Їжа як паливо: Порушення дієтичного циклу для здорового життя

Ви на дієтичних гірках? На жаль, більше ніж кожен третій американський дорослий старше 20 років страждає ожирінням, і майже 70% мають надлишкову вагу або ожиріння. І якщо це приклад, який ми подаємо своїм дітям, вони в гіршому стані, ніж ми! «Дієта» та галузь для схуднення - це мільярд доларів, що приносить дохід; але люди стають худішими та здоровішими, чи хворішими та товстішими? Прийшов час знайти кращі рішення, щоб розпочати розрив дієтичного циклу для здорового життя!

Я боровся з образом тіла і мав проблеми з їжею все своє життя, і не думаю, що я особливий. На жаль, я майже впевнений, що я типова американка, яка похвалилася тим, що люди говорили мені про мою вагу, і те, що телевізори та журнали просувають як стандарти краси.

Я провів більшу частину своїх 50 років на цій планеті, бажаючи, щоб я виглядав інакше і важив менше. І я знаю, що я провів більше свого життя, думаючи про смерть, ніж про те, щоб насправді жити! Я ділюсь цим із вами, бо знаю, що я не одна. Існує мільйон варіантів для компаній, які бажають взяти ваші гроші та допомогти вам налагодити свою “дієту”. Багато з них працюють, а деякі - просто зміїна олія, але зрештою ви повинні виконати роботу! Це починається з того, про що ви думаєте, і ЯК ви вшановуєте свої стосунки з їжею.

Ви не можете заливати воду в бензобак вашого автомобіля і очікувати, що він запрацює. Чому ми думаємо, що введення в наше тіло всіляких штучних речовин сприятиме підживленню клітин і підтримці нашого організму в оптимальній роботі?

ЇЖА - ПАЛИВО.

Те, що ви їсте, має значення. Скільки ви їсте, має значення. І ось підказка ... ви НІКОЛИ не зможете вправлятись від величезної кількості надмірних калорій, споживаних у типовій американській дієті. Коли майже кожен прийом їжі з’їдається, а споживання калорій на прийом їжі - це те, що ви повинні з’їдати на день, існує лише один напрямок, у якому рухатиметься вага вашої тіла, і це вгору - з тривожною швидкістю! Якщо її переробляти, шкідлива їжа - це ваша пристрасть, ваше тіло насправді ЗГОРДАЄ. Коли фактичні поживні речовини не надходять, у вас немає палива - багато калорій, але нічого, що ваші клітини можуть фактично використовувати, щоб підтримувати нормальну роботу всіх систем. Це не ракетна наука, це здоровий глузд.

Чи є ви м’ясоїдом; вегетаріанська; або веганські, здорові повноцінні продукти харчування. Але ваше тіло може бути настільки токсичним через неправильний вибір, що може знадобитися деякий час, щоб змити лайно (буквально) з вашої системи, перш ніж краще харчування може почати перебудовувати здорове тіло. І якщо ви насправді не маєте хорошого зв'язку зі своїм тілом, ви можете навіть не здогадуватися, що деякі продукти, які ви їсте, вбивають вас!

Мій друг опублікував у Facebook коментар про знущання через непереносимість глютену. Вона має чудові уявлення. “Ви знаєте, коли ви глузуєте з когось, хто не переносить глютену, це все одно, що знущатись над кимось із Раком ... Ми повільно вмираємо всередині, якщо його їмо. Побічні ефекти жахливі. Ми кровоточимо всередині себе. Це не жарт ... Будь ласка, тримайте свої судження при собі ... Якщо ви не бачили, що це може зробити, будьте тихими, будь ласка ". Рубін Р.

Окрім емоційного впливу, коли хтось глузує з продуктів, які ти можеш/не можеш їсти. Сьогодні проблемою є не лише непереносимість глютену. Подивіться, скільки людей мають харчову алергію та чутливість до їжі. Цукровий діабет розгулюється, і так багато проблем із запаленням мають важливе значення для їжі, проте лікарі не завжди бачать зв’язок.

Коли мені поставили діагноз «Оптичний неврит», я був сліпим на одне око та на супервисоких дозах стероїдів; відчайдушно намагаючись відновити зір. Я запитав ревматолога, до якого мене скерували, про їжу та харчування; Я хотів знати, що я можу їсти, що може допомогти мені відновити своє здоров’я та зір. Вона засміялася з мене і сказала: "Ніщо з того, що ви їсте, не змінить". Це була порада фахівця, який займається запальними захворюваннями! (Я швидко знайшов нового лікаря та однодумців, які знали більше про харчування, яке могло б допомогти мені зрозуміти, які продукти сприяють моїм проблемам із запаленням, і які продукти насправді допомогли зменшити запалення.) Але якщо це порада ви отримуєте, і ви вірите цьому! Ви продовжуватимете їсти продукти, які можуть сприяти вашій смерті, незалежно від проблем зі здоров’ям, з якими ви стикаєтесь.

Наше тіло - це делікатна екосистема. Якщо щось виходить з рівноваги, все виходить з рівноваги. Ми можемо на деякий час піти на компроміс, але рано чи пізно щось зламається, зноситься або перестане функціонувати правильно. Їжа як паливо є найважливішим компонентом для підтримки здорового організму.

Задайте собі таке питання: Ви їсте, щоб жити, або живі, щоб їсти?

Ваше тіло - це Храм, що харчується повноцінним харчуванням, чи ви сміття для людей? Це звучить безглуздо, але це реальність ситуації: чи їжа, яку ви їсте, сприяє вашому здоров’ю чи викликає нудоту, призводить до набору ваги, а не до збереження здорової ваги.

Приведення вашого тіла в їжу за допомогою FOOD, оскільки FUEL Lifestyle не відбудеться за одну ніч. Але це зовсім не станеться, якщо ви сидите на «дієтичних» гірках. Порушення дієтичного циклу - це важка праця, але хіба ваше тіло того варте?

Подумайте про використання наступних стратегій, щоб допомогти змінити ваші стосунки з їжею для здорового життя та порушити дієтичний цикл:

Зверніться за допомогою до експертів з питань харчування або знайдіть програму підтримки здоров’я, щоб розпочати
Подумайте про тестування на харчову алергію
Їжте лише тоді, коли ви голодні, пийте, коли ви спраглі
Почніть записувати, що ви їсте (час доби, розмір порцій, калорії)
Робіть покупки по краях продуктового магазину, де ви можете купувати свіжі інгредієнти, а не оброблені, розфасовані продукти
Купуйте органічні цільні продукти, коли це можливо
Витратьте більше часу на підготовку власних страв, а не на їжу поза домом
Вам може принести користь підрахувати калорії або бали
Регулярно зважуйтеся (не для того, щоб почувати себе погано, а для того, щоб використовувати як довідковий посібник та інструмент для відстеження свого прогресу або переконатися, що ви підтримуєте свою здорову «ідеальну» вагу).

Найголовніше пам’ятайте, що їжа - це ваш друг. Їжа створена для того, щоб ваш двигун працював активно. Робіть правильний вибір, усвідомлюйте, що ви думаєте, І їжте, щоб розвинути здорові стосунки з їжею як паливом, щоб ви могли почати порушувати дієтичний цикл для здорового життя.

Одним із способів змінити своє життя, вибираючи здоровий вибір - споживати менше цукру та годувати організм корисними речовинами, які воно знає, - це функціональні оздоровчі напої Fuxion. (нульовий рафінований цукор, без кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, без консервантів, без штучних барвників, без штучних ароматизаторів, без ГМО.) Якщо ви хочете дізнатись про лінійки продуктів для нутрицевтиків, управління вагою, атлетичних характеристик та проти старіння, і спробувавши ці чудові продукти для здоров’я, перегляньте це відео та зв’яжіться зі мною, щоб дізнатись більше.