Харчування для сексуального здоров’я

Харчування для сексуального здоров'я

Сексуальне здоров’я тісно переплітається (о так, так, саме так) із здоров’ям серцево-судинної системи, і з цієї причини між ціллю та загальним станом здоров’я існує величезне перекриття. У чоловіків еректильна дисфункція може бути предиктором серцево-судинних захворювань, а еректильна дисфункція часто супутня хворобам із кардіометаболічними ризиками, такими як гіпертонія. У жінок різноманітні фактори кардіометаболічного ризику також пов'язані із збільшенням поширеності статевої дисфункції. Для отримання додаткової інформації про рекомендації щодо здоров'я на високому рівні, які можуть покращити кардіометаболічне здоров'я (а отже, і сексуальне здоров'я) - будь ласка, клацніть на основну мету в галузі охорони здоров'я. З огляду на це, є кілька поживних речовин, на які варто трохи звернути увагу щодо сексуального здоров'я:

Омега-3 жирні кислоти: на додаток до їх користі для загального стану здоров’я, омега-3 жирні кислоти можуть також збільшити рівень оксиду азоту, одного з ключових судинорозширювальних засобів при ерекції та статевій реакції .

Аргінін є амінокислотою та попередником синтезу оксиду азоту. З цієї причини аргінін був використаний - разом з іншими сполуками - як потенційне лікування еректильної дисфункції. Однак зауважте, що дуже високий рівень додаткового аргініну може становити серцево-судинний ризик, і його не слід розглядати без належної медичної консультації .

Цинк є часто дефіцитним поживним речовиною, яке, запобігаючи дефіциту дієти, може зіграти свою роль у сприятливій регуляції статевих гормонів .

Фолат дефіцит може погіршити синтазу оксиду азоту, що погіршує розширення судин. Адеквадерна дієта може допомогти зменшити цей ризик .

Магній є критично важливим для функціонування мітохондрій, і більшість людей у США відчувають нестачу в ньому. Щоб дізнатись більше, натисніть тут.