Таблиця цін на сироватковий протеїн: яка сироватка є найкращою цінністю?

Виріжте плутанину і отримайте найкращий сироватковий білок за свої гроші. Порівняйте наших найкращих продавців за ціною за порцію, ціною за грам білка та співвідношенням макросів.

Доповнення сироватковим білком виключає багато здогадок із вашого плану харчування. Коли ви приймаєте однакову кількість одного і того ж білкового порошку щодня, ви знаєте, що отримуєте однакові рівні амінокислот, не потрібно вимірювати.

Крім того, деякі здогадки виводяться з вашого бюджету, адже як тільки ви купите ванну з білковим порошком, ви знаєте, скільки буде коштувати кожен шейк.

Але, з різними білковими порошками, що поставляються в упаковках різного розміру та з різними розмірами порцій, може бути заплутаним з’ясувати, яка найкраща цінність. У цих списках порівнюються наші найпопулярніші порошки сироваткового білка, щоб ви могли отримати найкращий виграш за свої гроші.

Ізолят сироваткового білка: розумна цінність порошкового білка

Ізолят сироваткового білка в цілому є великою цінністю, враховуючи, наскільки цей молочний білок підтримує ваші м’язи при відносно низькій вартості. Концентрат сироваткового білка може бути ще кращою справою, хоча цей молочний білок не такий чистий інгредієнт, як ізолят.

Якщо у вас справді обмежений бюджет, концентрати сироваткового білка будуть працювати, але ізоляти є найбільш улюбленим видом молочного білка для нарощування м’язів, тому ми зосередимось на 100% ізолятах та білкових порошкових сумішах з ізолятами та іншими інгредієнтами.

Ще одне, на що слід звернути увагу, - це сироватковий білок, який є природним джерелом амінокислот з розгалуженою ланцюгом (BCAA). Хоча ви не засвоїте їх так швидко, як, якщо б взяли чистий продукт BCAA, протеїн сироватки все одно може допомогти вам досягти оптимального загального рівня BCAA. Отже, якщо ви стежите за своїми витратами, ви можете спробувати скоротити використання BCAA, якщо ви включаєте багато ізоляту сироваткового білка.

Ціна за порцію

Ось наші сім найкращих порошків сироваткового білка (як чисті ізоляти сироваткового білка, так і суміші з іншими інгредієнтами), перераховані за ціною за порцію.

Бренд Ціна Порції Ціна за порцію

Nitro-Tech 100% сироваткове золото	56,99 дол	76	0,75 дол
Bodybuilding.com Signature 100% сироватка	49,99 дол	67	0,75 дол
Optimum Nutrition Gold Standard 100% сироватка	57,99 дол	73	0,79 дол
BSN Syntha-6	44,99 дол	48	0,94 дол
Диматизуйте ISO 100	74,99 дол	76	0,99 дол
Pro Jym	56,98 дол	52	$ 1,10
Nitro-Tech	52,56 дол	40	1,31 дол

На цьому етапі ви бачите, що Nitro-Tech Gold та Bodybuilding.com Signature - це найдешевші порошки сироваткового білка на порцію. Але що таке порція? Наскільки воно велике? А яке харчування ви отримуєте? Це залежить від компанії. Білкові порошки в цьому списку варіюються від 22 грамів до 30 грамів білка на порцію.

Ціна за грам білка

Щоб отримати більш справедливе вимірювання того, скільки сироваткового білка ви отримуєте за свій долар, розділіть ціну на порцію на кількість білка в кожній порції, щоб отримати ціну за грам білка.

Марка Ціна за порцію Білок за порцію Ціна за грам

Bodybuilding.com Signature 100% сироватка	0,75 дол	25г	0,030 дол. США
Nitro-Tech 100% сироваткове золото	0,75 дол	24г	0,031 дол. США
Optimum Nutrition Gold Standard 100% сироватка	0,79 дол	24г	0,033 дол. США
Диматизуйте ISO 100	0,99 дол	25г	0,040 дол
BSN Syntha-6	0,94 дол	22г	0,043 дол. США
Nitro-Tech	1,31 дол	30г	0,044 дол. США
Pro Jym	$ 1,10	24г	0,046 дол. США

Bodybuilding.com Signature вийшов на перше місце з найнижчою ціною за грам білка, а Pro Jym та Nitro-Tech на іншому кінці. Однак усі ціни досить близькі. Отже, ви будете дивитись на формулу, якість та смак, щоб прийняти своє остаточне рішення. Всі ці білкові порошки є джерелами високоякісного харчування, але найкращий смак і формула (скільки грамів білка в совочці, інші фактори харчування) залежать від особистих переваг.

Жир і вуглеводи

Більшість із цих сироваткових білків мають подібні амінокислотні профілі, але вони мають різну кількість жиру та вуглеводів. Зазвичай у виробничих процесах вищого класу в білковому порошку залишається менше жиру та вуглеводів, але іноді ці макроелементи існують для поліпшення смаку або додавання калорій для наповнення.

Марка Жирні вуглеводи

Optimum Nutrition Gold Standard 100% сироватка	1г	3г
Nitro-Tech 100% сироваткове золото	2г	2г
Bodybuilding.com Signature 100% сироватка	2г	3г
Nitro-Tech	2,5г	4г
Pro Jym	3г	6г
Диматизуйте ISO 100	0,5г	2г
BSN Syntha-6	6г	15г

Dymatize ISO 100 є найнижчим вмістом жиру та вуглеводів, причому BSN Syntha-6 має тактову частоту при відносно високих 6 грамах жиру та 15 грамах вуглеводів. Але, залежно від ваших цілей харчування, це може бути не погано.

Якщо ви скорочуєте калорії, вам потрібно буде взяти білок у верхній частині списку з меншими кількостями на порцію жиру та вуглеводів. Якщо ви дотримуєтесь низьковуглеводної дієти, такий порошок, як Nitro-Tech 100% Whey Gold з низьким вмістом вуглеводів, але трохи жиру, може вам підійти. І якщо жодне з цих питань не викликає занепокоєння, Pro Jym або BSN Syntha-6 можуть бути хорошим вибором через додаткову енергію та м’язове паливо, які забезпечують їх макроси. [ПОСИЛАННЯ: низьковуглеводний https://www.bodybuilding.com/fun/6-full-fat-no-measure-low-carb-supertreats.html]

Підведенню

Зрештою, більшість високоякісних білкових порошків мають порівнянні ціни на грам білка, і всі вони дадуть вам великий удар амінокислот для нарощування м’язів. Який із них зрештою зводиться до особистих переваг щодо макросів, формули та смаку. Спробуйте кілька, щоб побачити, що вам більше подобається.