Фруктові домашні вівсяні пластівці

Почніть свій вихідний день прямо з теплої миски з вівсяною кашею з яблучної кориці, страви, яка ідеально підходить для холодного ранку вдома.

Інгредієнти

3/4 склянки старомодного прокату вівса
2 столові ложки родзинок або смородини
1 яблуко (серцевина і подрібнене)
1 чайна ложка кориці
1 1/2 склянки води

Напрямки

1. За допомогою овочечистки зніміть шкірку з яблука.

2. Виріжте серцевину з яблука. Подрібніть яблуко на невеликі шматочки.

3. Покладіть воду в каструлю.

4. Доведіть воду до кипіння на середньому вогні.

5. Перемішайте вівсянку, родзинки, подрібнене яблуко та корицю.

6. Включіть тепло на мінімум.

7. Варити 5 хвилин, часто помішуючи.

Примітки

Щоб отримати більше клітковини, залиште шкірку на яблуці.

Пенсильванська освітня програма з харчування, Пенсильванська освітня мережа з питань харчування
Recetas del Sitio Web

Інформація про харчування

Групи продуктів харчування MyPlate

Перегляньте нашу політику коментарів тут.

Відповідно до Закону про зменшення обсягів документообігу 1995 року, агентство не може проводити або спонсорувати, і особа не зобов'язана збирати інформацію, якщо вона не відображає дійсний контрольний номер OMB. Дійсний контрольний номер OMB для цього збору інформації - 0584-0624. Час, необхідний для заповнення цієї інформації, буде залежати від залежності людини від поданого ресурсу. За оцінками, для заповнення всього опитування потрібно 11 хвилин. Це включає час для перегляду інструкцій, пошуку існуючих джерел даних, збору та ведення необхідних даних, а також заповнення та перегляду збору інформації. Термін придатності: 31.05.2021