Go Go Ванільний та чорносливовий пудинг Чіа

8 порад, як уникнути набору ваги у святкові дні - 10 листопада 2019 року
9 замінників здорової їжі, щоб змінити ваше здоров’я - 31 березня 2019 р
Білок на рослинній основі: все, що вам потрібно знати - 17 лютого 2019 року

Go Go Ванільний та чорносливовий пудинг Чіа

Автор Функціональний дієтолог, ТОВ

Вихід 4 порції

Цей пудинг з чіа, як відомо, змушує людей "йти" завдяки індукуючий та очищаючій дії БМ насіння чіа, насіння льону та сухих слив (чорносливу), інакше відомих як "природний засіб".

Інгредієнти

2 склянки мигдалевого або кокосового молока (без консервів)
½ чашка насіння чіа
1/2 т ванільного екстракту або насіння 1 ванільної квасолі
2 Т насіння льону, меленого
1 Т чистого кленового сиропу (або за смаком); може замінити Стевію
4-8 подрібнених чорносливів, залежно від потреб (використовуйте курагу, якщо чорнослив вам не подобається)
Необов’язково: цедра одного апельсина (бажано органічне)

Інструкції

Змішайте всі інгредієнти в мисці або великій скляній мірній чашці.
Щоб зробити індивідуальні порції, розлийте в менші банки з муром.
Зберігайте в холодильнику та перемішуйте кожні 1-2 години до затвердіння.
Після додавання до верху додайте подрібнений чорнослив.

Примітки

Основні поживні речовини: вітамін С, калій, клітковина, вітамін К, бета-каротин, залізо, кальцій