ЗДОРОВИЙ СТИЛЬ ЖИТТЯ, ЩО РОЗШИРЮЄТЬСЯ ЗА КОРОТОЮ

Харчування часто може бути дуже персональною та заплутаною темою

Харчування може бути особистим, оскільки потреби, цілі та толерантність кожного різні. Харчування також може заплутати, оскільки для кожної статті, яку ви прочитаєте, підтримуючи той чи інший підхід, ви знайдете іншу, яка спростовує ту саму позицію і дотримується протилежної точки зору. Незважаючи на весь шум, існує кілька широко узгоджених принципів, що стосується якості та кількості споживання. Саме на цих основних принципах ми побудували елітну філософію стосовно харчування.

ЕЛІТНА ФІЛОСОФІЯ

Клацніть на кожне розкривне поле нижче, щоб детальніше ознайомитися з кожним розділом.

ЇСТИ Справжнє харчування В ЧУТКІ ПОРЦІОНИ.

МІНІМІЗУЙТЕ РАФІНОВАНИЙ ЦУКР І ОБРОБЛЕНІ ПРОДУКТИ НАЙКРАЩЕ МОЖЕТЕ.

ДОСЛІДЖУЙТЕ РІЗНІСТЬ ДЛЯ ДОБАВЛЕННЯ БАГАТСТВА І ХВАЛЮВАННЯ ДО ВАШОЇ ДІЄТИ.

I. В ідеалі, справжню їжу в раціоні слід вибирати з різних білків, вуглеводів та жирів. Для нормального функціонування, процвітання та відновлення організму потрібні приблизно 40 основних (тобто повинні бути отримані з раціону) поживних речовин. Основні поживні речовини складаються з амінокислот (з білків), жирів, вітамінів і мінералів. Різноманітна справжня їжа гарантує, що необхідні поживні речовини оптимально представлені у вашому раціоні. Можливо, не менш важливо, додаючи різноманітність у свій раціон, ви будете їсти весело та захоплююче, а отже, і більш стійко в довгостроковій перспективі. II. За допомогою різноманітності ви можете досліджувати нові продукти, нові рецепти та дізнаватися про свій смак, смак та апетит. Можливо, ви знайдете нових фаворитів, дослідите продукти різних культур, або навіть вийдете на фермерські ринки або познайомитесь з місцевими виробниками продуктів харчування. Спроба їсти (відносно) сезонно може бути чудовим способом внести різноманітність у раціон. Усі ці типи пригод можуть бути здоровими як для тіла, так і для розуму. Ресурси 1. Кордейн, Л. (2002). Харчові характеристики сучасної дієти на основі палеолітичних груп продуктів. https://thepaleodiet.com/wp-content/uploads/2015/08/The-Nutritional-Characteristics-of-a-Contemporary-Diet-Based-Upon-Paleolithic-Food-Groups-The-Paleo-Diet.pdf 2 Синковський, ЄС. (2018). Останній список суперпродуктів. https://optimizemenutrition.com/2018/04/12/the-last-superfood-list/

ПРАКТИЧНЕ ЇЖЕННЯ ЯК РОЗУМНО, НАВИМИШЕНО І ПРИЯСНО РИТУАЛЬНИЙ.

ЕЛІТНЕ ПИТАННЯ, ЯКЕ ПРОДУЧУЄ WAG

Займіться фітнесом за допомогою повноцінного, орієнтованого на паливо харчування. Як філія організації "Робота проти тяжіння" (WAG), ми створили досконалу програму харчування, яка гарантує, що кожна хвилина, яку ви проводите в тренажерному залі, окупається - психічно та фізично. Наш тренер з питань харчування працюватиме з вами, щоб допомогти вам перетворити сеанси піт на результати, яких ви бажаєте.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?
Ця програма поєднує вас з тренером з харчування з нашого тренажерного залу, який пройшов перевірку, навчання та сертифікацію, щоб навчити вас тонкощам підготовки їжі, зважування, відстеження тощо. Ваш тренер розуміє, що кожне фізичне тіло відрізняється. Вони слухають, налаштовують та допомагають вам навчитися розуміти власну анатомію та стосунки з їжею. Тому що немає двох однакових тіл.

Заповніть нашу анкету
Дайте відповіді на кілька запитань, щоб ми могли з вами познайомитись.

Зустріньте свого тренера
Ми призначимо вас до тренера з питань харчування, який проведе вас через кожен крок.

Встановіть свої цілі
Тоді ваш тренер скаже вам, скільки грамів білка, жирів і вуглеводів потрібно вживати щодня, щоб досягти своїх цілей

Отримати групу підтримки
Залишайтеся відповідальними, щотижня проводячи індивідуальні реєстрації та розблокуйте доступ до нашої сторінки лише для членів Facebook.

Відслідковувати
Складіть графік свого прогресу в одному центральному веб-додатку, який реєструє вашу вагу, макроелементи, виміри, етапи, фотографії та інше.

ОСОБИСТИЙ ТРЕНЕР
Ваш тренер буде підтримувати вас у кожному виклику та тріумфі, які ви відчуваєте на шляху до досягнення своїх цілей. Зрештою, він чи вона були на вашому місці - адже кожен тренер WAG починав як член.

ВЕБ-ДОПОМОГА ДЛЯ ДОПОМОГИ ВІДСТАВЛЯТИ СЛІД
Ми витратили понад 10 000 годин на розробку цієї технології, оскільки ми віримо в дані, а не в примхи чи хитрощі. Подумайте про сейсмічність як про інструмент, який робить усе це відстеження та планування легким.

ЧЛЕНИ ТІЛЬКИ ГРУПА FACEBOOK
Незалежно від того, чи шукаєте ви рецепт з високим вмістом білка, додаткові вказівки на вихідні у не дуже здорових свекрухах чи когось, з ким поділитися своїм захоплюючим останнім #WAGwin - ця ексклюзивна спільнота готова прийняти вас із розпростертими обіймами.

«Моєю метою було краще відображати обсяг тренувань, які я виконую, втрачаючи жирові відкладення та збільшуючи силу. Я спробував багато різних дієтичних планів, але не зміг підтримати жоден з них. Я тренуюся дуже важко, і я думав, що все, що мені потрібно в плані дієти, - це хороша наука, але мені не вистачало чогось справді великого. Оскільки мій тренер вкладав у ментальні та емоційні компоненти мого харчування, я досяг успіху там, де раніше невдало ». - Анастасія

“Моєму тренеру надзвичайно допомогла протягом усього процесу, вона навіть змогла допомогти мені протягом тижневої робочої поїздки до Нідерландів, де їх харчові звички значно відрізняються від наших (бонус - я навчився розраховувати мій білок, Вуглеводи та жир голландською мовою. " - Стерлінг

ЧОГО ОЧІКУВАТИ

Дізнайтеся, як відстежувати їжу та користуватися програмами для відстеження

Дізнайтеся, що потрібно вашому тілу, щоб відчувати себе та працювати найкраще

Отримайте розуміння розмірів, якості та поживного складу ваших улюблених страв

Встановіть звички та рутини

Дізнайтеся про себе та свої схильності до їжі - емоції, тригери, тяга тощо.

Розвивайте позитивні стосунки з їжею

На власному досвіді перевірте важливість послідовності, щоб побачити найкращі результати

Усуньте початковий дискомфорт відстеження їжі, їжі в ресторанах та боротьби з тиском однолітків

* Результати можуть відрізнятися. Для досягнення найкращих результатів потрібно дотримуватись рекомендацій вашого тренера.