Групи підтримки втрати ваги: ​​3 найкращі групи підтримки фітнесу в 2020 році

Шукаєте групи підтримки схуднення? Вам потрібна система підтримки для вашої подорожі для схуднення? Ви знаєте когось, кому потрібна група підтримки схуднення? Шукаєте інформацію про групи підтримки схуднення? Якщо ви відповіли позитивно на будь-яке з цих питань, ви потрапили в потрібне місце.

втрати

Привіт. Мене звати Шон Галла. Як фасилітатор групи підтримки, я знаю, як важливо для людини мати систему підтримки, коли вона прагне досягти певних цілей. Подорож для схуднення, будь то з медичних чи особистих причин, може бути одним із найскладніших завдань. За свої 11 років роботи я переконався, наскільки корисною може бути участь у групі підтримки схуднення. Я бачив, як багатьом людям, які намагаються схуднути, вдалося досягти своєї мети після вступу до групи підтримки схуднення. У цій статті я розповім вам усе, що вам потрібно знати про групи підтримки схуднення.

Зміст:

Шон Галла

Досвідчений фасилітатор, будівельник спільнот та фахівець із підтримки однолітків, Шон керує чоловічими групами більше 10 років. & NbspПрочитайте біографію автора Шона.

Що таке група підтримки схуднення?

Коли ви починаєте подорож до схуднення, участь у групі підтримки підвищує ваші шанси дотримуватися плану та досягти своїх цілей. Втрата ваги може бути стресовою, ще гіршою, коли немає з ким поговорити. Хоча родина та друзі можуть мотивувати вас і пропонувати підтримку, вони не розуміють вашої подорожі. Група підтримки схуднення зв’язує вас з іншими людьми з тією ж метою. У групі підтримки ви можете отримати поради, поради та підтримку, необхідні для досягнення ваших цілей. Згідно зі статистикою, все більше людей дотримуються своєї подорожі щодо схуднення, коли входять до групи. У групі підтримки ви подружитеся з людьми, які розуміють вашу подорож. Ви можете отримати партнерів по тренуванню, котрі зможете поділитися своїми проблемами та успіхом. Групи підтримки також пропонують підтримку психічного здоров’я, на що можуть суттєво вплинути злети та падіння подорожі для схуднення. З іншого боку, якщо вам потрібні групи підтримки психічного здоров’я, тоді mensgroup.com вас охопить!

Переваги груп підтримки фітнесу

Навіть при розгляді різних варіантів схуднення, таких як хірургічне втручання та дієта, найкращий спосіб схуднути та утримати його залежить значною мірою від вашої здатності повністю змінити спосіб життя. Це включає навчання, як їсти менші порції, дотримання здорової дієти та включення фізичних вправ у свої повсякденні справи. Ці нові зміни важко досягти, якщо ви новачок у втраті ваги. Без системи підтримки більшість людей бореться з дотриманням планів, що ускладнює досягнення цілі зниження ваги.

Існування численних переваг, пов’язаних з тим, що ти є членом групи підтримки схуднення. Якщо ви нещодавно вирішили розпочати свою подорож до схуднення, ось як ви можете отримати користь від участі в групі. З іншого боку, якщо ви шукаєте групи підтримки депресії, тоді mensgroup.com вас охопить!

Доступ до надійної системи підтримки

Групи підтримки схуднення пропонують вам ідеальне середовище, щоб поділитися своєю подорожжю щодо схуднення з людьми, які розуміють. Він пропонує безпечний простір, щоб поділитися своїми проблемами, проблемами, досягненнями та розчаруваннями через подорож до схуднення. Тут ви можете вийти, не турбуючись про те, що вас засудять або неправильно зрозуміють. Як і ви, інші члени групи підтримки - це люди, які проходять ту ж подорож, що робить їх зрозумілими та дуже привабливими. Група підтримки схуднення - це джерело системи підтримки, на яку можна покластися.

Групи підтримки фітнесу є взаємовигідними

Коли ви є членом групи підтримки схуднення, ви отримуєте доступ до ресурсів та порад щодо схуднення. Ви також можете стати частиною групи, де ви можете запропонувати керівництво та підтримку іншим членам. Це дає вам відчуття відповідальності та підзвітності перед іншими членами, що працює, щоб забезпечити дотримання своєї мети щодо зниження ваги. Швидше за все дотримуватись свого плану, коли знаєш, що інші люди дивляться на тебе і хочуть бачити, як ти досягнеш успіху. Можливість поділитися своїм розпорядком дня та планами дієти полегшує вам дотримання цього. Хоча родина та друзі можуть співпереживати вашим потребам у схудненні, з ними важко зв’язатися, якщо вони до певної міри не розуміють вашої подорожі. Група підтримки схуднення заповнить цю прогалину друзями, які цілком розуміють і готові співпрацювати з вами у цій подорожі. З іншого боку, якщо ви шукаєте групи підтримки занепокоєння, то mensgroup.com вас охопить.

Групи підтримки зміцнюють психічне здоров’я

Процес схуднення може вплинути на ваше психічне здоров’я. Іноді для отримання результатів потрібно більше часу, що може бути стресом. Це особливо, якщо ви відчуваєте, що ваші зусилля не дають ніяких плодів. Роблячи це наодинці, легко відмовитись і повернутися до своїх нездорових звичок або потрапити в цикл емоційного харчування. Найкращий спосіб запобігти цьому - приєднання до групи підтримки схуднення. Щоразу, коли ви переживаєте стрес або знеохочуєтесь, найкращим способом зняти стрес може бути розмова з іншими членами групи підтримки. У групі підтримки ви дізнаєтесь про здорові механізми подолання та способи розслабити свій мозок та підвищити свою самооцінку під час подорожі здоровим способом життя. Все це є важливими аспектами контролю психічного здоров’я, навіть коли ви худнете. Без здорового душевного стану неможливо досягти своїх цілей.

Зниження стресу прискорює процес схуднення, пригнічуючи викид гормону кортизолу, який уповільнює втрату ваги. Можливо, ви шукаєте форуму «Більше не містер Ніц, хлопець», mensgroup.com вас охопив.

Види груп підтримки схуднення

Групи особистої підтримки

Особиста група підтримки - це та група, де ви можете зустрітися з іншими в подорожі до схуднення. Наявність людей, з якими можна поговорити під час подорожі до схуднення, полегшує вам дотримання своїх здорових дієт і вивчення порад щодо подолання нездорових звичок. Ці особисті засідання груп підтримки проводяться у визначені місця в задані дні. Якщо не зустрічаються, члени групи можуть підтримувати зв’язок, щоб створити дружбу та підзвітність. Ці зустрічі проводяться в місцевому медичному центрі і під наглядом медичних працівників та дієтолога, які пропонують рекомендації та відповіді на запитання.

Місцеві групи вправ

Зазвичай це соціальна група, яка складається з друзів за однією програмою схуднення. Проходження програми схуднення з друзями може дати вам кращі результати порівняно з проходженням однієї програми. Згідно зі статистикою, людям важче зберегти свою нову вагу, коли вони проходять програму наодинці. Коли це робиться в групі, існує підзвітність під час і після програми, що допомагає повністю змінити спосіб життя. Є місцеві групи підтримки в різних частинах країни. Ви можете знайти його у своєму місцевому тренажерному залі або розпочати з друзями.

Інтернет-групи підтримки

Що стосується груп схуднення, до них можна долучитися численними форумами в Інтернеті. Більшість із цих форумів пропонують безпечний та приватний простір для учасників, щоб ділитися своїми історіями втрати ваги, планами дієт, проблемами та розписами вправ. Хоча більшість онлайн-груп підтримки схуднення є жіночими, чоловіки теж можуть отримати мотивацію та підтримку, необхідну їм, лише у чоловіків, таких як mensgroup.com. Більшість груп підтримки в Інтернеті сприяють інші члени групи, які успішно досягли втрати ваги та хочуть допомогти іншим у цьому.

Групи підтримки в соціальних мережах

Групи підтримки в соціальних мережах також є чудовими варіантами для керівництва схудненням. Сьогодні платформи соціальних мереж, такі як Facebook, Reddit та Instagram, мають групи та сторінки для підтримки схуднення. У цих групах ви зустрінете людей з усіх верств суспільства, які поділяться у вашій подорожі до схуднення. Тут ви можете отримати безкоштовні ресурси для планування дієти та здійснення фізичних вправ, які можуть значно допомогти вам досягти своєї мети.

Найкращі групи підтримки схуднення

Vanderbilt Health

Vanderbilt Health пропонує рекомендації та підтримку людям, які нещодавно перенесли операцію для схуднення. як одна з найкращих груп підтримки баріатричної хірургії, вона виступає джерелом співчуття, допомоги та розуміння пацієнтів із баріатричною хірургією для схуднення, які хочуть навчитися утримувати вагу. У групу входять члени, які перенесли операцію для схуднення, завдяки чому це безпечне місце для спільної подорожі з людьми, які розуміють.

Здоров’я SSM

SSM - це організація управління охороною здоров’я, яка пропонує широкий спектр програм, груп підтримки та занять, щоб допомогти своїм членам у подорожі щодо схуднення. Незалежно від того, чи потрібно вам налаштувати дієту, або розпочати програму вправ, або зробити баріатричну операцію, ви можете приєднатися до групи однодумців на тому ж шляху, щоб допомогти вам залишатися відданими програмі схуднення.