Кількість фосфору в крабі

Ласкаво просимо до вмісту фосфору в харчових продуктах у 11 різних видах крабів, від 282 мг до 128 мг на 100г. Основним видом краба є Ракоподібні, краб, синій, сирий, де кількість фосфору в 100г становить 229 мг.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для фосфору заснований на рівні 1000 мг RDA для дорослої дорослої людини.

П’ятірка крабових продуктів з високим вмістом фосфору

Нижче наведено зведений список для п’яти крабових продуктів, класифікованих за кількістю або рівнем фосфору в 100 г.

1. Ракоподібні, краб, король Аляски, імітація, виготовлена з сурімі: 282 мг (28% RDA)
2. Ракоподібні, краби, Аляска, готується, вологий спека: 280 мг (28% RDA)
3. Ракоподібні, краби, сині, варені, вологе тепло: 234 мг (23% RDA)
4. Ракоподібні, краби, сині, консервовані: 234 мг (23% RDA)
5. Ракоподібні, краб, синій, сирий: 229 мг (23% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших крабових виробів або продуктів, що містять фосфор, у нас є більш детальний розклад ракоподібних, крабових, синіх, сирих, і найвищий предмет, що містить фосфор - це ракоподібні, краби, король на Алясці, імітація, виготовлена з сурімі. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 11 видів крабів.

Внизу сторінки знаходиться повний перелік 11 різних типів крабів на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст фосфору в крабі.

Ракоподібні, краби, сині, сирі - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для ракоподібних, крабів, синього, сирого, слід враховувати разом із вмістом фосфору. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Іншими важливими та пов’язаними з фосфором поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 87 ккал (4% RDA), кількість білка - 18,06 g (32% RDA), кількість жиру - 1,08 g (2% RDA) і кількість Вуглевод 0,04 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями фосфору у крабах.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Показник харчової цінності ракоподібних, крабів, синіх, сирих - 16 із 100. Порівняння вмісту фосфору та харчової щільності в 100 г для ракоподібних, краби, сині, сирі; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом фосфору. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою харчовою щільністю.

Кількість фосфору на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 3 унції (або 85 г)

Щоб отримати 100% RDA, 5,3 порції типового розміру порції 3 унції (або 85 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 73,95 ккал, вміст білка 15,35 г, вміст жиру 0,92 г та вміст вуглеводів 0,03 г. Відсотки наведені нижче в фосфорна діаграма, для типової порції фосфору та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи у ракоподібних, краб, синій, сирий

Міліграми фосфору в крабі (на 100 г)

Цей список з 11 видів крабів, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, і варіюється від Ракоподібні, краб, король Аляски, імітація, виготовлена з сурімі до до Ракоподібні, краби, матка, варене, вологе тепло де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст поживного фосфору можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки фосфору в крабі.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст фосфору в 11 елементах із загального опису «краб», кожен з яких містить кількість фосфору, а також калорії, білки, жири та вуглеводи. Нижче наведено 11 найпопулярніших продуктів харчування, показаних у таблиці фосфору. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для краба на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю фосфору на 100 г) наведена у таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для краба, класифіковані за кількістю фосфору на 100 г, показані нижче в таблиці калорій краба.

Вплив підготовки та зберігання на фосфор

Середній вміст для краба

Середня сума

Найвищий вміст фосфору на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 11 різних записів про харчування крабів у нашій базі даних, найбільша кількість фосфору виявлена в Ракоподібні, краб, король Аляски, імітація, виготовлена з сурімі який містить 282 мг фосфору на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 28%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 95 ккал, вміст білка 7,62 г, вміст жиру 0,46 г, вміст вуглеводів 15 г.

Найменша кількість фосфору в 100 г є у ракоподібних, крабах, матках, вареному вологому вогні, яке містить 128 мг. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 13% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 115 ккал, кількість білка - 23,72 г, кількість жиру - 1,51 г, кількість вуглеводів - 0 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає фосфор в межах 154 мг на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 20 ккал для калорій, 16,1 г для білка, 1,05 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість фосфору на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом фосфору у вашому раціоні. Наприклад, 100 г ракоподібних, краби, синій, сирий містять 229 мг фосфору. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, розглядаючи поживний вміст фосфору.

Їжа з найвищим вмістом фосфору на одну типову порцію - це ракоподібні, краби, Аляска, сира сировина, яка містить 376,68 мг на 1 ніжку (або 172 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 38%. Для цієї порції вміст калорій становить 144,48 ккал, вміст білка - 31,46 г, вміст жиру - 1,03 г, а вміст вуглеводів - 0 г.