Хтось п’є Boost енергетичні напої (огляди, набір, тренування, калорії) - фізичні вправи та фітнес

Я почав займатися кілька місяців тому "знову". Я працював і вимикався ще з часів середньої школи. Мені зараз 24.

Хлопці, з якими я працюю, п’ють ці високобілкові напої, які ви отримуєте в GNC. Я забув, чим вони зараз користуються, але на смак страшний. Ви змішуєте ароматизований порошок у воді, і для мене він просто жахливий. Я радше просто готую повноцінну їжу після тренування.

Нещодавно я почав пити ці напої Boost: High protein. На смак вони так само, як шоколадне молоко, а пляшка на 8 унцій містить 15 г білка та 240 калорій.

Як ви думаєте, чи вживання цих речовин між їжею та після тренувань допомогло б мені набрати вагу? Я помітив значне збільшення сили, але я не набираю потрібну вагу. Мій метаболізм все ще надзвичайно високий, і я втомився бути маленьким.

Для того, щоб набрати вагу, потрібні збалансовані додаткові калорії.

Їжте і справжню їжу. Ці коктейлі слід застосовувати лише в тому випадку, якщо ви фізично не можете перекидати справжню їжу. І добре мати щось під рукою, тому що їсти, щоб отримати, буває важко зробити кілька днів. Використовуйте калькулятор. Це покаже вам, скільки з’їсти, щоб отримати, і дасть для цього належні макроелементи. Ви можете отримати таку ж кількість білка з грецького йогурту або яєчних білків.

Якщо ви відчуваєте, що сила збільшується, ймовірно, через вживання більше калорій, а підсилення містить вітаміни. Це просто знак того, щоб їсти більше і їсти краще для вас.

Поки ви намагаєтесь набрати, тримайте кардіо до серця мінімальним. Це буде легше здобути, і ви не будете відчувати дискомфорт, коли їсте стільки їжі, щоб це компенсувати.

Скільки ви точно хочете отримати? Оскільки ви здаєтеся стрункою від природи, я повідомлю вас, ви потрапляєте на найвищий рівень здорової норми для вашої ваги, і ви можете подумати, що це виглядає занадто жирним/великим. Не поспішайте здобувати. Плюс, коли ти поспішаєш, він з’явиться в жирі. Не поспішайте з цим. Я особисто не прагнув би отримати, якби мені було менше 30 років. Я бачив, як це перетворює палиць на жировиків, а потім їм доводилося це робити. Будьте обережні, тому що це не є великою проблемою, якщо ви зловите це рано. Ловіть його на 25 фунтів, щоб втратити. тоді у вас виникли проблеми.