Якщо ви хочете схуднути, нікому не кажіть

Який найкращий спосіб схуднути? Не кажи ні душі, що ти намагаєшся. Тому що випуск кота з мішка може дати зворотний ефект.

Який найкращий спосіб схуднути? Не кажи ні душі, що ти намагаєшся. Тому що випуск кота з мішка може дати зворотний ефект.

життя

Порада може здатися неінтуїтивною. І багато груп схуднення, такі як Weight Watchers, кажуть, що підтримка друзів та сім'ї є основною причиною успіху програми. Але дедалі більша кількість експертів стверджує, що розповідь родині, друзям та Facebook про свої дієтичні плани може перешкодити вам досягти своєї мети.

Доктор Пітер Голвіцер - професор психології Нью-Йоркського університету. Він каже, що дослідження показуютьВ

що коли ви розповідаєте людям про цілі, пов’язані із зовнішнім виглядом, як, наприклад, схуднення, шанси на наступний раз, коли вони вас побачать, будуть робити вам компліменти за це.

Це звучить як позитивна річ. Але доктор Голлвіцер каже, що небезпека полягає в тому, що коли ти чуєш, "ти виглядаєш чудово". Ваш мозок чує: "Ви виглядаєте досить добре". Отже, навіть якщо ви втратили лише 2 із передбачуваних 20 кілограмів, ви відчуваєте, що ви Ви досягли своєї мети, тож ви перестаєте харчуватися здорово і тренуватися. Ось чому низка лікарів та особистих тренерів зараз пропонують дієтологам закріпити це, коли справа стосується їхніх дієтичних планів.В

Однак у політиці „стискання” є лазівка. Експерти кажуть, що якщо ви відчуваєте, що вам абсолютно потрібно розсипати боби з кимось, тоді скажіть своєму найжорстокішему чесному другу або члену сім'ї. Таким чином, вони не скажуть, що "Ви виглядаєте приголомшливо". Навіть якщо ви не схудли на фунт. Натомість вони будуть притягувати вас до відповідальності, що, як показують дослідження, є вирішальним фактором для досягнення будь-якої мети.