Гра на трубі як кардіо

Іскрові бали FAIRORIANA: (0)
Фітнес-хвилини: (90)
Повідомлень: 10
9.07.06 12:19 С

sparkpeople

Дякую - це допомагає!

SP_COACH_DEAN Повідомлень: 15 299
8.07.06 11:30 С

Щоб щось вважати кардіо вправою, воно повинно включати використання великих м’язів у рівномірному, «ритмічному» русі, а також підвищення частоти пульсу. Насправді використання м’язів, а не підвищений пульс, спалює калорії та приносить переваги аеробним тренуванням, які залежать від змушення серцево-судинної системи перекачувати більше крові, багатої киснем, до м’язів, що тренуються, і видаляти відходи з організму м’язи. Підвищений пульс є лише "симптомом" цього процесу, а не фактором, який визначає, чи займаєтесь ви аеробними вправами, якщо це має сенс.

Незважаючи на те, що ви спалите трохи зайвих калорій і зробите корисні дії для вашої ємності легенів, той факт, що ви не використовуєте свої більші м’язи необхідним чином, означає, що гра на трубі насправді не є кардіо вправою. Тож насолоджуйтесь музикою, але не пропускайте вправу!

Сподіваюся, це допомагає,

Відредаговано: SP_COACH_DEAN за: 8.07.2006 (23:33)

Іскрові бали FAIRORIANA: (0)
Фітнес-хвилини: (90)
Повідомлень: 10
8.07.06 11:07 С