Історії успіху в схудненні: Стефані бореться, щоб схуднути на 105 фунтів

ІМЯ: Стефанія/ДО ВАГИ: 250/ПІСЛЯ ВАГИ: 145/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 105

успіху

Як я схудла: подорож Кендри, щоб схуднути та підготуватися

З тих пір, як я пам’ятаю, у мене були проблеми з вагою.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Я не міг займатися спортом, бо був би втомленим і зношеним. Я не міг носити милий одяг, на якому були всі дівчата. Я весь час був у депресії через те, як я виглядав, щоб весь час ховати себе в мішкуватому одязі.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Днем було 1 січня 2015 року. Ми з чоловіком спостерігали за моїм життям 600 фунтів. Перший раз, коли я колись дивився шоу, воно мене розплакало. Сльози, тому що я знав, що якщо не внесу якихось змін, то врешті-решт опинюсь таким важким. Страх, що я можу чесно з'їсти себе до смерті. Просто усвідомлюючи, що якби я не зробила змін зараз, мені довелося б, щоб через кілька років чоловік доглядав за мною.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Ну, я почав з того, що повністю вирізав спливаюче вікно. тоді я почав повільно змінювати свої харчові звички (хоч нічого в порівнянні з тим, як я харчуюся зараз). Я пішов і отримав членство в спортзалі і почав ходити пару разів на тиждень.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Я почав бачити результати протягом першого місяця чи близько того. Нічого кардинального, але помітивши, що мої штани стали трохи вільними.

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Я думаю, що найбільшим викликом для мене було визнання того, що мені довелося змінити цей спосіб життя і дотримуватися цього. Також завагітніла (5 місяців, після чого викидень) під час цієї подорожі і набрала 30 фунтів, тому що я зрозуміла, ну це для дитини, я можу їсти що завгодно.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Так, багато разів, коли я не бачив бажаних результатів. Я б зробив колаж зі своїх попередніх фотографій та поточної картини того часу і просто дивився на нього, щоб нагадати собі, як далеко я зайшов. Я б нагадував собі мрії, до яких я хотів піти, і в цю мить я збуджувався б і наполегливо натискав наступного разу.

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Так, я застряг у певній вазі більше місяця. Я змінив свої харчові звички та покращив свій розпорядок у спортзалі, а потім знову почав бачити результати.

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? Приблизно 6-7 місяців

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Ну, тепер у мене щоранку є білковий коктейль, я в основному їжу курку та тунець. Багато овочів та деяких фруктів (очевидно через цукор у деяких) закуски змінюються щодня. Тепер, коли мені було важче, я б їв що-небудь x10. Я б з’їв що завгодно - від 2 мисок крупи до 2 порцій Альфредо.

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Зараз я набагато активніший і можу йти в ногу зі своїми рутинами. Коли мені було важче, я ніколи не хотів нічого робити. У вільні від роботи дні я просто сидів і дивився телевізор цілий день.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

  1. Ви повинні мати “хочу” змінитись. Це не те, що можна змусити.
  2. НІКОЛИ НЕ ЗДАВАТИСЯ. Деякі дні/тижні ви не побачите зміни масштабу, але ви на правильному шляху до покращення себе та свого майбутнього
  3. Шкала - це просто цифра. Не будьте жорсткими до себе, якщо це не зміниться. Ваша талія може втрачати дюйми, але ви можете набирати м’язи в інших місцях
  4. Ви не самотні в цьому.
  5. Встановіть свої цілі та виконуйте їх