Плани харчування та безкоштовне харчування!

5 порад, які допоможуть вам вести здоровий спосіб життя та краще планувати. Головне, що слід пам’ятати, це ХАРЧУВАННЯ - це ключове для будь-якої цілі здоров’я.

80-85% нашого

НЕ ПОЛУЧАЙТЕ

Ви коли-небудь мали довгий день, прийшли додому і зрозуміли, що не уявляєте, що будете вечеряти?

ОСТАННЕ на вашій тарілці - це скласти план вечері.

Ось простий аркуш, який потрібно мати під рукою, щоб або скласти свій план харчування заздалегідь, або просто поглянути і подивитися, що підходить вашим фантазіям того вечора.

справа не в усьому

Кажуть, що наше харчування становить близько 80-85% нашого здоров’я. Я вірю в цей відсоток, оскільки я бачив це з перших рук у своєму житті, своїх клієнтів та своєї сім’ї.

Ми можемо увійти за годину вправ, дати все, що отримали, використати всю свою безпосередню енергію і почуватися чудово. Проблема в тому, що ми зазвичай погано заправляємося. Ми можемо розбити трохи білкового порошку безпосередньо перед або після тренування, але потім через 30 хвилин починаємо голодувати.

Зазвичай це, коли ми схильні з’їсти щось, чого не слід, тому що один, ми голодні, а два ми просто розробили - тож ми повинні винагородити себе тим, що добре звучить. Ось чому фаст-фуд є американським продуктом.

Якщо 80-85% нашого здоров'я справді є ПІДГОТОВКОЮ, то нашим найвищим пріоритетом має бути саме це - наша їжа - НЕ те, які вправи ми будемо робити.