Хтось знає дієту для схуднення Боксерський форум

Схуднути швидко не розумно. Це процес, який передбачає терпіння. Надто швидка втрата ваги може бути шкідливою для організму фізично та психічно.

форум

Однак головне для схуднення - просто їсти менше і харчуватися здорово.

Для схуднення потрібен дефіцит калорій, для набору - надлишок калорій.

Тож скорочуйте своє поточне споживання калорій на кілька сотень калорій щодня, і коли вага починає знижуватися, повільно продовжуйте збільшувати цей дефіцит.

Спробуйте їсти невеликими порціями замість 3 великих квадратних страв. Це підтримає ваш метаболізм, що допоможе зменшити вагу.

Сподіваюся, це допоможе

Я важу 171 фунт. Але я хотів би, щоб вага вагою 167 розпочав свій перший поєдинок за кілька місяців (2-3). Звичайно в аматорському!

Схуднути швидко не розумно. Це процес, який передбачає терпіння. Надто швидка втрата ваги може бути шкідливою для організму фізично та психічно.

Однак головне для схуднення - просто їсти менше і харчуватися здорово.

Для схуднення потрібен дефіцит калорій, для набору - надлишок калорій.

Тож скорочуйте своє поточне споживання калорій на кілька сотень калорій щодня, і коли вага починає знижуватися, повільно продовжуйте збільшувати цей дефіцит.

Спробуйте їсти невеликими порціями замість 3 великих квадратних страв. Це підтримає ваш метаболізм, що допоможе зменшити вагу.

Сподіваюся, це допоможе

Я важу 171 фунт. Але я хотів би, щоб вага вагою 167 розпочав свій перший поєдинок за кілька місяців (2-3). Звичайно в аматорському!

Добре, частина друга. Є три способи зробити це.

Ви просто хочете, щоб на шкалі було 164 замість 171? Оскільки ви можете стільки впасти у вазі води за день до релативлей легко. (1 день)

Хочете скинути вагу якомога швидше, забувши про наслідки і про те, що ви відчуваєте? (2 тижні)

Хочете зробити це трохи повільніше, але переконайтеся, що більшість втрачених ваг - це жир? (1-1 1/2 місяці)

Схуднути швидко не розумно. Це процес, який передбачає терпіння. Надто швидка втрата ваги може бути шкідливою для організму фізично та психічно.

Однак головне для схуднення - просто їсти менше і харчуватися здорово.

Для схуднення потрібен дефіцит калорій, для набору - надлишок калорій.

Тож скорочуйте своє поточне споживання калорій на кілька сотень калорій щодня, і коли вага починає знижуватися, повільно продовжуйте збільшувати цей дефіцит.

Спробуйте їсти невеликими порціями замість 3 великих квадратних страв. Це підтримає ваш метаболізм, що допоможе зменшити вагу.

Сподіваюся, це допоможе

Ви набрали саме те, що я збирався набрати. Друге це ^^^.

Вага зводиться до спалених калорій та споживаних калорій. Будь-яка химерна дієта або програма непотрібні, просто підрахуйте, скільки калорій ви споживаєте, і коригуйте, поки не втратите стабільно 1 або 2 фунтів на тиждень. Потім продовжуйте, поки не досягнете своєї мети.