Голодування 3 рази на тиждень

28 червня 2009 р. Бред Пайлон

рази

Привіт Бред,

По-перше, дякую за дивовижну книгу. Це насправді змінює моє життя.

Я хотів би знати, я бачив, як ви на Youtube говорите, що спосіб життя Eat Stop Eat обмежується 1 або 2 днями голодування для гнучкості і що більше днів голодування буде занадто нав'язливим. Я вважаю, що для мене це не склало б жодних проблем у три дні (пн-ср-пт). Як ви вважаєте, чи безпечно для мене додавати додатковий день посту?

Це одне з найпоширеніших запитань про Eat Stop Eat.

З фізіологічної точки зору, немає нічого поганого в тому, щоб голодувати 3 рази на тиждень для здорової інакше людини.

Мені не подобається такий підхід, оскільки йому не вистачає гнучкості, і він рухається натомість у напрямку нав'язливо-компульсивного харчування, проти якого я намагаюся боротися (як би страшно це не звучало, але деякі люди думають, що з 3 разів на тиждень це нормально, а якщо 3 добре, то 4 теж нормально, то 5 ... Дуже швидко стає дуже страшно).

Це мої основні причини для просування одного чи двох разів на тиждень, на відміну від більш гнучкого та нав'язливого методу через день.

Моя особиста думка стосується довголіття дієти, а для спокійного харчування один-два рази на тиждень може бути неймовірно ефективним БЕЗ надмірно обмежувальних.

Але це мої єдині причини.

Якщо ви хочете спробувати 3 рази на тиждень, тоді продовжуйте, але мої рекомендації та досвід підпадають під один або два 24-годинні пости на тиждень (у поєднанні з тренуванням на опір), які використовуються для схуднення, контролю ваги або загального стану здоров’я . З мого досвіду такий підхід, здається, працює найкраще.