Худі картопляні шкірки Харчування Близнюки

Худі шкірки картоплі

Якщо ви любите декадентську комфортну їжу, але не хочете, щоб вона шкодила вашій талії, цей рецепт для вас! Ви можете насолоджуватися цим почуттям без вини - у вас може бути чотири з них всього за 131 калорію - woot, woot!

шкірки

Psst ... якщо ви хочете більше комфортних продуктів, будь ласка, шукайте на цьому сайті (ми їх завжди покращуємо!)! Ось кілька спробувати:

Худі шкірки картоплі

  • 2 середні картоплі рум'яної
  • ¼ c. подрібненої зеленої цибулі
  • 1 скибочка бекону індички, розкришений
  • 1 c. сир чеддер з низьким вмістом жиру
  • 1/3 c. нежирний грецький йогурт або нежирна сметана (за бажанням)

  • Розігрійте духовку до 400 o F і поставте запечену картоплю в духовку приблизно на 40-45 хвилин.
  • Як тільки картопля стане м’якою, дістаньте її з духовки і дайте їй охолонути. Потім розріжте кожну картоплю на 4 частини (спочатку навпіл, а потім розріжте половинки навпіл). За допомогою кульки з дині вичерпайте картоплю зсередини, залишаючи достатньо, щоб покрити шкірку картоплі. Потім розріжте кожну з цих половинок ще раз навпіл, щоб кожна картопля зробила 8 шкірок картоплі.
  • Як тільки картопля буде нарізана скибочками і зачерпнута, злегка посипте невелику кількість зеленої цибулі на кожну шкірку картоплі. Далі покладіть 1 т. Сиру чеддер поверх зеленої цибулі, переконуючись, щоб покрила всю картоплю. Нарешті, рівномірно посипте невелику кількість розкришеного бекону індички поверх сиру на кожен шматочок картоплі. Помістіть картопляні шкірки на деко і поставте їх у духовку приблизно на 10 хвилин при температурі 375 o F.
  • Після розплавлення сиру дістаньте картопляні шкірки з духовки і дайте їм охолонути. Якщо ви бажаєте, ви можете залити кожну шкірку картоплі кількома подрібненою зеленою цибулею і 1 ч. Ложкою. нежирної сметани або простого нежирного грецького йогурту. Насолоджуйтесь!

Факти харчування: Робить: 16 шкірок картоплі.

Порцій: 4, Розмір порції: 4 шкірки картоплі; Калорії на порцію: 131; Загальний жир: 3 г; Білок: 11г; Вуглеводи: 14г; Клітковина: 3г; Цукор: 1г; Натрій: 300 мг