Велика кружка чаю

Британський стиль життя

Я спробував 600 калорій за 60 хвилин тренування

Я дійсно насолоджувався вправами вдома в п’ятницю, яка є моїм вихідним днем. Я використовував відео на YouTube і справді насолоджувався відео на каналі Popsugar Fitness.

Днями я помітив одну під назвою «Спали 600 калорій за 60-хвилинне тренування з Джанетт Дженкінс». 600 калорій за годину привернули увагу, тому я вирішив спробувати.

Тренування починається з розминки, і я не боюся визнати, що до кінця розминки я вже трохи пітніла. Потім ви переходите до пари міні-схем, роблячи серію ходів пару разів. Щось, що мені подобається у тренуваннях Popsugar, це те, що один із тих, хто робить тренування, завжди буде “модифікацією”, тому якщо ви не можете зробити певний хід, ви можете скопіювати модифікацію.

хвилин

Знімок екрану тренування

Ходи поєднують як верхню, так і нижню частину тіла, щоб ви працювали всім тілом. Є кілька значних ударів, але ви завжди можете скопіювати модифікацію, якщо не можете зробити це. Є багато ходів, які також допомагають поліпшити ваш баланс і стабільність, а також деякі плиометричні вправи.

Рутина закінчується вправами на підлозі, зосереджуючись на серцевині, а потім ви переходите до охолодження та розтягування.

Мені дуже сподобалася ця рутина. Це було швидким темпом, і справді не було години. Більшість вправ були керованими, і мені потрібно було лише кілька разів відстежувати модифікації. Але велике питання ... Чи я спалив 600 калорій?

Я ніколи не впевнений, що говорять мені активні та загальні калорії, але це було майже 600 калорій на активні калорії та значно більше на загальну. Дуже вражений цим тренуванням, і я точно буду робити це ще раз.

Чи використовуєте ви YouTube для тренувань?

Які ваші улюблені канали YouTube?

Одна думка на тему: “Я спробував 600 калорій за 60 хвилин тренування”

О гарна робота! Я люблю такі тренування, які полягають не просто в тому, щоб годину просто сидіти на велотренажері у спортзалі. Ви втрачаєте уявлення про час, тому що речі завжди змінюються, і ви зосереджуєтесь на різних частинах свого тіла. Гарна робота!