Хочеш, щоб ти був таким худим, як тоді, коли думав, що товстий?

Три речі, які ви повинні розуміти у цій проблемі мислення, і як вирішити проблеми зі своїм тілом та боротьбою із втратою ваги.

Стенограма

Ви коли-небудь бачили старе своє фото і думали: "Боже, я би хотів, щоб я був таким худим, як тоді, коли думав, що товстий"?

Ну, ти не одна.

У цьому відео я покажу вам, що насправді стоїть за цією внутрішньою боротьбою, і як ви насправді можете її уникнути і назавжди позбутися від неї.

Я Б'янка Айоно. Я тренер з трансформації розумового тіла - і я спеціалізуюся на тому, щоб допомогти перевершеним жінкам скинути свою вагу та розправити крила без жорстких дієт чи покарання.

У цій дилемі я хочу підкреслити три різні речі.

1. Діагностуйте це як проблему мислення, яку неможливо вирішити за допомогою дієти та фізичних вправ

Перш за все, я знаю з власного досвіду. Зовсім недавно я прокручував цілу купу фотографій, і я стільки разів бачив у своєму житті, коли думав: "Боже, я думав, що товстий тоді, думав, що товстий тоді, думав, що товстий тоді, і я думав, що тоді я товстий ».

Це була єдина спільна нитка. І я мав стільки різних форм і розмірів, і у мене були різні пріоритети, у мене були різні цілі, різні друзі, різні життєві обставини - але це була та, що пронизувала спільну тему серед усіх них.

Отже, якщо ви відчуваєте, що ніколи не можете зрівнятися із зображенням у вашій голові, а дзеркало ніколи не може зрівнятися з ним, то це не означає, що вам доведеться більше дотримуватися дієти або більше робити фізичних вправ. Це проблема мислення. Це думка, яку ви продовжували думати роками, день за днем, хвилини за кожну годину кожного дня - протягом десятиліть для деяких людей - про те, що вам недобре схвалювати те, що ви бачите в дзеркалі.

І лише тоді, коли ви можете трохи відставати між собою і тим часом у вашому житті, ви можете відмежуватися від цього і бачити це з певною об’єктивністю.

Тільки тоді, коли ми можемо розпочати перекваліфікацію ваших думок, ви насправді можете позбутися цього негативного дієтичного циклу, який постійно говорить вам собі: „Я почну в понеділок”, або змушує вас дурити, а потім чистити, або кушеткою для вправ.

Отже, відповідь на коротке замикання цієї нескінченної битви говорить: "Я повинен любити себе, але не люблю, я б хотів любити те, що бачу в дзеркалі, але ненавиджу", це насправді про створення нових нейронних шляхи, створюючи нові думки, щоб ви могли думати і практикувати ці думки протягом певного періоду часу.

Це те, що я дійсно можу допомогти вам зробити в наших тренерських програмах і в моєму проекті з довіри до тіла. Але про це пізніше.

2. Хто слухав вашого внутрішнього критика?

Друге, про що я хочу, щоб ви врахували, це ... Якби вам слід було прослідкувати і почути все негативне, що ви говорите собі в дзеркалі, або коли бачите фотографію, або коли караєте себе на біговій доріжці, або намагаєтесь щоб перешкодити їсти щось ... «Перестань їсти, товста корова» «Пот - це лише твій товстий плач» «Іди сильно, товста сука» ... вся ця мова спрямована всередину.

І чи не могли б ви говорити з дитиною чи одним із своїх дітей так, як ви говорите самі з собою?

Ну, насправді у вас є внутрішня дитина як частина вашої психіки, яка повинна витримати. Існує частина з вас, яка зазнає зловживань і нехтування, оскільки ви вбивали це зловживання хвилин через кожну годину після кожного дня протягом десятиліть свого життя. І тоді питання в тому ... Ви з цим в порядку? Або це щось, що ви хочете змінити?

І третє, на що я хочу звернути вашу увагу, це запитати вас ...

3. Для чого потрібна Ваша вага?

Що ви думаєте, що отримаєте, якщо мали бути такою ідеальною вагою на вагах чи ідеальним тілом, яке бачите в дзеркалі?

Коли я запитую жінок про це, вони кажуть мені: "Ну, я б більше виходив, мені було б веселіше, я б одягав сексуальний одяг, я частіше був би з чоловіком".

Отже, ви думаєте, що зможете зробити все це - а вага - це те, що заважає вам це робити.

Але якщо ви хочете бути зручнішими, чому б вам не носити більш зручний одяг? Якщо ви хочете носити сексуальний одяг, чому б вам не придбати сексуальну, зручну, сексуальну в очах, яка вас обожнює? Складіть власне визначення того, що таке сексуальність. Сексуально - це лише те, що ви виглядаєте зовні, чи сексуальне ставлення? І весело. Ти хочеш сказати мені, що ти ніколи ніколи не розважався вдома у піжамі?

Чи можете ви побачити всі ці завали, в яких ви огороджуєтесь?

І насправді, нічому з цього не заважає те, скільки ви важите на вазі. Тож чому б не знайти способи, щоб вам було зручно, веселитися, бути сексуальним, бути інтимним зараз?

Бо саме з цим люди завжди плутаються. Ми були зумовлені вірити в це все своє життя ще до того, як ми народилися, що коли ви худнете, то вам дозволяється бути щасливим. Але якщо ви оглянете історію всього цього, незалежно від того, якою вагою ви були, ви завжди знайшли щось, що може бути кращим або недостатньо хорошим.

Якщо минула поведінка є показником нашої майбутньої поведінки, чи не могли б ви подумати, що незалежно від того, скільки ваги ви втрачаєте навіть у майбутньому, ви все одно знайдете щось, щоб не отримувати задоволення, не бути комфортно і не відчувати себе сексуально?

То чому б просто не відмовитися від усіх визначень цих людей про те, що таке веселе, зручне, сексуальне і що таке ідеальне тіло? Визначте своє, скиньте кайдани з тюрми - і почніть жити сьогодні.

Бути щасливим - це те, що робить вас щасливим, а не число на вазі.

І справді приголомшлива річ: коли ти починаєш набирати життя, ти починаєш автоматично худнути. Тому що коли ти щасливий, ти починаєш їсти продукти, які змушують тебе відчувати себе щасливим довго. Ви їсте їжу, яка вас любить. Ви любите рухати своїм тілом веселими способами.

Втрата ваги - це лише побічний продукт щастя. І чи не заслуговуєш ти бути щасливим?

Якщо вам потрібна ще допомога, якщо ви можете почути, що я говорю, але ви все ще потрапили в ту тюремну тюрму, я її повністю отримую. Це, мабуть, перший раз, коли ви справді чуєте, як хтось відповідає вам у цьому повідомленні. Але якщо ви просто не можете вирватися з діри, це абсолютно нормально. Досягти. Ми можемо вам допомогти. На цьому ми спеціалізуємось.

Дієти - для дієт, а життя - для життя. І чи не пора починати жити?