Ікра з баклажанів - 33 калорії

Виробник Інше

Інформація про продукт та інгредієнти

Ікра з баклажанів виробляється компанією Other з рекомендованим розміром порції 1 ст. Л. (28 г) 33 калорії за порцію. Харчова цінність пропонованої порції баклажанної ікри включає 0 мг холестерину, 0 мг натрію, 1,8 грама вуглеводів, 0,6 грама харчових волокон, 1,7 грама цукру і 0,6 грама білків.

Код виробника продукту - UPC: 832125003730.

Ікра з баклажанів - це нежирна їжа, оскільки вона містить менше 3 грамів жиру на пропоновану порцію.

Список інгредієнтів

Баклажани
Червоний перець
Цибуля
Помідор
Пюре
Соняшникова олія
Сіль
Цукор
Кріп
Петрушка
Морква

Факти харчування

Розмір порції 1 ст. Ложка (28 г)

Сума на порціюКалорії 33 Загальний жир 2,5г Насичений жир 0,2г Транс Жир 0г Холестерин 0мг Натрію 0мг Загальний вуглевод 1,8г Харчові волокна 0,6г Цукри 2г Білок 1г

Калорії з жиру 23
% Щоденної вартості *
1%
0%
0%
0%
0%
1%

Вітамін А 0%	Вітамін С 1%
Кальцій 0%	Залізо 0%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.

Факти харчування

Розмір порції 100 г (близько 3,52 унції)

Сума на порціюКалорії 118 Загальний жир 8,9г Насичений жир 0,7г Транс Жир 0г Холестерин 0мг Натрію 379 мг Загальний вуглевод 6,4г Харчові волокна 2.1г Цукри 6г Білок 2г

Калорії з жиру 80
% Щоденної вартості *
4%
1%
0%
4%
1%
2%

Вітамін А 0%	Вітамін С 3%
Кальцій 0%	Залізо 0%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.

Харчова цінність ікри баклажанів

Рекомендована порція поживних речовин 1 ст. Ложка (28 г) Стандартна порція 100 г

Енергія	33 ккал (0%)	118 ккал (2%)
Білок	0,6 г (0%)	2,14 г (1%)
Загальний ліпід (жир)	2,5 г (1%)	8,93 г (4%)
Вуглеводи, за різницею	1,8 г (0%)	6,43 г (1%)
Клітковина, загальна дієтична	0,6 г (1%)	2,1 г (2%)
Цукри, Всього	1,7 г (2%)	6,07 г (7%)
Калій, К	56 мг (0%)	200 мг (1%)
Натрій, Na	106 мг (1%)	379 мг (4%)
Вітамін С, загальна аскорбінова кислота	2 мг (1%)	7,1 мг (3%)
Жирні кислоти, загалом насичені	0,2 г (0%)	0,71 г (1%)
Холестерин	0 мг (0%)	0 мг (0%)

Калорії спалюють час

Скільки часу потрібно, щоб спалити іншу баклажанову ікру з 33 калоріями? Швидка ходьба протягом 7 хвилин, біг підтюпцем протягом 3 хвилин або піші прогулянки протягом 6 хвилин допоможуть вам спалити калорії в ікрі баклажанів.

Час вигорання залежить від ваги, фізичної активності та інтенсивності вправ. Наступна таблиця фізичної активності містить приблизний час вигорання людини вагою 154 фунтів.

Фізична активність Час вигорання

Велосипед - 10 миль/год або менше	7 хвилин
Танці	6 хвилин
Гольф	6 хвилин
Піші прогулянки	6 хвилин
Легке садівництво	6 хвилин
Розтягування	11 хвилин
Ходьба - 3,5 милі/год	7 хвилин
Тренування з обтяженнями - легкі тренування	9 хвилин
Аеробіка	4 хвилини
Баскетбол	5 хвилин
Велосипед - 10 миль/год або більше	3 хвилини
Біг - 5 миль/год	3 хвилини
Плавання	4 хвилини
Ходьба - 4,5 милі/год	4 хвилини
Тренування з обтяженнями - енергійне тренування	5 хвилин

Виноски

Відсоткові добові показники засновані на еталонній дієті на 2000 калорій. Такі фактори, як вік, стать та рівень фізичної активності, можуть впливати на ваші щоденні необхідні значення.
Редакційні думки щодо цінності та якості їжі на цьому веб-сайті даються без гарантій і не мають на меті замінити медичну пораду чи рекомендації дієтолога.

Дієтичні рекомендації

Здорове харчування, яке враховує всі продукти та напої з відповідним рівнем калорій, може допомогти досягти та підтримувати здорову вагу та зменшити ризик хронічних захворювань. Здорові харчові звички включають наступне:

Овочі з усіх підгруп, включаючи темні, зелені, червоні та оранжеві овочі, а також квасоля та горох
Різноманітні цілі фрукти
Зерна, принаймні половина з яких - цільні зерна
Молочні продукти з низьким вмістом жиру, включаючи молоко, йогурт, сир та/або збагачені соєві напої
Білкова їжа, включаючи морепродукти, нежирне м’ясо та птицю, яйця та горіхи
Масла з обмеженою кількістю насичених жирів та трансжирів, доданих цукрів та натрію