кожного окремого аспекту. Перше, що хтось побачив, це моя вага, і я це усвідомлював, тому приховував від них багато мене.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Я повністю вичерпав свою енергію. Втомився від того, як я дозволяв життю ставитись до мене. Я знав, що це не може бути тим, що мені лише запропонувало життя, і нарешті зрозумів, що жодне тіло не може змінити моє життя, крім мене.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я спостерігав, як хтось змінює свій спосіб життя, і спостерігав, як вони власноруч подорожують до схуднення. Я довірився процесу і змінив спосіб їжі. Я навчив себе правильному харчуванню, і я почав активізуватися через тренажерний зал

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Перший тиждень

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Споглядає погляд, який я отримав би під час тренування. Знайдіть час на тренування. Я одинока мати близнюків, тому це був туф, але я знала, що у мене є час на це, мені просто довелося його знайти.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Так, я все ще роблю це, і, якщо бути повністю чесним з вами, я вірю, що Бог це робить. Бог і мої діти.

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Так я зробив, і я просто продовжував іти. Я повністю вірю в процес, іноді шкала не рухалася, але дюйми. NSV

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? На це у мене пішов рік

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? Так багато. На старті я не міг бігати 2 хвилини поспіль, а зараз я бігаю 5 миль для задоволення.

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Ніч і день. Я ніколи не брав до уваги те, що раніше клав у рот. Я просто їв. Я харчуюся дієтою з високим вмістом білка і змушую вуглеводи працювати на мою користь.

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? НАДІЙНО різний. Раніше я дивився багато телевізорів, і підняття пульта було моєю щоденною вправою. Я ледве дивлюсь телевізор зараз кілька днів

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

Ставте щотижневі цілі і приймайте їх по одному дню. Іноді, коли ми дивимося на загальну картину, ми, як правило, лякаємось. Це завжди один день за раз.
Те, що ви робите постійно, завжди буде перевершувати те, що ви робите раз у раз. Завтра - це завжди інший день.
Те, що це робить хтось інший, а ви спробували це і не вдалося, не робить вас невдалою, це просто означає, що ви - ваша істота, а не дублікат. Отримайте пораду, але складіть полк та план харчування навколо того, що ВАМ подобається.
Оточіть себе речами, які змусять вас почувати себе добре. Ваше психічне здоров’я є найважливішим аспектом досягнення цілей у фітнесі
Бог з тобою на кожному кроці. Тож ви ніколи не будете самі.