Хронічне недосипання, пов’язане з ожирінням у дітей

Джессіка Фіргер

язане

19 травня 2014 р./5:00/Новини CBS

Нове дослідження припускає, що хронічне недосипання у грудному та ранньому дитинстві може збільшити ризик ожиріння до 7 років.

"Наше дослідження виявило переконливі докази того, що недосипання рекомендованої кількості в ранньому дитинстві є незалежним і сильним фактором ризику ожиріння", - сказала д-р Елсі Таверас, керівник загальної педіатрії в загальній лікарні для дітей та головний автор дослідження. у прес-релізі.

У дослідженні, яке було опубліковане в "Педіатрії", було проаналізовано дані проекту Viva, довгострокового розслідування, яке вивчає, як фактори навколишнього середовища та вибір способу життя матерів впливають на здоров'я дітей до народження та раннього життя. Інформація була зібрана з особистих інтерв'ю з матерями та їх дітьми приблизно у 6 місяців, 3 роки та 7 років та з анкет, заповнених, коли дітям було 1, 2, 4, 5 та 6 років.

Матерів просили відповісти на запитання про звички дітей у сні, наприклад, про кількість годин, коли дитина спала вночі та вдень. Дослідники провели вимірювання зросту та ваги дітей, а також виміряли їх загальний жир, жир у животі, м’язову масу тіла та обхват талії та стегон.

Недостатнім сном визначали менше 12 годин на добу у віці від 6 місяців до 2-річного віку, менше 10 годин на день для дітей у віці від 3 до 4 років і менше 9 годин на день для дітей у віці від 5 до 7 років. присвоїв оцінку сну, що охоплює кожен із цих періодів часу - від 0 для дітей з найвищим рівнем недосипання до 13, що було ідеальним балом для сну.

Популярні новини

Популярні новини Більше

Дослідники виявили, що загалом діти з найнижчими показниками сну мали найвищий показник ваги та маси тіла за всіма вимірами, включаючи жир у животі. Діти, які постійно не мали сну, як правило, походили з сімей расових та етнічних меншин з нижчими доходами та меншою освітою, але зв'язок між сном та ожирінням не змінився після пристосування до цих факторів.

Хоча велика кількість досліджень виявила докази того, що відсутність сну піддає дитину ризику ожиріння, мало досліджень вивчали вплив хронічного недосипу протягом тривалого періоду часу. Інші дослідження припускають, що існує "критичний" період, коли недосип найсильніше впливає на вагу дитини; це дослідження не знайшло кореляції.

Інші педіатричні дослідження пов'язують погані звички сну з проблемами поведінки та порушеннями навчання.

Таверас рекомендував ряд кроків, які батьки можуть зробити, щоб допомогти своїм дітям добре виспатися:

  1. Встановіть послідовний час сну
  2. Обмежуйте напої з кофеїном пізно протягом дня
  3. Виріжте високотехнологічні відволікаючі фактори в дитячій спальні

Сон є фундаментальним фактором доброго здоров’я як для дорослих, так і для дітей. Тривале недосипання пов’язане з деменцією, хворобами серця, психічними захворюваннями та іншими хронічними захворюваннями. Дослідження, опубліковане в лютому минулого року в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, що депривація сну у дорослих може уповільнити сотні генів в організмі.

Вперше опубліковано 19 травня 2014 р./5:00 ранку