Дієта, яка допомогла Гіларі Дафф втратити 4,5 кг

свої

Люсі Боде

Поділіться

Якщо настання * трохи * теплішої погоди (суп, весна!) Було недостатньо, щоб ви захотіли зануритися в голову здоровими звичками, просто візьміть підказку від Хіларі Дафф.

Мама-двоє останнім часом наполегливо ходить у тренажерному залі - та на кухні - і у неї є преси, щоб це довести.

"Лінда Лінда Лінда, я все ще рахую свої макроси зі своїм чоловіком @ theflex.dieting.coach, і це справді допомогло мені залишатися худим, навіть їдячи хліб, шоколад та вино!" вона підписала зображення бікіні на Insta, демонструючи свою шість пакетів. "Я також люблю свою сім'ю @novobodyofficial і вдячний, що знайшов те, що мені підходить". (FYI, @ theflex.dieting.coach - тренер з питань харчування знаменитостей Ерік Янг, а @novobodyofficial - Novo Body Fitness, фітнес-студія в Каліфорнії.)

Хілс додав, що, хоча "надзвичайно важко встигати і знаходити нормальність у карантині", ми всі повинні прагнути робити щонайменше 30 хвилин на день, щоб "залишатися на зв'язку". Її рекомендації? "Робіть усе, що вам подобається, навіть якщо це не пов'язано з їжею чи фітнесом!"

Природно, що її послідовники не могли не зробити компліментів їй на її смішній виставці. “Проклята жінка. Я люблю бачити, як ти пишаєшся цією важкою працею ”, - сказав Джеймі Лін Зіглер. "🔥🔥🔥 Wowza", - написав хтось інший.

І хоча 32-річна дівчина не вдавалася в конкретну інформацію про те, що передбачає режим їжі та фізичних вправ, вона нещодавно сказала MBG, що втратила еквівалент 4,5 кг.

"Зараз я справді здорова, і вперше мені це справді дуже подобається", - сказала вона. «Мені довелося схуднути на 10 фунтів після того, як у мене були такі банки, які якимось тусувались, і я збирався знову почати стріляти, тож я почав рахувати свої макроси. Я ніколи раніше цього не робив, але мені це подобається! "

Вона пояснила, що кожен раз, коли намагалася виключати повні групи продуктів харчування (наприклад, вуглеводи та цукор), вона відчувала себе повністю позбавленою.

“Інші дієти були такі, ну, суп, а я як ні. Я повинна щось пережовувати », - сказала вона. “З макросами це круто, бо мені не доводилося вирізати нічого, що мені подобається. Це просто про те, щоб переконатися, що мій організм отримує потрібну кількість білків, жирів і вуглеводів - і тоді я повинен вибрати, що це таке. Отже, якщо одного дня я відчуваю справжній голод, я знаю, що мені потрібно з’їсти набагато більше корисних речовин, щоб відповідати цим цифрам, але якщо наступного дня я не такий голодний, я можу отримати щось, що мені справді подобається . "

"Я дійсно врівноважена людина, і мені подобається мати свободу", - додала вона. Гарний вигляд, Хіларі!

Основне зображення: Гетті

Як ви підтримували фізичну форму під час карантину?