Горіхи кеш’ю викликають набір ваги - чи призводить до надмірної кількості кеш’ю (каджу) збільшення ваги?

Збільшення ваги горіхів кеш'ю: Хоча горіхи кеш'ю або Каджу є дуже поживними горіхами і корисні для організму, проте надмірне споживання може призвести до величезного збільшення ваги. Таким чином, перед тим, як їсти горіхи кеш'ю в надмірній кількості, слід бути обережним щодо збільшення ваги, яке буде слідувати за вами.

Набір ваги горіхів кешью: горіхи кеш’ю - це багатий сухий фрукт, який вживають у всьому світі. Їх додають у страви, десерти, коктейлі, а також вживають у сирому вигляді, щоб благословити організм своїм багатством. У ньому багато поживних речовин, таких як омега-3, ліноленова кислота, мононасичена олеїнова кислота, вітаміни та мінерали. Однак, навіть якщо вони багаті поживними речовинами, у них багато калорій, що в підсумку призводить до збільшення ваги. Як кажуть, надлишок усього поганий, як і у випадку з горіхами кешью. Таким чином, споживайте їх в помірних кількостях, інакше ви швидко наберете велику вагу. Давайте обговоримо деякі важливі факти про горіхи кеш'ю. (Читайте також: Вживання горіхів кеш’ю корисно для здоров’я)

Горіхи кеш'ю або каджу призводять до збільшення ваги

Горіхи кеш'ю і збільшення ваги
Побічні ефекти вживання в їжу горіхів кешью в надлишку
Висновок

Горіхи кеш'ю і збільшення ваги

Горіхи кеш'ю при надмірному споживанні можуть призвести до надмірного збільшення ваги. Вони є чудовим джерелом енергії, що означає, що вони містять багато калорій. Занадто багато горіхів кеш'ю, хоч і забезпечують енергією, але ви не можете пропустити калорії, які він приносить із собою. За наявності в них мононенасичених жирів вони здорові для серцево-судинної системи, але якщо ми споживаємо їх у надлишку, це може призвести до негативного впливу на здоров’я серця. Смажені горіхи кеш'ю все ще корисніші для здоров'я, але ті, що містять сіль і олію, збільшують кількість калорій в організмі. Близько 30 грамів горіхів кеш'ю містять в середньому 163 калорії, якщо вживати смажене в сухому вигляді. Однак, якщо додати до них сіль і топлене масло, це навантажує їх калоріями, і планка піднімається до 790 калорій.

Побічні ефекти вживання в їжу горіхів кешью в надлишку

Горіхи кеш'ю викликають багато проблем: Надмірне споживання горіхів кеш'ю призводить до збільшення ваги, але також викликає різні інші проблеми в організмі. Це може спричинити проблему високого рівня холестерину, діабету, серцево-судинних захворювань тощо.
Горіхи кеш'ю призводять до високого кров'яного тиску: Занадто велике споживання горіхів кеш’ю призводить до проблеми високого кров’яного тиску. Це призводить до підвищення рівня артеріального тиску, оскільки в ньому багато натрію. Солоні горіхи кеш'ю - найгірші для здоров’я, оскільки вони багаті натрієм.
Горіхи кеш'ю викликають алергію: Надмірне споживання горіхів кеш'ю може призвести до проблеми з алергічною реакцією у багатьох людей. Зазначається, що ті, хто надмірно вживає горіхи кеш'ю, мають високий ризик розвитку алергічних реакцій, зазначає дослідження.
Горіхи кеш'ю порушують інший харчовий баланс: Коли ми їмо занадто багато горіхів кеш'ю, поживний баланс нашого тіла порушується. Горіхи кеш'ю втамовують наш голод, і тому ми не в змозі забезпечити організм іншими поживними речовинами. Нашому організму потрібна пропорційна кількість вітамінів і мінералів. Отже, ми не повинні їх пропустити.

Висновок
Хоча горіхи кеш'ю є одними з улюблених горіхів людей. Споживаючи їх в помірних кількостях, ви ніяк не можете нашкодити, якщо у вас немає алергії на них. Однак ті, хто ласує горіхами кеш'ю, в кінцевому підсумку набирають вагу і страждають ожирінням. Таким чином, потрібно обмежити споживання горіхів кеш'ю і спробувати включити разом з ним більше горіхів, таких як мигдаль, родзинки, волоські горіхи тощо, щоб благословити організм усіма корисними речовинами. (Читайте також: Як арахіс корисний для схуднення)

Це були найпоширеніші факти про горіхи кеш'ю. Занадто велика кількість горіхів кешью негативно впливає на організм. Отже, споживати їх слід обмежено. Ви також можете прочитати цю статтю на хінді.