Я кинув їсти фаст-фуд (і втратив 50 фунтів), як тільки я звернув увагу на те, як це мене почуває

Келлі Хілтон працювала з тренером, щоб покращити свій раціон харчування та план вправ, втрачаючи вагу та набуваючи впевненості в дорозі.

Отримуйте оздоровчі поради, тенденції тренувань, здорове харчування та інше, доставляючи їх прямо у свою поштову скриньку за допомогою нашого бюлетеня «Будьте здорові».

Фотографії надані люб'язно Келлі Хілтон.

Зміна тіла вимагає важкої праці, наполегливості та відданості. Ось одна місцева історія. Хочете поділитися своєю історією трансформації? Електронна пошта [захищена електронною поштою]

ВООЗ: Келлі Хілтон, адміністратор агентства з округу Бакс

Чому я хотів внести зміни: “Я провів минуле літо, відчуваючи себе по-справжньому закріпленим у власному тілі. Я пропустив багато подій, і це стосувалося чогось із купальником, тому що я був неймовірно незадоволений тим, як я виглядав. Я простягнув руку Дженна Фішер, якому належить Train & Nourish, і вона створила мені програму фітнесу та план харчування, і з тих пір є відданим клієнтом ".

Коли я починав: “Жовтень 2017 року, коли я вирішив, що досить. Я намагався підібрати костюми на Хеллоуїн зі своїм хлопцем, приміряв кілька знайдених і нічого не підходить, і мені було ніяково ».

Висота: 5’7 ″

Зміна ваги: З 270 (найтяжчий у жовтні) до 221.

Що ще змінилося: “Я знову відчуваю себе такою. Я ще не там, де хочу бути, але впевненість, безумовно, повертається, і такі заходи, як піші прогулянки та поїздки на велосипеді, для мене знову веселі замість звичної роботи. Я відчуваю, що все, що я зробив, не зупиняється, як далеко я можу зайти ".

“Коли я їв фаст-фуд або високовуглеводну та солодку їжу, це було тимчасовим почуттям задоволення, тоді я був би втомленим і не мотивованим. Мені це зовсім не сподобалось, але це був спосіб життя ".

Як я змінив свій раціон: “Спочатку я почав думати про те, що я їв і як це викликало у мене почуття. Коли я їв фаст-фуд або високовуглеводну та солодку їжу, це було тимчасовим почуттям задоволення, тоді я був би втомленим і не мотивованим. Мені це зовсім не сподобалось, але це був спосіб життя. За планом харчування Дженни я побачив, що можу їсти здорово, відчувати себе задоволеним, і рівень мого енергії був високим. Це було для мене величезним. Я тримаюся подалі від фаст-фудів, газованої води та вуглеводів. Щодня трапляються шахрайські страви, але більшу частину часу я настільки мотивований і задоволений усіма своїми результатами до цього часу, це заважає мені їсти щось не здорове ».

Як я змінив режим тренувань: “До Дженни я займався, можливо, раз на тиждень. У мене не було енергії, тому я б боявся тренуватися. Зараз я працюю п’ять днів на тиждень із поєднанням кардіо та ваг. Переважно низька вага, висока повторна або багато активацій, як дошки та присідання, просто використовуючи власну вагу тіла ".

Найскладніше: “Найскладніше - це лише почати. Ви повинні бути подумки підготовлені до великих змін, які будуть вам корисні протягом усього життя; ви робите це для вас! Я переживаю важкі дні, переглядаючи свої фотографії раніше, згадуючи почуття пригніченості та низьку впевненість ще в жовтні. Я зараз думаю про усмішку на своєму обличчі, коли дивлюся на себе і в дзеркало і думаю так! Ти робиш це, Келл, - і це неймовірно ”.

Чим я найбільше пишаюся: «Моє харчування здорове, і я почуваюся добре, коли зараз їжу їжу. Мені подобається розуміти етикетки та мати можливість приймати здоровіші рішення завдяки всім знанням, яких мене навчила Дженна ".

Що далі: “Я дуже задоволений своїми результатами, але знаю, що ще не закінчив. Я не думаю, що я колись „закінчу”. Це стосується не лише втрати ваги; мова йде про те, щоб змінити своє життя на краще завдяки здоровому харчуванню та фізичним вправам ".

Що я хочу, щоб усі знали: "На те, що завжди є надія, навіть коли ви відчуваєте застряглість і не хочете робити щось на зразок схуднення - особливо якщо це значна сума. Ви можете бути людиною, яка пишається тим, що дивиться в дзеркало, а не уникає цього. Підсумок: єдиною людиною, яка може вас зупинити, є ви. Хвилюйся! Зміни своє життя!"

Подобається те, що ви читаєте? Залишайтеся на зв’язку з „Будь добре Філі” - ось як: