Я приймав адаптогени кожен день протягом місяця - ось що сталося

Передбачувана користь для здоров’я цих так званих чудо-трав та грибів дуже велика. але чи є вони насправді законними?

Якщо ви потрапили у дивний оздоровчий світ 2018 року, ви, напевно, чули про адаптогени. Ці нетоксичні трави, коріння та гриби, які століттями використовувались у східній медицині, привернули увагу останніх часів у західному світі за їх передбачувану здатність допомогти вашому організму краще справлятися зі стресом, виправляти гормональний дисбаланс, покращувати імунітет та підвищувати енергію, серед іншого передбачувані переваги.

Іншими словами, вони, по суті, є - теоретично, тобто магічними, лікувальними препаратами. Ось чому, коли мені випала можливість спробувати абсолютно новий адаптогенний продукт - Wildcrafted, колекцію порошків трав та грибів із Грінвіля, штат Південна Кароліна, я скористався цією можливістю. Оскільки в реєстрі так багато відомих привілеїв споживання адаптогенів, і мені цікаво, чи справді ці супер речовини відповідають усім своїм ажіотажам, я вирішив провести дуже ненауковий експеримент і випробувати порошок самостійно протягом 30 днів.

протягом

Боріться готувати здорову їжу? Ми допоможемо вам підготуватися.

"Люди справді шукають на землі лікарської цінності", - каже Олівія Есквівел, засновниця Wildcrafted, про недавнє гудіння навколо адаптогенів. “Усі надмірно стимульовані і надмірно напружені. [З адаптогенами] полегшує те, що вони зроблені не в лабораторії ".

Есківель заснувала компанію в червні 2018 року після приблизно шести місяців експериментів з адаптогенами в ресторані Southern Pressed, якому вона є співвласницею з аванпостами в Остіні, штат Техас, і Грінвіллі, Південна Кароліна. Сама адаптогенна споживачка протягом 1,5 років, Есквівель консультувалася з місцевими травниками, щоб скласти продукти Wildcrafted, і багато інгредієнтів отримують постачальники та ферми в Азії.

Хоча товар був надісланий безкоштовно, всі висловлені тут думки - мої власні.

Про товар

Пакет надійшов з трьома гладенькими чорними банками, кожна з яких містить 40 грамів препарату (близько 80 порцій). Було три типи: енергія, що рекламується завдяки властивостям проти стомлення, підвищенню обміну речовин та підвищенню витривалості; Мозок, який нібито підходить для настрою, зниження тривожності та розумової ясності; та Beauty, що пропагуються як засоби проти втоми, балансування гормонів та протизапальні засоби.

Незважаючи на те, що вказівки щодо продуктів говорять, що я можу спокійно споживати всі три продукти одночасно (!), Як адаптоген-новачок-скіс-скептик, я вирішив вибрати лише один. І думаючи, що здоров’я волосся та шкіри буде легше оцінити, ніж психічне здоров’я та рівень енергії, я обрав формулювання Beauty. Згідно з інформаційним описом продукту, що входить до складу вантажу, формула "працює для відновлення емоційного балансу, підвищення еластичності шкіри, підвищення лібідо та живлення внутрішніх органів, що призводить до блискучого волосся та сяючої шкіри". Він також працює, щоб "сприяти оптимальній роботі щитовидної залози та печінки, одночасно допомагаючи боротися з пошкодженням вільних радикалів". Іншими словами, це суміш фонтану молодості завдяки 3-інгредієнтній композиції ашваганди, He Shou Wu та Schisandra.

Ашваганда, лікарська трава, відома своїми ефектами зменшення стресу, говорить Аманда Барнс, зареєстрована дієтолог. He Shou Wu, ще одна лікарська трава, яка походить з Китаю, відома своїми антивіковими та протизапальними властивостями; а ягода Шизандра - антиоксидант, який використовується при кашлі, безсонні та захворюваннях печінки, пояснює Барнс.

Процес його прийому

Хоча Esquivel рекомендує додавати порошок у салати, смузі, каву чи сік, я хотів відчути аромати немаскованими, і тому вирішив просто змішати його приблизно з половиною склянки води. Я приймав хмарну суміш кожного ранку незабаром після підйому. Формула не була страшною на смак. Але з його гірким, землистим смаком (землистий по-брудному, а не по буряковому), це, звичайно, було не тим, чого я з нетерпінням чекав. Позитивом є те, що моя кава, яку я випив відразу після, ніколи не смакувала краще.

Що стосується дозування, маркування рекомендує приймати ¼ чайної ложки на день, а Esquivel рекомендує не більше ½ чайної ложки. "Ви не передозуєте, - каже вона, - але з часом ваше тіло усуне те, що йому не потрібно". Esquivel також рекомендує приймати продукт 6 днів на тиждень, з одним вихідним днем, щоб «допомогти всмоктуванню». Цього я не знав до експерименту, тому приймав ¼ чайної ложки дозу релігійно протягом 30 днів поспіль. І хоча порошок не був легким для моїх смакових рецепторів, він був легким для мого шлунка, без труднощів перетравлення та неприємних відрижок, що я відчував під час прийому інших добавок (кидаючи на вас риб’ячий жир).

Те, що я помітив

Форми мозку та енергії зазвичай дають різницю "відразу", - каже мені Есквівель, тоді як рецепти краси можуть зажадати чотирьох-шести тижнів постійного споживання, перш ніж ви помітите якісь переваги.

Я був здивований, почувши це, бо помітив зміни як на шкірі, так і на волоссі - особливо на шкірі - протягом тижня після прийому косметичної добавки. На моєму обличчі, як правило, схильному до вугрів, було свіже, молодіжне сяйво, яке, клянусь, я не бачив з часів коледжу, коли у мене було відносно мало стресу і розкоші спати 10 годин понад ніч. Моє волосся, яке часто виглядає більше кучерявим, ніж казковим, набувало здорового блискучого блиску.

Тим не менш, ніхто, крім мене, здавалося, не помічав цих змін (навіть мій сусід по кімнаті, який бачить мене день у день), і "перетворення" насправді не було видно на фотографіях, тому, хоча у мене було менше зів, ніж зазвичай, світіння шкіри та блиск волосся цілком могли бути в моїй свідомості (або просто досить хвилиною, щоб це було помітно лише для мене). Але результуюче підвищення впевненості було реальним, і ці зміни відбулися через 2 та 3 тижні експерименту.

На жаль, наслідки, здавалося, стихли в останній тиждень експерименту, коли я знову отримав напад вугрів, який включав одну з тих особливо неприємних шишок на підборідді під поверхнею. Але заради справедливості це був особливо напружений тиждень - як у робочому, так і в життєвому плані - і ці зовнішні стресові фактори, ймовірно, зіграли свою роль.

Ця уважність до стресу та його наслідків для нашого тіла є основною складовою адаптогенного ритуалу, говорить Есквівель. Наміром Wildcrafted, пояснює вона, є "просто пригальмувати і уважніше ставитися до того, як стрес впливає на ваше життя емоційно та фізично".

Як би хокейно це не звучало, проведення цього експерименту допомогло мені з обох фронтів. Ритуал наливання, змішування та пиття трави щоранку допоміг мені на початку дня взяти невеличку хвилинку, щоб поміркувати над рівнем свого стресу та відповідно налаштувати свій день, чи знаходив він час відвідувати тренажерний зал, кажучи “ні” до проекту, який міг би перевантажити мій графік, або вирізати годину тієї ночі, щоб зателефонувати другові.

І, можливо, це частина переваг адаптогенів - незалежно від того, споживаєте ви ці трави чи ні, просто думка про них змушує вас усвідомити, насамперед, свій стрес, що, на мою думку, є базовою необхідністю знати, як ним керувати.

Недоліки

"Ми не клініцисти", - каже Есківель про себе та команду Wildcrafted. "Ми не можемо сказати, що [продукти] не будуть протидіяти жодним лікам". Дійсно, дослідження показали, що деякі лікарські рослини можуть впливати на прийом ліків, що відпускаються за рецептом, саме тому радимо порадитися зі своїм лікарем, перш ніж додавати трави, коріння та гриби у свій раціон.

Суть

Чи став я красивішим, приймаючи адаптогени? На мою думку (єдину, непідтримувану думку), так. Чи адаптогени абсолютно спричинили ці зміни? Це важко, а то й неможливо сказати. Існує стільки факторів, які можуть сприяти загальному здоров’ю шкіри та волосся - дієта, сон, стрес, гідратація тощо, - що без лікаря чи наукового дослідження важко визначити, які фактори впливають на що. Незважаючи на це, у мене в баночці косметичної пудри залишилося близько 50 порцій, і я планую приймати їх, поки вони не закінчаться. І коли це станеться, залежно від того, як виглядають моя шкіра та волосся протягом наступних двох місяців, я можу піти на поповнення 35 доларів. Що стосується мого рівня стресу, то зараз я відчуваю себе трохи краще підготовленим для боротьби з ними - з травами чи без трав.