Справжні історії схуднення - до і після

Що робити, якщо з вашої фігури доведеться стряхнути кайдани грудневих штруделів, фаршированого гусака в січні, лютневого торта "Святий Валентин" і трохи березневого суфле? Нехай ви надихнете наших героїнь та їх реальні історії схуднення.

Історії схуднення

Тетяна Рибакова (23) блогер

У чотирнадцять років я важив 105 фунтів. Це не бажання і ворог, а особливо insignem підлітка. Я опинився на межі відчаю: мені неприємно дивитись на його відображення, щоб знайти відповідний сучасний одяг було неможливо, шкільне життя було низкою принижень. Досягнувши точки кипіння, я вирішив схуднути!

Який загартований я

Маючи велику кількість різноманітних дієт, я спробував найпопулярніші. Сидячи в йогурті та яблуках, потім з'їв трохи овочів. Ефект від дієт був нетривалим: як тільки я почав нормально харчуватися, загублене поверталося. З часом я зрозумів, що потрібно навчитися поєднувати продукти та доповнювати правильне харчування відповідним комплексом вправ: у цьому випадку зміни будуть помітні не тільки на шкалі, але і на фізичному рівні, і навіть у кольорі шкіри стан волосся та нігтів.

Школу, в яку я ходив, худшав на 20 кг. Однак вони пішли, коли я опанував активний спосіб життя і змінив систему харчування. Після школи він ввечері пішов до університету і серйозно взявся за вивчення властивостей продуктів та аргументів лікарів. Отож я прийшов до моєї нинішньої дієти: вона дуже схожа на роздільну, і, до речі, я не приділяла великої уваги глікемічному індексу. Однак про цукор і борошно довелося забути. Я також працював над серцево-судинним обладнанням. У вісімнадцять років я важив 65 кг, а зараз моя вага (дієта та тренування залишалися незмінними) протягом трьох років становить 51 кг.

Одного разу на жіночому веб-сайті я побачив змагання з найкращої історії схуднення. Його історію я точно визнав і вважаю найкращим: судді відчували те саме. Я виграв призовий фонд, але це був приємний бонус у порівнянні з основним подарунком від долі. Мій досвід був цікавим: я почав додавати друзів у соціальні мережі, просити про допомогу, задавати питання. Ажіотаж навколо дав мені зрозуміти, що краще, ніж я знаю, це втрата ваги - адже це було майже все моє доросле життя.

Я не вагався і створив веб-сайт, канал YouTube та громадськість, де ділився картинками, порадами та відповідями на запитання. Крім того, я видав книгу, записавши подкаст "Схуднути легко!" і робити семінари. Іншими словами, я почав робити те, що йому подобається. Допомагаючи людям стати стрункішими, я зрозумів, що насправді означає отримувати задоволення від того, що ти робиш.

Після школи я влаштувався продавцем у будівлю супермаркету, де він зустрівся з Кирилом. Він був на рік старший за мене, студента, вирішив додатково заробити на канікулах. За той час я активно худнув і важив близько 85 кг. Мені було 17, але Йому здавалося, що я старший на десять років: зайва вага зробить мене старшим. Однак Кирило ніколи не говорив мені, що я повинен схуднути, любити мене таким, яким я був. У всіх складних ситуаціях моя улюблениця була поруч і підтримувала. Він вважав мене красивою вагою "вісімдесят плюс" і захоплюється мною зараз, 30 кілограмів пізніше. У мене є всі підстави вважати, що коли справа стосується кохання, цифри на шкалі не грають ролі.

Порада від Тетяни

Схуднути досить просто, немає секретів і чудес - правильне харчування та спорт! Але найголовніше у схудненні - це мотивація та ставлення. Почніть з голови. Подумайте, чи готові ви витратити на цей процес час і сили.

Історія успішного схуднення.

Саші 30 років. топ-блогер

Зростання 171 см і відсутність стрункості в обстановці "за замовчуванням" - це я. І коли мої друзі поділилися, що їх вага 55 кг, я терріті з ними, але про вашу вагу мовчу. Що я можу сказати? Спочатку 60 (університет), потім 70 (шлюб), 80 (три роки службового способу життя і неконтрольована сила), 84 (початок вагітності), 94 (вага до народження). Худий я був лише чотири роки його дорослого життя - щаслива трансформація почалася в старшій школі, коли я стала перетворюватися на дівчинку, худу і розтягнуту, і закінчилася, коли я зіпсував гормони, неправильно підібрані оральні контрацептиви (дотримуючись поради друга, не лікар).

Залишився в мінусі

У лікарні, яку я залишив набраною під час вагітності, становить 10 кг, і це було чудовим початком для подальших перемог над вагою. І далі: закон жіночої солідарності. Завдяки доньці мені досить довго дотримуватися суворої дієти, щоб не нашкодити їй. Мене захопила нова справа - у мене є дитина. і я не встигав їсти: я їв у приступах і невеликими порціями. Дитині потрібно грати! - Я пройшов дві години енергійного кроку. І вага знизилася. Спочатку п’ять, потім десять кг, і все більше і більше.

Приголомшливо відкритий

Коли я виявила, що я вішаю весь одяг, чоловік дав мені покупки, і я купила розмір М. Але яке було моє щастя, коли через кілька місяців я почав потрапляти в S!

Зараз я по-іншому відчуваю ваше тіло. Мені було фізично легше робити багато речей: рухатися, займатися спортом. Я була рада фотографуванню!

Я підійшов до своєї ідеальної ваги: тепер у мене гра на утриманні та покращує форму. Щоб допомогти організму втратити багато ваги, відновити еластичність і гладкість, я почав займатися більше йогою.

Потрібен мотив

Щоб почати серйозно худнути, вам потрібен стимул: для когось це необхідна ситуація, пов’язана зі здоров’ям (вагітність та годування груддю в моєму випадку), для когось - усвідомлене рішення, яке може і повинно приймати, дивлячись, наприклад, на ваші фотографії . Нещодавно я переглядав свої старі фотографії і дивувався: "Чому мені не сказали?" Я сказав: "Ваша повнота!", Хоча це очевидно - струнка мені підходить набагато більше! Так, любити мене і бути без ідеальної фігури. Але мотивувати (оскільки більшість були закритими очима, а відкрити їх не було сил і бажань) мене до неї було варто давно.

Поради від Саші

Перевірте стан здоров'я і визначте, яка з'явилася вага.
На підставі пункту 1 та особистих уподобань визначити відповідну енергосистему. Наприклад, спробуйте дієту для групи крові.
Займіться спортом з хорошою звичкою .
Результати контролю, фіксації. Позбувся одягу, що було чудово, щоб не мати спокуси носити його. Купуйте нові речі.
Сфотографуйте результати, обговоріть їх із друзями та соціальними мережами.
Мріяти та візуалізувати! Збирайте надихаючі образи, зберігайте посилання на одяг, який купували б, коли досягнете ідеальної ваги.
Тим більше, чим веселіше! Знайдіть друзів у щасті, які будуть радіти вашим перемогам і підтримувати вас, коли схуднення сповільнюватиметься.

Втрата ваги: до і після - історія No 3

Марина 19 років, студентка

У нашій родині завжди процвітав культ їжі. Їсти було так, що було першим, другим, третім і компотом. І мова не про свята! Під час канікул зі столу modo! Логічно - я був кремезним.

Мені пощастило в класі, я був однією плацентою, але все-таки більшість дівчат були значно більшими. Я не пам’ятаю, що у мене хтось відверто глузував через вагу, і я ніколи не вважав себе надто жахливим. Однак відчуття неповноцінності присутнє (при зростанні 167 см ваги тоді показали 67 кг). Але крім ваги, були й інші фактори, які заважали мені спати (тоді їсти!) Спокійно: я бачив, що інші засуджують мою фігуру та спосіб життя. Чесно кажучи, це було за це! Мене записали в спортзал, але систематично бракувало старанності (що тут поспішати - нема корму!), Дієти не дотримувались і пік його «антиформ» досягнув випускного класу: на той час я отримав за звичкою хоча б пару разів на тиждень їсти фаст-фуд.

Шлях до золота

Насуваються іспити, а потім випускний. І одного разу в моїй голові ніби щось клацнуло - насправді мені довелося отримати золоту медаль! А це означає - пройти червоною доріжкою в центрі кімнати (нічого «Оскара»?) Перед кількома сотнями людей. І в цьому випадку я буду виглядати золотою вечірньою сукнею мрій? Того року мені було чим зайнятися - звичайно, більшу частину часу я готувався до іспитів. Але паралельно з репетиторами та відкритим елітом я почав відвідувати тренажерний зал. На жаль, виявилося, що без контролю потужності ніякі результати не можуть бути неможливими. І я розробив дієту, якою звик щодня їсти півпачки майонезу зі смаженою картоплею та пирогами. Тепер я відмовився від борошна, солодкого, жирного та смаженого. Це було важко, але порівняно з високими цілями, ентузіазмом та першими результатами, я не помітив труднощів. Випускний вечір (О, золота сукня! Вам пощастило з господинею - вас не обшивати по швах!) Я зустрів чудовий для мене 56 кг. Але щоб залишитися, я думав - тренування стали більш інтенсивними, харчування правильне, я схудла ще на кілька кілограмів і привела тіло в тонус. Втрата ваги зроблена, поточна вага 52 кг, ідеально для мене, але я люблю цю роботу і захоплені погляди після!

Великий секрет для невеликої компанії

Мій дієтичний експеримент приділяв значну увагу в нашій окремій родині, і моя дієта перестала бути дієтою, а стала способом життя та новою дієтою - не уявляю, що я повернулася до майонезу на картоплі фрі. Моїй мамі та сестрі пощастило - вони були на витоптаних мною доріжках (і на кухні, і в тренажерному залі), а також дуже худі. Але я не буду брехати - мені теж пощастило: завдяки групі підтримки, яка поділилася моїми прагненнями, у мене завжди є хороша компанія, яка займається спортом та обговорює нові рецепти.

Поради від Марини

Дозвольте їх невдачам: вони все ще є, то нехай вони будуть законними! Дозвольте собі один день на тиждень, який ви зазвичай не їсте (наприклад, солодощі), а свята дозволяють собі все! Навряд чи вам вдасться набрати вагу за одну ніч, але задоволення ви отримаєте до наступного свята.

Я згоден, це справжні історії про схуднення, якими люди надихаються!