Годжі Ягоди проти журавлини: Ось усі відмінності, про які потрібно знати

Годжі Ягоди проти журавлини: Журавлина та ягоди годжі містять різні переваги для здоров’я, але яка з них краще? Читайте далі, щоб дізнатись більше.

Ягоди - одна з найбільш здорових продуктів, яку можна їсти. Вони смачні та забезпечують різні харчові переваги. Ягоди годжі та журавлина нічим не відрізняються. Вони не тільки смачні на смак, але вони також багаті багатьма поживними речовинами. Вони обидва кислі на смак і надають багато користі для здоров’я. Поки журавлина соковита, ягоди годжі мають жорстку структуру.

годжі

Якщо ви шукаєте нову поживну їжу, яку можна додати до свого раціону, ягоди годжі та журавлина є хорошим джерелом. Наповнені такою кількістю вітамінів і мінералів, вони можуть сприяти підвищенню загального самопочуття. Найкраще те, що ці ягоди легко доступні і їх можна вживати різними способами. Ви можете споживати його в сирому вигляді або у вигляді смузі, молочних коктейлів, йогурту тощо. Однак важливо проконсультуватися з лікарем перед тим, як вживати ці ягоди у свій раціон.

Останнє відео на Pinkvilla

Годжі Ягоди проти журавлини:

Подібність між Журавлиною та Годжі Беррі

Говорячи про подібність двох ягід, перше, що обидві вони містять низькокалорійну їжу і корисні для вагітних. Ці ягоди також корисні для годуючих матерів. Вживати обидві ці ягоди можна будь-коли, крім ночі або перед сном.

Відмінності між Журавлиною та Годжі Беррі

Існують певні відмінності між журавлиною та ягодою годжі, які ви можете врахувати, перш ніж купувати їх:

Перша відмінність полягає в тому, що журавлина значно нижча за вмістом вуглеводів порівняно з ягодами годжі. Крім того, з точки зору вітамінів та мінералів, журавлина є багатим джерелом магнію, заліза, кальцію, вітамінів А, С та Е, тоді як ягоди годжі містять вітаміни комплексу групи В та 18 амінокислот. Обидві ці ягоди містять багато харчових цінностей, але, відповідно до ваших уподобань, ви можете вибрати будь-який із них і зробити його частиною здорового харчування.

Користь для здоров’я журавлини

1. Дослідження показали зв’язок між журавлиною та покращенням здоров’я серця. Вважається, що журавлинний сік може допомогти людям із ішемічною хворобою серця.

2. Він містить антибактеріальні властивості, які допомагають запобігти росту бактеріальних збудників, тобто вони запобігають інфекціям.

3. Фітохімікати, присутні в журавлині, корисні для здоров'я органів травлення.

4. Вживання журавлини може допомогти полегшити рівень шкідливого холестерину, що також може допомогти жінкам після менопаузи.

Користь для здоров’я ягоди Годжі для здоров’я

1. Вітаміни, присутні в ягоді годжі, можуть сприяти зміцненню вашої імунної системи.

2. Вони прекрасно замінюють закуски з високим вмістом цукру. Ви можете звернутися до них, якщо хочете схуднути.

3. Звіти свідчать, що високий рівень антиоксидантів може допомогти людям з гіперпігментацією в очах.

4. Вони можуть потенційно знизити рівень цукру в крові, знизити резистентність до інсуліну та покращити клітини, що виробляють інсулін.

5. Деякі медичні експерти стверджують, що ягоди годжі можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань та гіпертонії.

6. Вони також корисні для людей, які страждають від нетравлення шлунку та стресу.