Перестаньте дотримуватися дієт і зациклюватися на їжі та своєму тілі

Це ви?

Ви замислюєтесь над тим, що слід їсти замість того, що хочете їсти.

коучинг

Ви проводите більшу частину дня, думаючи або турбуючись про те, що ви їли або що збираєтеся їсти.

Ви, як правило, “все або нічого”, і ви хочете знайти золоту середину, сіру зону.

Ви витратили роки, намагаючись «виправити» свої харчові звички або своє тіло, але, здається, нічого не працює.

Ми отримуємо це.

Як дієтологи, тренери з інтуїтивним харчуванням, дієтологи з порушеннями харчування та спеціалісти з питань зображення тіла, ми працювали із сотнями жінок, щоб допомогти їм розвивати здорові стосунки з їжею та своїм тілом.

Ми знаємо, що відмова від дієти та дієта не є простим завданням. Ми живемо в заплутаній культурі дієти, де нас щодня засипають повідомленнями про дієти, втрату ваги та все те, що «не так» у нашому тілі.

Але що, якби ми вам це сказали ваше тіло - це НЕ проблема?

І що ти можеш їсти те, що хочеш і почуватись добре у своєму тілі тут і зараз?

Це правда - і можливо!

Ми допомагаємо людям вийти з менталітету «все або нічого» і звільнитися від циклу дієти, запою та провини. Таким чином ви можете взяти всю розумову енергію, яку витрачаєте на роздуми чи турботи про їжу та своє тіло, і використати цей час в іншому місці.

Тому що ось у чому річ: кожну річ, яку, на вашу думку, ви «знаєте» - про їжу, зовнішній вигляд, розмір тіла тощо - було те, чого вас навчили в якийсь момент. Ми допомагаємо вам розпакувати всі свої думки, почуття та переконання, щоб ви могли зрозуміти, що вам нав’язує суспільство, і знайти своє справжнє Я під собою.

Завдяки нашій спільній роботі ви відновите зв’язок зі своїм тілом і дізнаєтесь, як помиритися з їжею, почуватись як вдома у своєму тілі, зрозуміти свою притаманну цінність та відновити довіру до свого тіла та себе.

Щоб можна було припинити дієту і почати жити.

Тому що справжня свобода і звільнення походять від відмови від усіх “треба” і “передбачається”, щоб знайти - і довіритись - ким ви насправді є глибоко всередині.

Уявіть собі життя, де ви:

Відчувайте себе щасливими та вільними та довіряйте собі їжу.

Більше не потрібно робити йо-йо між тим, як бути «увімкненим» чи «вимкненим» з вагона.

Прокидайтеся без будь-яких самокритичних чи винних думок.

Вмієте слухати і довіряти своїм внутрішнім підказкам, щоб сказати, що, коли і скільки їсти.

Можеш впевнено їсти та живити своє тіло (а потім рухатись далі за своїм днем).

Відчуйте себе комфортно, впевнено і вдома у своєму тілі - незалежно від того, як це виглядає.

Ми хочемо допомогти вам дістатися туди.

Наша команда зареєстрованих дієтологів має досвід у різноманітних спеціальних сферах, включаючи інтуїтивне харчування, зцілення від хронічної дієти, невпорядковане харчування, відновлення розладів харчової поведінки, оздоровлення образу тіла, годування дітей та сім'ї, запої, емоційне харчування, проблеми з шлунково-кишковим трактом, включаючи СРК та ВЗК, здоров’я жінок, СПКЯ, життєві переходи, інформування про травматичне харчування тощо. Дізнайтеся більше про наших дієтологів тут.

«Вперше в житті я їжу те, що хочу. Вперше у своєму житті я не скучаю. Вперше у своєму житті я працюю над тим, як це відчуває моє тіло замість того, щоб спалювати калорії. Вперше в житті я не злюся на себе, коли лягаю спати. Вперше в житті я приємна людина для себе! Я завдячую цьому Алісі та інтуїтивно зрозумілому харчуванню та прийняттю тіла, які ми робили разом ".

Усі пакети включають:

75-хвилинний початковий сеанс глибокого занурення

Ми почнемо з повної оцінки, де обговоримо ваші цілі та дослідимо ваші стосунки з їжею та образом тіла протягом усього життя, включаючи історію дієти, поточну харчову поведінку тощо.

Дві 35-хвилинні наступні сесії щомісяця

Ми будемо говорити щотижня в середньому *. Кожне наступне завдання матиме тему фокусу, інтерактивні вправи, обговорення та обробку та роздатковий матеріал для підтримки між сесіями.

* Ви та ваш дієтолог обговорите, як часто вам найкраще підійде. Це може означати щотижневі сеанси, які слід розпочинати, а сеанси потім розставляти пізніше.

Безкоштовні копії книги та книги з інтуїтивним харчуванням

Копії інтуїтивного харчування: революційна програма, яка працює, та робоча книга з інтуїтивним харчуванням, надіслана вашим порогом. Ми пропрацюємо обидва разом.

Щотижневий огляд інтуїтивно зрозумілого харчування та відгуки

Ваш дієтолог щотижня переглядатиме ваш Інтернет-журнал інтуїтивного харчування та надаватиме відгуки та підтримку між сесіями.

Мультимедійні інструменти та робочі аркуші

Після кожного сеансу ви отримаєте електронну пошту, що включає примітки із дзвінків за ті дні, разом із робочими листами та показаннями, які допоможуть здійснити нашу роботу між сесіями.

Необмежена підтримка електронною поштою

Поки ми працюємо разом, ви будете мати підтримку та рекомендації, включаючи необмежений доступ до електронної пошти для будь-яких питань або проблем, які виникають між нашими сесіями.

3-місячний пакет

Включає 6, 35-хвилинних контрольних сеансів.

6-місячний пакет

Включає 12, 35-хвилинних подальших сеансів.

Наш дзвінок для відкриття дозволяє нам дізнатись більше про вас, ваші стосунки з їжею та вашим тілом, з чим ви боретесь, які ваші цілі та як ми можемо допомогти вам підтримати вас.

У вас буде можливість поставити запитання про те, як ми працюємо та що очікувати. Ми обговоримо, який варіант упаковки вам найбільше підходить. * Якщо ви готові до покупки, перейдіть до наступного розділу, щоб вибрати дієтолога та розпочати.

Робота з Бренною

3-місячний пакет - 399 доларів на місяць або 1065 доларів сплачено повністю

6-місячний пакет - $ 329 на місяць або $ 1625 повністю сплачено (отримайте 1 місяць безкоштовно!)

* Brenna наразі повністю заброньована і не приймає нових клієнтів *

Попрацюйте з Анною

3-місячний пакет - 399 доларів на місяць або 1065 доларів у повному обсязі

6-місячний пакет - $ 329 на місяць або $ 1625 повністю сплачено (отримайте 1 місяць безкоштовно!)

* Якщо вас цікавлять варіанти лікування розладів харчової поведінки Енн, натисніть тут, щоб запланувати дзвінок для виявлення *

Попрацюйте з Крістін

3-місячний пакет - 399 доларів на місяць або 1065 доларів сплачено повністю

6-місячний пакет - $ 329 на місяць або $ 1625 повністю сплачено (отримайте 1 місяць безкоштовно!)

Робота з Алісою

6-місячний пакет - $ 479 на місяць або $ 2399 повністю сплачено (отримайте 1 місяць безкоштовно!)

Як працює наш процес коучингу:

На вашому першому занятті ми проведемо разом 75 хвилин і глибоко зануримось, щоб по-справжньому познайомитися з вами. Ми вивчимо ваші стосунки з їжею та образом тіла, починаючи ще з дитинства і просуваючись до сьогодні. Ми поговоримо про те, якою їжею було дорослішання, ваші дієти та історія ваги, ваші поточні режими харчування тощо. Ми поговоримо про ваші цілі, як для вас виглядає успіх та розкриємо конкретні напрямки зцілення, над якими ми працюватимемо разом на наших сесіях.

Вилікувати свої проблеми з їжею та тілом - це глибока, смілива і часто страшна робота. Ми пропонуємо пакетні варіанти, щоб у нас було достатньо часу, щоб провести разом, щоб мати змогу вирішити ці проблеми.

Після першого сеансу глибокого занурення ви отримаєте масу підтримки. Ми будемо зустрічатися двічі на місяць * через відеочат або телефон. У перервах між сесіями ваш дієтолог перевірятиме ваш інтуїтивно зрозумілий журнал харчування та надаватиме підтримку та відгуки. Ви також можете надіслати електронного листа своєму дієтологу в будь-який час між сеансами.

* Сесії зазвичай проводяться через тиждень, однак це гнучко, і ми обговоримо, який каденс найкраще підходить для вас.

Наш підхід:

Наш підхід корениться у боротьбі з гнобленням, справедливості, міжсекційному фемінізмі та включенні всіх тіл, рас, гендерних ідентичностей, гендерних проявів та сексуальних орієнтацій.

Ми тренуємось через вагу, що враховує лінзи, з метою звільнення тіла для всіх. Наш підхід дуже індивідуалізований і включає роботу в інтуїтивному харчуванні, уважності, співчуття, самообслуговування, принципів здоров'я у будь-якому розмірі (HAES) та декількох терапевтичних методів, включаючи ACT, CBT та IFS. Ми поєднуємо знання в галузі харчування та психології, щоб допомогти вам розірвати цикл дієти, відновити зв’язок із собою, навчитися харчуватися „нормально” та виховувати стійку поведінку здоров’я, не захоплюючись їжею чи своїм тілом.

Ми допомагаємо вам розвивати здорові стосунки як з їжею, так і зі своїм тілом, не намагаючись контролювати свою вагу. Ми застосовуємо цілісний підхід до самообслуговування, що означає, що ми допомагаємо вам навчитися доглядати за собою у всіх аспектах здоров'я - включаючи їжу, фізичні вправи, управління стресом, навички подолання, звички сну тощо.

Ми допомагаємо вам з’ясувати, що, коли і скільки вам потрібно з’їсти, виходячи із власних внутрішніх ознак голоду, задоволення та повноти, а не зовнішніх підказок, таких як дієта, правила харчування чи плани харчування. Але це набагато більше, ніж просто ознаки голоду та повноти - ми дослідимо ваші харчові переконання, поведінку та внутрішню саморозмову, глибоко заглиблюючись у те, що їжа для вас означає. Ми допоможемо вам підвищити обізнаність про емоції, пов’язані з вибором їжі, кинути виклик негативним зразкам думок і почати створювати більше позитивних зразків та поведінки.

Ми допомагаємо вам визначити спосіб харчування, який підходить саме вам і дозволяє доглядати за своїм тілом, без обмежень та позбавлення.

Наш підхід дозволить вам дізнатися, як годувати і плекати своє тіло таким чином, щоб ви могли повноцінно прожити своє життя, надійніше підключаючись до себе та інших.