Чорне підприємство

Коли Марія Гордон мала свою пікову вагу 293 фунтів. і живучи з діабетом 2 типу з 2010 року, вона знала, якщо вона не зробить певного рішення, її життя швидко закінчиться. “Я почав змінювати спосіб життя та прихильність,“ € ? - згадує вона. Гордон зробив дитячі кроки, які призвели до деяких результатів, що змінили життя. “Я почав із зобов’язань на тиждень. Почалося з того, що я пив більше води, потім я перестав їсти фаст-фуд, оброблену їжу тощо, - € ? - пояснює вона. Гордон також почав ходити по трасі. "Я почав з півмилі і звідти пішов угору."

Завдяки відданості собі та досягненню своїх цілей, вона побачила суттєві зміни вже за два місяці: її енергія зросла, рівень цукру в крові покращився, і вона схудла на 15 кілограмів. Коли Гордон зрозумів, що вона здатна стати здоровою, вона поставила перед собою більше цілей. У 2013 році вона стала вегетаріанкою. “Це було для мене більшим життєвим зрушенням. Я помітив надзвичайну ясність розуму. Я також усвідомив важливість розуму, тіла та духу для оздоровлення, € ? вона каже. З початку зміни способу життя у 2013 році вона схудла на 100 кілограмів і змінила діабет.

Завдяки цій дивовижній трансформації Гордон помітила багато змін в інших сферах свого життя. “Я став більш впевненим і впевненим у собі. Я також вирішив стати оздоровчим тренером і допомогти іншим жити здоровішим способом життя.â € ? Гордон, який раніше працював у маркетингу в соціальних мережах із вимогливою роботою, закликає людей дивитись на свій графік роботи та створювати рівновагу в житті. Завдяки тренерському бізнесу вона рада бачити результати своїх клієнтів. Гордон пропонує таку пораду:

1. Пийте воду та зменшуйте газовані та солодкі напої.
2. Зменшити споживання вуглеводів та молочних продуктів.
3. Збільште кількість фруктів та овочів у своєму раціоні.
4. Вибирайте нежирні варіанти білка.

Щоб дізнатись більше про Марію Гордон, ознайомтесь www.ProsperouslyYours.com або слідкуйте за нею в Twitter @MsMariag.

Івлет Стінес це нагороджений письменник, чиї роботи були опубліковані в "Essence", "Uptown", "Heart and Soul", "Jones", "Hispanic Executive Quarterly" та "Green Build + Design". Її книга «Вернон-овочевий чоловік» заохочує дітей до вибору здорових звичок життя. Блог Стінеса «Заспокійливі куточки» спонукає читачів вести спокійний та здоровий спосіб життя. Її можна спокійно грати в соціальних мережах @yvelettestines та @calmingcorners.