Я схудла: актор з Бродвею Кейт Чепмен втратила 100 фунтів за "роль мрії"

схудла

Мені на 9 розмірів менше! "

Ім'я: Кейт Чепмен
Вік: 43
Висота: 5’4 ″
Перед вагою: 225 фунтів

Як я це отримав: До кінця 20-х років мій раціон харчування погіршився, перетворившись на нескінченний потік страв швидкого харчування, оброблених продуктів вдома та вечері. Я також перестав займатися спортом, оскільки накопичувалося більше кілограмів. Час від часу я сідав на дієту, тимчасово знімав якусь вагу, а потім повертав втрачені кілограми разом із кількома їх друзями та двоюрідними братами. Однак фунти були лише симптомами більшої проблеми. Я не знав, як правильно доглядати за собою, щоб "бути добре".

Межа міцності: Хоча я був важчим, ніж будь-коли, моя акторська кар’єра процвітала. Насправді, чим важче я отримав, тим більше роботи отримав, включаючи п’ять бродвейських шоу та роль «Місіс Клаус »для« Різдвяного видовища Радіо Сіті ». Але з кожним днем ​​я ставав дедалі гіршим. Коли мені було 34 роки, боліли суглоби, у мене було п’ять аутоімунних захворювань, і я відчував, що страждаю від катастрофи. Приблизно в той час прийшов у гості мій наймолодший пасинок. Намагаючись пограти з ним на мавпячих барах, у мене було "Ага!" момент. Голос глибоко всередині мене сказав: "Ви не можете піклуватися про нього, якщо не можете піклуватися про себе". Я хотів би сказати, що цей голос переніс мене туди, де я сьогодні, але мені потрібна була прислів'яна “морква”, щоб дістатися туди. З вдячністю це вийшло у формі моєї ролі мрії, Евіта. Мій друг, який керував театральною компанією, запропонував мені роль через рік - якщо я схудну достатньо.

Як я це втратив: Оскільки переді мною насувався річний термін, я не хотів повторювати колишні помилки і витрачати час. Раніше дієти не давали мені довгострокового успіху, тож цього разу я зробив невеликі, м’які зміни, які мені сподобались. Якщо я виявив, що мені не подобаються зміни, я переставав це робити і знаходив іншу, яка мені більше сподобалася. Крім того, я не зробив великих змін, як позбавлення своїх шаф від усієї обробленої їжі одним махом. Я застряг з ніжним. По-перше, я виключив зі свого раціону кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Ця невеличка, щадна зміна допомогла мені побачити, як перші 10 фунтів тануть.

Звідти я робив інші невеликі, м’які зміни по одній чи дві за раз. Коли я звик до змін, і це здавалося нормальною частиною мого життя, я знайшов би іншу. Однак мої зміни стосувалися не лише їжі. Вони почали охоплювати всі аспекти здоров’я: фізичні вправи, соціальну взаємодію, емоційне благополуччя, творчість, домашнє середовище тощо. Я читав статті, слухав експертів по телевізору і почав навчатись про своє тіло - і те, що воно хоче. Я почав працювати над тим, щоб почути, що потрібно моєму організму, і забезпечити це без ліків чи допомоги лікаря. Я відчував, що витрачав занадто багато часу в минулому, покладаючись на їхню турботу та поради, і недостатньо часу для вивчення тіла, яке я постійно просив їх “виправити”.

Після кожної ніжної зміни, яка закріпилася, я худнув. Я також оздоровлювався. До середини тридцятих років моє життя було історією однієї хвороби за іншою. Коли я вирішив схуднути, мені ніколи не спадало на думку, що я також здобуду здоров'я. Я знав, що почуватимусь краще, але ніколи не думав, що можу бути “добре”. Я ніколи не знав, що це таке, і не думав, що це колись стосуватиметься мене. Сюрприз! Усі мої хвороби зникли, я схудла на 100 кілограмів, зараз я тримаю це протягом більше п’яти років, і все через невеликі, щадні зміни.

Деякий час назад я повернувся до школи, щоб стати тренером з охорони здоров’я. Я хотів підтримати інших у пошуку власних щадних шляхів до здоров’я. Я знаю, якою цікавою може бути подорож, коли підхід навмисно щадний, тому зараз я бачу, як інші знаходять власний шлях до своєї вражаючої турботи про себе. Я відчуваю себе дивовижно щодня. Я ніколи не уявляв, що стан здоров’я може бути таким дивовижним. Я така вдячна, що тепер знаю!