Форуми UKH - Яка дієта для кінцевих альпіністів

  • Мої форуми
  • UKH
  • Rocktalk
  • Hilltalk
  • Експедиція та Альпійські
  • Передач
  • Скалистий доступ
  • Вимкнено Белай
  • Біг
  • Їзда на велосипеді
  • Катання на лижах
  • Зимове сходження
  • Фотографія
  • Бункер культури
  • Паб
  • Втрачені та знайдені
  • Підйомники та партнери
  • Продається/Розшукується
  • Прем'єр-повідомлення

Яка найвища дієта для альпіністів?

Я майже впевнений, що якщо це не сніданок у їжі Піта, а післяобідній чай в Hathersage, ви, безумовно, робите це неправильно?

готуєте власні

Макат і зелений чай

На це не існує єдиного розміру, який підходить для всіх, це залежить від багатьох факторів, не в останню чергу від вашого віку. Якщо ви серйозно, замовте сеанс у кваліфікованого та досвідченого дієтолога, такого як Ребекка Дент.

Ковбаси, яйця та чорний пудинг Stornaway на сніданок. Пропустіть обід і перейдіть прямо до вечері на основі пива. Продовжуйте регулярні відвідування пабу або легку домашню винну залежність, і ви будете чудово справлятися.

Підслухане в Ливарному цеху в середині 90-х, коли архетипний худий напарник альпініста купував чаї в кафе:

"Вам подобається флепджек?"
"Ні товариш, я ніяк не міг - я просто поглинув сиру брокколі!"

Переважно необроблені. Багато овочів, трохи фруктів, трохи горіхів. Тримайтеся подалі від "порожніх калорій", наприклад, солодощів, білого хліба/рису/картоплі, якщо ви просто не хочете чистого цукру. М’ясо та риба необов’язкові (Адам Ондра майже вегетаріанець!). Деякі молочні продукти, якщо ви справді хочете. Деякі люди реагують на це краще чи гірше, ніж інші.

Для більшості людей вони знають, що є здоровим, це більше стосується дисципліни, а не занадто багато або замало. Якщо ви в основному готуєте власні страви, готуєте власні обіди тощо, то, звичайно, цілком легко харчуватися здоровою їжею. Саме тоді, коли у вас є обмеження в часі, починається "задоволення".

З прочитаного та кількох власних вражень:

Нутелла і хліб.

Якщо ви занадто бідні, щоб купувати більше їжі, пийте воду, щоб наповнитися.

Зволікання з вживанням чаю краще для вашого сходження, ніж сходження.

Також доведено, що якщо ви не їсте органічні веганські бари-локшики, які ви купили за вимагальну ціну у скелелазній стіні чи в альпіністському магазині, ви ніколи не підніметеся краще, ніж ефіопи, які збирають горіхи та ягоди, що в них входять.

Солодовий коровай є чудовим джерелом енергії і дає більше поживи, якщо його цілий день залишати в мішку під мотузкою та стійкою та розчавити. Споживайте, як тільки стаєте злегка пекучим, і з’їдайте всю прокляту річ, перш ніж хтось побачить, що у вас є, і хоче поділитися. Це дозволить вам насититися близько 20 хвилин, легко достатньо довго, щоб пройти.

Це підводить мене до ще однієї хорошої точки. Намагайтеся уникати обміну їжею. Закуски, які нікому не подобаються, чудово ділитись, тому вам не доведеться ділитися секретними (найкращими) закусками. Спробуйте відверто запропонувати ривіту або трохи вашого Cous Cous, щоб вас не засудили за суворий за крадіжки-джинси, про які, на вашу думку, ніхто не знає.

Пам’ятайте, що ви повинні бути легкими, але не надто легкими. Потрібно мати м’язи, але м’язів не надто багато. Це бентежить і підживлює вас, а підтримання ваги вимагає рекомендацій найдорожчого дієтолога, якого ви можете знайти. Вони можуть з упевненістю вказати на те, які продукти сповнені хороших підйомів, а які - поганих. Вам також потрібно сказати всім, наскільки це працює для вас, і наскільки покращилися ваші скелелазіння та вага, оскільки ви їсте лише хороші сходження, рекомендовані вашим дієтологом, які ви можете собі дозволити.

Ви добре подивились журнали, можете запитати, які? Альпініст? Саміт? Підйом? Це нормально для альпіністських дієт, але великий секрет полягає в тому, що в жіночих журналах-плітках є статті про дієти, написані людьми, які мають однакову кваліфікацію, ніж ті, хто пише про дієту в альпіністських журналах, щоб ви могли отримати там більше інформації, тому що ринок більший. Тож спробуйте тепло, ближче, добре, привіт тощо.

Моя порада корисна лише до кінця сезону, тому що в журналах потрібно писати нові речі, щоб продовжувати їх продавати. На щастя для вас, він тільки що розпочався, тому у вас є час, щоб скористатися цим, перш ніж експерт зробить мене експертом.

Кава та перуки
Дивне яблуко