Піст на Навратрі? Зробіть місце для спеціального плану детоксикації

Сукріті Шахі | Оновлено: п'ятниця, 27 вересня 2019 р., 9:11 ранку

Навратрі святкується протягом дев'яти днів і є одним із найсвященніших індуїстських фестивалів. Відчуйте чистоту тих особливих днів зсередини, детоксикуючи своє тіло в цей період.

Navratri поставляється з певними харчовими обмеженнями. Хтось вважає їх зайвими, а хтось вважає їх занадто жорсткими. Однак, якщо це все-таки потрібно зробити, чому б не перевести його на план детоксикації, щоб ваше тіло могло від цього отримати користь? Для змін підготуйтеся до фестивалю, відвідавши план дієти, який може допомогти вам підбадьоритися. З наявними варіантами та кількома налаштуваннями, наведено нижче способи детоксикації цього сезону Навратрі. & nbspТакож читайте - Хочете швидко схуднути? Додайте ці аюрведичні трави у свій раціон

Навратрі спеціальні варіанти борошна

Варіантами борошна, включеними в меню продуктів Navratri, є гречане борошно (kuttu Atta), водне каштанове борошно (Sighara) та пшоняне борошно. По-перше, чи знаєте ви, що це борошно не містить глютену? Так, на відміну від звичного борошна, спеціальне борошно Navratri є здоровішим. Отже, замість того, щоб смажити бідді чи готувати парати на олії, використовуйте їх для приготування бездольних доз, уттапаму та шапаті. & nbspТакож читайте - Детокс цукру: Як очистити своє тіло після Дівалі

Особлива увага приділяється овочам

Приймімо, що піст та обмеження змушують всіх почуватися голодними. Це також спокушає нас їсти багаті вуглеводами закуски. Але якщо замінити принаймні кожну альтернативну закуску, яку ми їмо, свіжими овочами, це може бути успішним планом детоксикації. Їжте салати, завантажені сирим паніром, огірками та помідорами. Додайте щіпку солі, щоб смак вийшов кращим. Тільки для того, щоб ви знали, кам’яна сіль (сентха намак), єдина сіль, дозволена під час Навратрі, корисна для артеріального тиску та допомагає покращити засвоєння мінералів. Замість того, щоб з’їсти дві шапатті та миску овочів, з’їжте дві миски з овочами та одну чапатті. & nbspТакож читайте - Детокс важких металів: природні способи виведення токсинів з організму

Перервіться з більш легкою та здоровою їжею

Немає сумнівів, що швидке споживання викликає бажання з’їсти важку їжу, порушуючи пост. Однак це може негативно позначитися на вашому організмі. Натомість спробуйте перервати піст горіхами та фруктами. Звари собі суп. Це заповнить електроліти у вашому тілі. Включіть у їжу йогурт і крупи. Тепле молоко перед сном також допоможе утримати травлення на місці.

Знайдіть альтернативи плану детоксикації

Найкраща частина їжі Navratri полягає в тому, що існує безліч варіантів замінити їжу, яка містить багато жирів, вуглеводів, цукру або смажена. Млинці з водяного каштанового борошна - також корисний варіант закуски. Наприклад, фрукти є чудовим джерелом енергії і містять усі необхідні вам антиоксиданти та поживні речовини. Тримайте їх під рукою під час перекусу. Замініть цукор на відбій та мед. Вони на смак однакові з цукром, але корисніші. Вживання зеленого чаю або чаю з ромашки допомагає розслабити раптові відчуття голоду та вивести токсини з організму.

Гідратація обов’язкова

Оскільки погода під час Навратрі все ще тепла, для підтримання гідратації організму потрібно багато рідини. Крім води, майте лимонну воду, кокосову воду та свіжі фрукти. Ці рідини не тільки мають приємний смак, але додають мало (або взагалі відсутні) калорій. Оскільки ці напої багаті натрієм та калієм, вони також мають очищаючі властивості - ідеально підходять для вашого плану детоксикації.

Опубліковано: чт, 26 вересня 2019 р., 16:43 | Оновлено: п'ятниця, 27 вересня 2019 р., 9:11