Гранола, вівсянка та подагра на сніданок

гранола

Вівсянка та подагра пояснює, як вівсянка може бути корисною для подагри. Але нам слід зосередитись на здоровому повноцінному харчуванні. Тому що ми ще не знаємо достатньо, щоб балансувати між високим вмістом клітковини вівса та високим вмістом цукру в гранолі.

Гранола, вівсянка та подагра

У цій статті я маю намір заохотити людей, які страждають на подагру, визначити ті продукти, які можуть внести свій внесок у план лікування сечової кислоти. Щоб вони могли вносити дієтичні зміни, що підтверджують професійні рекомендації їхніх радників охорони здоров’я. Зверніть увагу, що нижче я додав список продуктів, які, як вівсяна каша, пов’язані зі зниженням або відсутністю ризику подагри.

Як і більшість моєї інформації, яка підтримує дієту, яка дієту подагру, ця сторінка також корисна гурманам, що страждають на подагру, хворим на подагру та гурманам. Тож якщо ви не впевнені, яким типом страждаєте подагрою, почніть із запитань для хворих на подагру.

Гранола та подагра

Ви можете знайти гранолу в таблиці Gout Foods для зернових для сніданку та, як бар у вигляді граноли, у таблиці Gout Foods для закусок. Мене трохи дратувало, коли я вперше подивився на гранолу та подагру, оскільки думав, що різноманітність рецептів граноли зробить це неможливим. Потім я справді дратувався, але про це невдовзі.

Вівсянка та подагра

Якщо у вас є рецепт граноли з низьким вмістом цукру, поділіться цим на форумі підтримки подагри. Ви також можете скористатися форумами, щоб попросити про будь-яку допомогу, яка вам потрібна щодо планування та вдосконалення продуктів для подагри.

Я продовжую досліджувати продукти подагри. Тому що завжди з’являються нові наукові звіти, які досліджують різні аспекти дієти при подагрі. Не пропустіть їх, підписавшись на мою послугу оновлення подагри:

Залиште гранолу, вівсянку та подагру, щоб переглянути рекомендації щодо продуктів подагри. Або продовжте свій план GoutPal для людей, які страждають на подагру.

Коментарі вівсянки та подагри

Відгуки відвідувачів GoutPal та відповідні дослідження включають:

Вівсянка та сечова кислота

Майкл запитав, чи не було нещодавніших досліджень впливу вівсянки на сечову кислоту. Особливо, "оскільки овес є рослиною, чи дотримується він правил щодо рослинних пуринів, що не підвищують вміст сечової кислоти". Як я йому повідомив, я досі не знаю про конкретні дослідження щодо споживання вівсянки та рівня сечової кислоти. Однак є кілька досліджень, які посилаються на дослідження 2004 року, які показують, що овочі з високим вмістом пуринів, включаючи вівсяну кашу, не пов'язані з підвищеною кількістю сечової кислоти [2]. .

Прийом овочів, багатих пурином, не асоціювався з гіперурикемією. В ході дослідження, проведеного на Тайвані, було виявлено, що такі овочі, як морква та гриби, мають зворотний зв’язок із гіперурикемією. Інші овочі, за якими виявлено зниження ризику подагри, включають горох, боби, сочевицю, шпинат та цвітну капусту. Ці овочі та вівсяна каша є важливими джерелами білка, які можуть замінити білки на основі м’яса або морепродуктів. [3] .

Цей звіт також включає перелік продуктів харчування зі зниженим ризиком подагри або високим вмістом сечової кислоти, або відсутність ризику:-

  • Вітамін С, вишня; фрукти загалом.
  • Кава.
  • Молоко, йогурт; нежирні молочні продукти, сухе знежирене молоко
  • Морква, гриби, горох, квасоля, сочевиця, шпинат, цвітна капуста
  • Вівсянка
  • Замінники м’яса на рослинній основі
  • Їжа на соєвій основі
  • Чай, дієтичні безалкогольні напої - ніякого ризику
  • червоне вино

Теми, пов’язані з вівсянкою та подагрою

Будь ласка, пам’ятайте: щоб знайти більше пов’язаних сторінок, які мають відношення до вас, використовуйте вікно пошуку вгорі кожної сторінки.

Інші публікації, що містять ці терміни:

  • Продукти з високим вмістом сечової кислоти: напрочуд погано!
  • Щелочне меню дієти подагри
  • Ще один список продуктів харчування з низьким вмістом пуринів
  • Продукти, що викликають подагру
  • Що можна їсти під час помірної дієти при подагрі з пурином?
  • Їжа подагри: восьминіг та подагра
  • Запитання для хворих на подагру
  • 21 спосіб, як подагра може вбити вас
  • Референтний діапазон сечової кислоти для крові
  • Які продукти подагри я можу їсти?

Посилання на вівсянку та подагру

  1. Когучі, Такасі, Ісао Накадзіма, Масахіро Вада, Юдзі Ямамото, Сатосі Іннамі, Акіо Маекава та Тадахіро Тадокоро. "Харчові волокна пригнічують підвищення рівня сечової кислоти та алантоїну в сироватці та сечі, викликані дієтичною РНК, і збільшують її виведення з калом щурів". Журнал харчової науки та вітамінології 48, No. 3 (2002): 184-193.
  2. Чой, Хайон К., Карен Аткінсон, Елізабет В. Карлсон, Уолтер Віллетт і Гері Курхан. "Продукти, багаті на пурини, споживання молочних продуктів і білків, а також ризик подагри у чоловіків". New England Journal of Medicine 350, no. 11 (2004): 1093-1103.
  3. Торральба, Каріна Д., Емерсон Де Ісус та Шилая Рачабаттула. "Взаємодія між дієтою, транспортерами уратів та ризиком подагри та гіперурикемії: поточні та майбутні напрямки". Міжнародний журнал ревматичних захворювань 15, ні. 6 (2012): 499-506.

Історія змін документів на вівсянку та подагру

Щоб прочитати історію змін документа, натисніть зображення історії GoutPal праворуч.

Чи є у вас пропозиції щодо поліпшення вівсянки та подагри? Тоді надішліть форму зворотного зв’язку нижче.

Що ви думаєте про цю сторінку?

Чи допомогла вам ця сторінка? Якщо так, будь ласка, розгляньте невелику пожертву. Ваші пожертви допомагають зробити підтримку подагри GoutPal безкоштовною для всіх.

Якщо ні, скажіть мені, як я можу це вдосконалити, щоб допомогти вам більше.